Disse Victoria's Secret Angels havde imponerende fitnessmål under træning til modeshowet 2018

Indhold

• Anmeldelse for

Forståeligt nok har folk mange følelser omkring Victoria's Secret Fashion Show. (Kvinder, der går på en landingsbane i deres undertøj, er kontroversielle i sig selv-og det er før du overhovedet tilføjer kropspositivitetsbevægelsen til blandingen.)

En ting er dog sikkert: VS Angels har øget deres træningsspil. Til at begynde med: Gigi Hadid er blevet en boksende badass; Karlie Kloss kan lave nogle vanvittige ting oven på medicinbolde; Romee Strijd knuser dette dræbende mini-band røvkredsløb på reg.; Josephine Skriver og Jasmine Tookes får hårde træninger i overkroppen til at se let ud.

Ved at gå ind på dette års Victoria's Secret Fashion Show (sendes søndag den 2. december kl. 22:00 på ABC) arbejdede nogle engle dog mod nogle seriøse præstationsmål-og der er absolut ikke plads til at hader det.

Georgia Fowlers mål? Løb en kilometer på mindre end syv et halvt minut. Sadie Newmans: At med succes klatre til toppen af ​​rebet på Performix House (det eksklusive performance -fitnesscenter i NYC, hvor mange af VS -modellerne træner). Alexina Graham ønskede at forbedre sin styrke og skubbe 2x sin kropsvægt på vægtslæden. Sara Sampaios mål var at lave en streng pull-up. Devon Windsors skulle boxspringe 36 tommer.

Læs videre for at se, hvordan hver engel slog vingerne af for at blive stærk, fit og knuse hendes præstationsmål.

Hvad ligger bag skiftet fra æstetik til atletik? For det første er det en del af den overordnede tendens med kvinder, der forsøger at få styrke og muskler. (For ikke at nævne, at tune ind på ikke-skala sejre er en fantastisk måde at holde din sundhed og fitness motivation høj.)

Det er rigtigt: "At have et målbart præstationsmål tilføjer altid motivation," siger Andy Speer, en af ​​Windsors undervisere på Performix House. "Atleter træner ikke for at se godt ud; det er et biprodukt af træning til deres sport."

"At have et præstationsmål er virkelig sjovt, fordi det giver dig noget at arbejde for i hver eneste session," siger Devon Windsor til Form. "I modsætning til bare at tænke 'okay, jeg vil have mavemuskler', kan du bygge dig op gennem at have præstationsmål for at få abs og blive stærkere over det hele!"

"Tænkemåden hos en atlet, der arbejder hårdt individuelt for at forbedre holdet, uanset om det er feltet eller landingsbanen - det er en tankegang med et større formål i tankerne, som Devon og hendes engel (holdkammerater) har omfavnet," siger Speer.

"En af grundene til, at vi valgte boxspring som mit mål, er, at jeg faktisk plejede at højdespringe i gymnasiet," siger Windsor. "Jeg forsøgte forskellige højder, og 36 tommer var det højeste punkt, jeg ikke kunne nå."

Angelo Grinceri, Windsors anden træner og Speer arbejdede på at forbedre biomekanikken i hendes spring, såvel som kernestyrke og styrke og underkropsstyrke. Hendes træning omfattede både to-bens og enkelt-bens stabilitet og kraftøvelser, såsom power jumps, skips, single-ben jumps, vertical jumps og box jumps, siger Speer. (Her er mere om, hvordan du mestrer bokshoppet, selvom det føles umuligt.)

Hun træner ikke kun hårdt - Windsor kommer sig også hårdt. "For nylig har jeg indarbejdet nye teknologier som infrarød sauna og kryoterapi et par gange om ugen," siger hun. "Dette hjælper mine muskler med at restituere hurtigere og hjælper mig med detox, reducerer betændelse og lysner min hud, hvilket er super vigtigt før ethvert stort show."

Hvad angår de andre engle, var træningen lige så atletisk fokuseret, ifølge Joe Holder, en Nike -træner, der arbejder med Fowler, Sampaio og Newman. "Hver har forskellige præstationsmål, der fører op til @victoriassecret-showet, herunder at løbe hurtigere eller forbedre pull-ups, så det er nøglen at tilføje nogle øvelser, der ikke kun arbejder på kropssammensætning, men også har cross-over til det særlige mål," han skrev i en Instagram -billedtekst om træning af modellerne.

Han havde Fowler til at lave alt fra springropper og sprints til pull-ups, markløftvariationer og TRX-arbejde (alt det viste hun frem i et Instagram-indlæg bare et par dage før showet). Holder postede også videoer af, hvordan hun dræbte den på overfaldscyklen (ingen let bedrift) og lavede glute bridges, tunge reb-arbejde, mini-modstandsbåndøvelser og nogle slemme øvelser til at kaste medicinbold.

Som en del af Grahams træning skrev Holder på Instagram om at få hende til at lave et dødløft til planke til bæger "Buddha" squat styrkemønster flow for at opbygge kernestyrke og vænne hende til at kontrollere sin krop ind og ud af forskellige positioner - begge vigtige at nå hendes mål om at skubbe en tung slæde.

Sampaios mål var at lave en striks pull-up - som hun helt klarede (ovenfor), selvom pull-ups er hård AF. I mellemtiden fik Holder Newman (herunder) til at gennemføre tung træning som prowler marcher for at opbygge styrke overalt og korrigere bevægelsesmønstre for at arbejde hen imod hendes episke mål om at gennemføre et rebklatring.

Uanset om du kan komme bag mærkets årlige undertøjsparade eller ej, må du indrømme: Disse damer arbejder seriøst i gymnastiksalen.

Anmeldelse for