Forfatter: Charles Brown
Oprettelsesdato: 3 Februar 2021
Opdateringsdato: 26 Juni 2024
Anonim
Opskrifter: Boller i karry | Vegetar opskrift | GoCook by Coop
Video.: Opskrifter: Boller i karry | Vegetar opskrift | GoCook by Coop

Indhold

At følge en vegansk diæt betyder ikke at spise animalske produkter. Dette inkluderer kød, æg, mejeriprodukter og undertiden honning. Mange vælger også at undgå at bære eller bruge animalske produkter, herunder læder og pels.

Mens der er mange potentielle sundhedsmæssige fordele ved veganske kostvaner, herunder bedre hjertesundhed, vægttab og etik, skal folk være ekstra forsigtige med at få vigtige næringsstoffer, der måske mangler i en vegansk kost. Disse inkluderer protein, jern, vitamin B-12 og calcium.

Hvis du overvejer en vegansk livsstil, skal du tale med en læge eller en registreret diætist for at finde ud af den rette balance mellem fødevarer og kosttilskud. Dette er især vigtigt for børn og mennesker, der er gravide eller ammer.

At følge en vegansk diæt for første gang kan føle sig overvældende eller begrænsende i starten, da mange almindelige fødevarer indeholder skjulte animalske produkter, især mejeriprodukter og æg.


Heldigvis kan du ved hjælp af en pålidelig app finde de bedste veganvenlige restauranter, produkter, opskrifter og erstatninger med din telefon.

I denne artikel giver vi en praktisk liste over de bedste veganske apps, der er tilgængelige i 2020.

1. 21-dages vegansk kickstart

iPhone-vurdering: 4 stjerner

2. Åh hun lyser

iPhone-vurdering: 5 stjerner

Android-vurdering: 5 stjerner

Pris: $ 1,99 til iPhone, $ 2,49 til Android

Oh She Glows er en plantebaseret opskrift-app, der trækker dig ind. Elegant fotografering, skarpt design og en sund mængde hvidt rum gør det muligt at sprænge levende madfarver. Søg efter sæson, skåltype og mere for at finde og prøve en række lækre opskrifter.


Appen præsenteres af Angela Liddon, New York Times bedst sælgende forfatter til kogebøger. I appen deler hun sine mest populære opskrifter fra sin prisvindende blog, OhSheGlows.com.

Du kan tage opskrifter offline for nemheds skyld, når du handler eller laver mad. Tilpas dine opskrifter, tilføj dine egne madlavningsnoter, og find ingredienser og anvisninger, mens du går.

Fordele

  • Hver opskrift har detaljerede ernæringsoplysninger.
  • Du kan sortere opskrifterne efter sæson og ferie for hurtig adgang til de mest relevante opskrifter.
  • Populære opskrifter viser dig fem populære opskrifter, som andre brugere laver mad til enhver tid.
  • Der er en antiblokeringsfunktion, hvilket betyder, at du ikke bliver nødt til kontinuerligt at låse din telefon op med våde eller madfyldte hænder.

Ulemper

  • Denne app tilbyder mere end 160 opskrifter, mens andre apps giver et større antal opskriftsideer.

3. Madmonster

4. Veggie-alternativer

iPhone-vurdering: Ingen vurdering


Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis

Leder du efter en erstatning for æg, mælk eller bacon? Veggie Alternatives har svarene. Denne app er et godt valg for folk, der ønsker at prøve en vegansk diæt, men bekymrede for at begrænse deres valg.

Appen kan prale med over 300 dyrevenlige alternativer til alle dine yndlingsfødevarer. Den beskriver foreslåede alternativer fra de bedste veganske mærker og giver endda prisoplysninger og ideer til opskrifter.

Appen indeholder også noget vegansk uddannelse, herunder fordelene ved at gå veganer. Veggie Alternatives strømlinede interface gør det nemt at udskifte ingredienser, du ønsker eller har brug for.

Fordele

  • Smart Assistant anbefaler produkter og opskrifter, som du måske kan lide.
  • Appen er vært fora, så du kan chatte med ligesindede.
  • Det er gratis at downloade og bruge.

Ulemper

  • Appen viser mange mærkevarer, der kan være dyre eller svære at finde i nogle områder.

5. gonutss

iPhone-vurdering: 4,5 stjerner

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis

Gonutss mærker sig selv som en “vegansk oversætter”, hvilket betyder, at det hjælper dig med at finde veganske opskrifter og erstatninger for almindelige fødevarer og ingredienser. Det fremhæver også veganske produkter og råmaterialer.

Appen indeholder hundredvis af veganske produkter, opskrifter og ingredienser. Du kan skræddersy din søgning med filtre som ikke-GMO, jordnøddefri, rå, fair handel eller sukkerfri.

De bedste funktioner kan være appens regnemaskiner. Den ægfrie bagningslommeregner hjælper dig med at justere ikke-veganske opskrifter. Proteinberegner hjælper med at optimere dit proteinindtag til dine diætbehov.

Fordele

  • Veganpedia lader dig lære alt om de råvarer, der går ind i vegansk mad.
  • Appen tilbyder en proteinberegner, der hjælper dig med at holde dig i form.
  • Det er gratis at downloade og bruge.

Ulemper

  • Andre apps kan give et større antal opskriftsideer, men med en gratis app gør det ikke ondt at prøve det.

6. BevVeg

7. HappyCow

iPhone-vurdering: 5 stjerner

Android-vurdering: 5 stjerner

Pris: $ 3,99 til iPhone, Android

For rejsekyndige veganere og vegetarer er HappyCow et must-have. Med vejledning til mere end 180 lande kan du finde vegansk mad næsten hvor som helst du går.

Denne app giver dig mulighed for at søge på restauranter efter nøgleord eller filtre med en database med over 120.000 veganvenlige virksomheder.

Du kan gennemse interaktive kort for at finde dine nærmeste muligheder. Søgning efter aktuelt åbne restauranter kan spare dig for tid, især når du er på farten.

Du kan læse anmeldelser for at se, om et sted passer til din smag, og efter at have prøvet det, kan du gemme det dine favoritter, så du ved, hvor du skal besøge (eller ikke besøge) igen. Hvis du ikke har mobil Wi-Fi eller trådløs service, skal du planlægge og gemme restaurantoplysninger offline.

Appen dækker også interessepunkter som butikker, madvogne, kaffebarer og landmændsmarkeder. Det inkluderer også veganvenlige B & B'er og hoteller. Og hvis du ønsker at blive i, kan du filtrere efter levering og tage ud.

Der er en gratis Android-version med begrænsede muligheder.

Fordele

  • Denne app hjælper dig med at finde vegansk mad, mens du rejser, og dækker over 180 lande.
  • Community-funktionen giver dig mulighed for at oprette forbindelse til andre for at få nye venner lokalt eller i udlandet. Du kan også uploade og dele billeder af de fødevarer, du finder.
  • Det tilbyder sprogstøtte til kinesisk, hollandsk, engelsk, fransk, tysk, hebraisk, italiensk, japansk, polsk, spansk og portugisisk.
  • Du kan også bruge det tættere på hjemmet for at finde muligheder, du måske går glip af.

Ulemper

  • Mens appen dækker en bred vifte af veganske restauranter, kan ingen app omfatte hver eneste altædende restaurant, der tilbyder veganske muligheder, så det kan være umagen værd at tjekke andre kilder, før man også beslutter at tage en restaurant.

8. Vegansk amino

iPhone-vurdering: 5 stjerner

Android-vurdering: 5 stjerner

Pris: Gratis

Vegan Amino tapper ind i den sociale side af at være veganer. Appen forbinder dig til et samfund af andre veganere. Du kan oprette en profil og chatte med andre, der deler din diæt.

I appen kan du finde indflydelsesrige veganere via omdømme-score og følge dine favoritter eller opbygge en følger for dig selv ved at dele dine egne tip, tricks, opskrifter og meget mere.

Appen tilbyder også et bibliotek med opskrifter, du kan prøve. Kæmper du for at få en ret lige? Stil et spørgsmål om det, og lad andre veganske kokke dele deres tip og teknikker.

Appen tilbyder endda et vegansk encyklopædi, der linker til opskrifter, veganske blogs, ernæringsoplysninger og restauranter. Tjek det for de seneste nyheder, veganske produkter og smarte livsstilshacks.

Fordele

  • Fællesskabsfunktioner giver dig mulighed for at oprette forbindelse til andre veganere gennem chat, deling af opskrifter og vise dine veganske kreationer.
  • Tjek og bidrager til det veganske katalog, et sted at lære og dele alle ting veganer.
  • Det er gratis at downloade og bruge.

Ulemper

  • Hvis du leder efter en app til socialt samarbejde med andre veganere, er dette den ene til dig. Hvis du leder efter et katalog med opskrifter eller veganske restauranter, er andre apps mere velegnede.

9. VegMenu

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis

VegMenu har specialiseret sig i italienske veganske og vegetariske opskrifter med hundredvis af muligheder at vælge imellem.

Den bedste funktion kan være den robuste søgning. Du kan finde opskrifter på forskellige træk, herunder glutenfri mad, tilberedningstid, opskriftsfarve og pris.

Appen leveres med nyttige værktøjer som en indbygget timer, indkøbskurv og målekonverter.

VegMenu kan også hjælpe dig med at skære ned på madspild. Funktionen Tom køleskab viser dig, hvordan du laver et måltid ud fra de ingredienser, du har tilbage.

Fordele

  • Denne app er fantastisk til folk der elsker italiensk mad.
  • Det tilbyder en guide til frugt og grøntsager i sæsonen, og det tilbyder menuer til forskellige helligdage, herunder jul, nytår og Halloween.
  • Det er gratis at downloade og bruge.

Ulemper

  • Ved at fokusere på italiensk mad er omfanget mere begrænset end andre apps.

10. Veganske tilsætningsstoffer

Android-vurdering: 5 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Denne app hjælper dig med at identificere fødevaretilsætningsstoffer som veganvenlige eller ej. Du kan søge i emner efter produktnavn eller navnet på additiverne.

Appen mærker hvert tilsætningsstof med en af ​​tre muligheder: veganer, kan være veganer eller ikke veganer.

For hvert emne giver appen også nyttige oplysninger som en beskrivelse, oprindelse og almindelige anvendelser af forskellige tilsætningsstoffer.

Fordele

  • Offlinedatabasen betyder, at du ikke har brug for en internetforbindelse for at søge, hvilket gør det let at bruge i supermarkedet.
  • Det er gratis at downloade og bruge.

Ulemper

  • Hvis du vil være ekstra sikker på, at et tilsætningsstof er vegansk, kan det være værd at kontakte producenterne af maden.

Vi Anbefaler

Hvad din kærlighed til grillet ost afslører om dit sexliv
Livsstil

Hvad din kærlighed til grillet ost afslører om dit sexliv

I ly et af National Grilled Chee e Day på øndag (hvorfor er dette ikke en føderal helligdag?), gennemførte det ociale netværk og dating ite kout en under øgel e af 4.600 ...
Hvorfor du skal træne læg – plus én at prøve
Livsstil

Hvorfor du skal træne læg – plus én at prøve

Hvi du er om de fle te menne ker, er din leg-day lineup and ynligvi ådan ud: rever e lunge , beger quat , thru tere og dødløft. ikker på, di e øvel er affyrer hele benet, men ...