Hvornår skal jeg tage D-vitamin?

Indhold

• Når tillægget er angivet
• Anbefalet dosis af vitamin D-tilskud
• Sekundære effekter
• Kontraindikationer

D-vitamintilskud anbefales, når personen har mangel på dette vitamin, idet de er hyppigere i koldere lande, hvor der er lidt udsættelse for huden for sollys. Derudover er børn, ældre og mennesker med mørkere hud også mere tilbøjelige til at have mangel på dette vitamin.

Fordelene ved D-vitamin er relateret til det gode helbred af knogler og tænder med øget muskelstyrke og balance og med faldende risiko for sygdomme som diabetes, fedme og kræft.

D-vitamintilskud findes i apoteker, supermarkeder, helsekostbutikker og på internettet, i kapsler til voksne eller dråber til børn, og dosis afhænger af personens alder.

Når tillægget er angivet

D-vitamintilskud er indiceret af lægen for at behandle nogle tilstande, der kan være relateret til lave mængder D-vitamin, der cirkulerer i blodet, såsom:

• Osteoporose;
• Osteomalacia og rakitis, som resulterer i øget skrøbelighed og deformitet i knoglerne;
• Meget lave niveauer af D-vitamin;
• Lavt calciumniveau i blodet på grund af nedsatte niveauer af parathyroideahormon, parathyroideahormon (PTH);
• Lave niveauer af fosfat i blodet, som for eksempel i Fanconi syndrom;
• Ved behandling af psoriasis, som er et hudproblem;
• Renal osteodystrofi, som forekommer hos mennesker med kronisk nyresvigt på grund af den lave koncentration af calcium i blodet.

Det er vigtigt, at der foretages en blodprøve for at kende niveauet af dette vitamin i blodet, inden lægen kan begynde at bruge D-tilskud, så lægen f.eks. Kan informere dig om den anbefalede daglige dosis. Forstå hvordan vitamin D-testen udføres.

Anbefalet dosis af vitamin D-tilskud

Den anbefalede dosis af tilskuddet afhænger af personens alder, formålet med tilskuddet og niveauerne af D-vitamin identificeret i eksamenen, som kan variere mellem 1000 IE og 50000 IE.

Følgende tabel viser den anbefalede dosis til behandling og forebyggelse af nogle sygdomme:

Det er vigtigt at huske på, at den anbefalede dosis skal angives af den ansvarlige sundhedsperson, og det er derfor vigtigt at konsultere lægen eller ernæringseksperten, før du indtager tilskuddet. Lær mere om D-vitamin og dets funktioner.

Sekundære effekter

Indtaget D-vitamin opbevares i kroppen, og doser over 4000 IE af dette tillæg uden lægehjælp kan derfor forårsage hypervitaminose, hvilket kan forårsage kvalme, opkastning, øget vandladning, muskelsvaghed og forstoppelse.

Derudover kan doser, der er højere end anbefalet af lægen, favorisere aflejring af calcium i hjertet, nyrerne og hjernen, hvilket kan have alvorlige konsekvenser.

Kontraindikationer

D-vitamin-tilskud bør ikke anvendes af børn, gravide eller ammende kvinder, mennesker med åreforkalkning, histoplasmose, hyperparatyreoidisme, sarkoidose, hyperkalcæmi, tuberkulose og af mennesker med nyresvigt uden lægehjælp.

Se følgende video, og find også ud af, hvilke fødevarer der er rige på D-vitamin: