Gådiæten: Sådan går du slankt

Indhold

• The Walking Diet: Sådan fungerer det
• The Walking Diet: Hvad skal du bruge
• Anmeldelse for

Når det kommer til problemfri træning, er vandreture lige deroppe med at gå (det er walking-jus på ujævnt terræn). Det er nemt at gøre, og det efterlader dig med en følelse af præstation, hvilket er grunden til, at Bay Area fitnessekspert og Form rådgivende bestyrelsesmedlem Lorrie Sullenberger tog til sig. "Du kan udfordre dig selv til at vandre en bakke hurtigere eller at gå længere end sidste gang. Jeg vender altid tilbage og føler mig stærkere," siger Loffie, hvis mand - og hyppige vandrepartner - er helten US Airways-piloten Chelsey "Sully" Sullenberger.

For ti år siden sluttede Lorrie sig til et fitnesscenter for at tabe sig. Da hun ikke så resultater, samlede hun et par venner og begyndte at vandre. "Det var først, da mit fokus skiftede fra størrelsen på min numse til landskabet omkring mig, at vægten begyndte at smelte væk," siger hun. "Det var fornøjelig, og jeg tabte endelig de ekstra 35 pund, jeg havde båret rundt på!"

Lorrie vandrer stadig et par gange om ugen og vandrer regelmæssigt med klienten. "Vi tager springtov, træningsbånd og vandrestave og bruger miljøet til bevægelser," siger hun. Hun har udelukkende oprettet en træning for Form som du kan gøre på stierne eller din lokale park. Du vil være mere selvsikker efter din første udflugt, og før du ved af det, vil du være stærkere, fitere og slankere.

The Walking Diet: Sådan fungerer det

Gør denne rutine 2 eller 3 gange om ugen. Vandretur i 15 eller 20 minutter, stop og lav 1 sæt af bevægelserne, og gentag derefter vandreturen og øvelserne så mange gange du vil.

The Walking Diet: Hvad skal du bruge

Et modstandsrør eller -bånd (din partner skal også have et). Hvis du har vandrestave, skal du bruge dem. De hjælper med at stabilisere dig på ujævnt underlag og får din tur til at føles lettere (hvilket betyder, at du kan gå længere og forbrænde flere kalorier!).

Anmeldelse for