Hvad Jenna Elfman spiser (næsten) hver dag

Indhold

• Anmeldelse for

Jenna Elfman er tilbage og bedre end nogensinde. Vi kender alle (og elsker!) Hende fra den smadderrige komedie Dharma og Greg, men nu, 10 år senere, spiller den blonde skønhed en helt ny skæv rolle på NBCs seneste sitcom, 1600 Penn. Og vi må indrømme, at komikens dronning ikke kun er super sjov, hun er også tilfældigvis utrolig smuk-indefra og ud. Så meget, vi var ved at dø for at kende hendes hemmeligheder! Vi scorede en en-til-en med den talentfulde 41-årige skuespillerinde for at tale om hendes træning, kost og bedste råd til en bangin 'krop!

FORM: Du formår altid at se så fantastisk ud! For det første, hvad gør du til træning?

Jenna Elfman (JE): Tak skal du have!! Til træning går jeg, går op ad trapper, vandrer, danser og laver nogle styrketræningsøvelser og løfter frie vægte. Men i virkeligheden sker alt dette kun, når jeg kan få tid til det i min hverdag uden at falde om, fordi jeg allerede er træt af at arbejde og være forældre til mine to unge drenge. Men her er et lille trick til, når jeg er tidsbegrænset: Jeg beholder to 10 pund vægte på mit badeværelse, og hver dag løfter jeg et hurtigt sæt om morgenen eller når jeg gør mig klar til seng. Jeg laver også lunges, mens jeg børster tænder, og så forsøger jeg at lave 10 til 15 pushups før sengetid. Hvis du er konsekvent med denne genvejskur, er det forbløffende de resultater, du kan opnå!

FORM: Lad os tale kost! Hvad er nogle sunde ting, du gerne vil have til morgenmad, og hvorfor?

JE: Jeg drikker faktisk bare vand hele morgenen (med frisk citronsaft, hvis det er tilgængeligt) indtil omkring kl. 9:30, hvilket jeg har fundet ud af, fungerer rigtig godt for mig - det er måske ikke det bedste for andre. Så klokken 9:30 får jeg en stor kugle jordnøddesmør. Cirka en time senere fortsætter jeg med at spise en snack, såsom en lille portion havregryn eller nogle friske grøntsager, derefter frokost, snacks og aftensmad, efterhånden som dagen skrider frem.

FORM: Når det kommer til sunde snacks, hvad er nogle af dine favoritter og hvorfor?

JE: Til mellemmåltider spiser jeg et æble eller nogle bær; Jeg spiser hirse eller boghvede riskager; Jeg forsøger ikke at spise mejeri, så yoghurt -tingen sker ikke rigtig for mig særlig ofte, men jeg spiser lejlighedsvis kokos -yoghurt. Jeg kan godt lide græskarkerner, jordnødder og mandler, friske skårne grøntsager, frisk grøntsagssaft osv. Jeg nyder også kalkunrykker! Nogle gange er en skål ris også en god snack for mig.

FORM: Hvad laver du typisk til frokost?

JE: Nå, med min vanvittige, uforudsigelige skema, gælder "typisk" ikke rigtig! Men jeg spiser ofte en variant af et salat- eller suppetema. Jeg forsøger altid at holde mig væk fra stærkt raffinerede fødevarer og holder mig til økologisk fuldkorn, frugt, grøntsager osv. Ikke altid nemt - overhovedet. Men jeg forsøger.

FORM: Nogle tips til, hvordan du formår at spise sundt på trods af din travle tidsplan og altid er på farten?

JE: Jeg kan bare virkelig ikke lide den måde, jeg har det på, hvis jeg spiser et stort, fedende, kaloriefyldigt måltid. Det suger energien ud af mig, og jeg har brug for hver ounce energi, jeg kan få! Så hvis mulighederne er begrænsede, prøver jeg bare at vælge det sundeste valg, der findes. Hvis det betyder at spise yoghurt eller en tilfældig morgenmadssandwich, så må det være. Jeg plejer dog bare at tage brødet af morgenmadssandwichen. Brød og jeg er ikke rigtig venner.

FORM: Hvad er nogle af dine yndlings sunde middagsmad og hvorfor?

JE: Aftensmad er faktisk det sværeste for mig, fordi jeg er sammen med mine børn. Desværre kan de være pinlige spisere, så deres valg af mad er ikke det samme som mit, og det meste af min aften bruges på at passe deres natlige rutine med leg, middag, leg, bad, seng! Da jeg indså, at jeg er sulten, har jeg normalt bare tid til noget ris eller korn med hirse og mandelmælk lige inden sengetid! Medmindre jeg er heldig, og min mand tilfældigvis har fået noget sushi med hjem!

FORM: Hvad er din yndlings skyldig mad eller drikke, og hvor ofte lader du dig sprælle med den?

JE: Jeg elsker virkelig pizza. ELSKER det virkelig. Men det er ikke det største valg, når jeg prøver at holde min figur og min energi oppe. Jeg har dog fundet et par pizzasteder i mit kvarter, der laver glutenfri pizza med vegansk ost. Jeg ved, det kan lyde helt utiltalende for de fleste, men jeg elsker det faktisk og kan spise en hel pizza alene!

FORM: Som kvinde med en så stor fysik, hvad er dit bedste fitness- og kostråd til vores læsere?

JE: Jeg prøver at få nok søvn. Det er virkelig ikke let, men det er virkelig, virkelig vigtigt. Helt ærligt, tag en dag om ugen og vær virkelig egoistisk - gør hvad end du skal gøre for at tillade dig selv at indhente den tabte søvn.

Hvad angår kosten, så spis bare ikke det bordbrød! Sæt dig på dine hænder, hvis du skal. Gør det ikke! Jeg drikker masser af vand-vital. Jeg har faktisk en 32-ounce vandflaske med mig hele tiden og prøver at drikke to af dem om dagen. Ikke let. Men hvis jeg har det med, kan jeg normalt gøre det. Og jeg nipper til det, jeg tugger det ikke.

Jeg tager et multi-vitamin, ekstra C-vitamin, calcium, magnesium. Jeg tager også ekstra D-vitamin-meget vigtigt. Og selvfølgelig mine gode olier-EFAer osv. Alle disse har min læge fået givet mig.

Øvelse: Bare kom derud og gå. Også, mens jeg er ude i løbet af dagen, hvis der er et valg mellem at tage elevatoren/rulletrappen eller trappen, altid tag trappen!

FORM: Vi er så begejstrede 1600 kroner! Hvad skal vores læsere forvente at se med din karakter?

JE: En super smart, velment, gennemført kylling, der ikke er den mest yndefulde til at være stedmor for de fire børn.

Kæmpe tak til Jenna Elfman for det inspirerende interview! Sørg for at tjekke ud 1600 kroner på NBC torsdage kl. 9: 30/8: 30c.

Anmeldelse for