Min partner og jeg begge har ængstelse - her er grunden til, at det fungerer

Indhold

• 1. Vi ved, hvordan man hjælper hinanden gennem ængstelige øjeblikke og situationer
• 2. Vi sætter ikke spørgsmålstegn ved hinandens følelser
• 3. Vi kan adskille angsten fra personen
• 4. Vi prioriterer egenpleje

Sundhed og velvære berører os alle anderledes. Dette er en persons historie.

Jeg har altid haft ængstelse, men dette er min første gang at gå sammen med nogen, der får det.

Fra min psykiske sygdom, der bliver stillet spørgsmålstegn, til at få at vide, at jeg er nødt til at "få min lort sammen", har jeg oplevet den smerte og frustration, der kommer fra din betydningsfulde anden, der ikke tror på din oplevelse, ikke ved, hvordan du kan støtte dig, eller simpelthen ikke pleje .

Mens vores ængstelser manifesterer sig anderledes, og ingen oplevelse kan sammenlignes med en andens, har jeg fundet ud af, at diskussionerne omkring angst med min nuværende partner er komplekse, intelligente og omsorgsfulde.

Jeg ville aldrig ønske ængstelse for nogen, men jeg kan ikke hjælpe med at være taknemlig for, at hun forstår, hvad jeg går igennem.

Dette er nogle af grundene til, at jeg er taknemmelig for, at min partner også har angst.

1. Vi ved, hvordan man hjælper hinanden gennem ængstelige øjeblikke og situationer

Der er generelle værktøjer, som enhver kan bruge eller anbefale, såsom åndedrætsøvelser og visualisering, men vi kan også tilbyde personlige anbefalinger.

Når jeg for eksempel opdager en ressource, der hjælper mig med at håndtere min angst, glæder jeg mig over at dele det med min partner. Jeg forstår hende, og jeg forstår angst, som sætter mig i en unik position til virkelig at støtte hende i hendes sværeste øjeblikke, og vice versa.

2. Vi sætter ikke spørgsmålstegn ved hinandens følelser

Angst kan være svært at forstå, når du ikke lever med den. Jeg kan altid stole på min kæreste til at validere min oplevelse, fordi hun ved, hvordan angst føles - og at det er meget ægte.

Vi forstår måske ikke altid hvorfor den anden person er ængstelig, men vi sætter aldrig spørgsmålstegn ved angsten. Det alene er så validerende og trøstende.

3. Vi kan adskille angsten fra personen

Når angst overtager, er du ikke dig selv - ikke i din sandeste form.

Min partner og jeg har begge sagt og gjort ting i en ængstelig tilstand, som vi ellers ikke ville have. Vi empati med den anden, når de handler gennem angst, og ved, at angst er den onde fyr - ikke den anden person.

4. Vi prioriterer egenpleje

Filmnat i? Epsom saltbad? Alene tid til at journalføre og læse? Ja tak!

Vores datoer (og alene tid) drejer sig ofte om foryngelse, da vi begge er meget ængstelige mennesker (hvis jeg ikke allerede har gjort det klart allerede) med travle tidsplaner. Hvis vi har for mange forventninger eller forsøger at proppe vores tid med aktiviteter, kan vores mentale sundhed tage en alvorlig vejafgift.

Så selvpleje er altid øverst på listen.

Når alt dette bliver sagt, tror jeg ikke, at mennesker med angst er nødt til at parre sig sammen med andre med angst. Vi er trods alt normale mennesker! Og er i stand til at være sammen med nogen, uanset om de lever med angst eller ej.

Jeg deler historien om mit forhold, fordi jeg har lyst til, at der ofte er en misforståelse om, at det at dating en, der også har angst, er som at tilføje brændstof til ilden, med nogle kampe der drysses ind.

I virkeligheden føler jeg mig næret. Jeg føler mig forstået. Og jeg føler mig mere tilpas med min angst og mentale helbred, end jeg nogensinde har før. Jeg sidestiller meget med det med min vidunderlige partner og hendes evne til at forholde mig til mine følelser.

Brittany er en freelance skribent, medieproducent og lydelsker beliggende i San Francisco. Hendes arbejde fokuserer på personlige oplevelser, specifikt omkring lokale kunst- og kulturhændelser. Mere af hendes arbejde kan findes på brittanyladin.com.