USWNTs Christen Press' Game-Changing Diet Strategy

Indhold

• Anmeldelse for

Vi er glade for at se det amerikanske fodboldlandshold for kvinder gå på banen ved FIFAs verdensmesterskab for kvinder i denne måned, og de har en kamp i dag mod Sverige. Det ene store spørgsmål i vores sind: Hvad skal spillerne spise for at holde trit med en så intens træningsplan? Så vi spurgte, og de diskede op.

Her taler forward Christen Press chokolade, meditation og måltidsplanlægning. Kom tilbage for at få flere interviews med nogle af vores yndlingsspillere om, hvordan de brænder deres kroppe til at sparke store røv på banen! (Og se Presse i den nye Nike #BetterForIt-kampagne.)

Form: Hvad skal du spise aftenen før en kamp?

Christen Press (CP): Jeg blander tingene meget sammen. Jeg har lært af erfaring ikke at være for limet til en menu eller rutine i særdeleshed, for jeg ved aldrig, hvor jeg skal være, og hvilken slags køkken det skal være. Men hvis jeg kan, kan jeg godt lide at spise en risbaseret middag; noget lidt større, men stadig tidligt på aftenen.

Form: Hvad spiser du lige før et spil?

CP: Det afhænger af spilletid, men jeg har normalt en slags frugt smoothie med protein, og jeg er stor fan af granola, så jeg spiser det normalt også på spilledagen på et tidspunkt.

Form: Hvor mange kalorier spiser du på spilledagen sammenlignet med en normal dag?

CP: På en normal dag spiser jeg mellem 2500 og 3000 kalorier, så på en spilledag vil jeg spise et par hundrede mere; sandsynligvis lidt over 3000. (Skal du tælle kalorier for at tabe dig?)

Form: Hvad er din yndlings "splurge" mad?

CP: Min svaghed er chokolade-alt med chokolade! Jeg elsker det!

Form: Er der nogle ernæringsregler, som du forsøger at holde dig til?

CP: Jeg tror, ​​at det største er bare ikke at spise, før jeg er fyldt. Jeg spiser masser af små måltider i løbet af dagen, så jeg forbliver energisk, især når vi har flere træningssessioner. Når du får alle de sukkerarter på én gang eller alle de kulhydrater på én gang, går din energi op og ned, og jeg har brug for, at den er mere konsistent i løbet af dagen.

Form: Kan du lide at lave mad meget eller er du mere fan af at spise ude?

CP: Jeg kan godt lide at lave mad! Det er sværere, fordi vi er på farten hele tiden, men når jeg er ét sted, laver jeg bestemt mad. En normal aften er en fisk, nogle grøntsager og quinoa sauteret med en dejlig sauce.

Form: Har du nogen skæve spisevaner eller rutiner?

CP: Når jeg er hjemme, kan jeg godt lide at planlægge alle mine træningsrutiner og al min mad i hele ugen. Jeg er dagligvarehandler en gang om ugen; Jeg får alt, hvad jeg har brug for i ugen, og derefter om morgenen spiser jeg min morgenmad, pakker tre snacks, min frokost og drikkevarer for at blive hydreret i en lidt køligere. Jeg har altid en snack ved hånden, hvis jeg bliver sulten hele dagen. Jeg elsker min lille køler!

Form: Når du er på farten, er der nogen specifik mad til USA eller din hjemby, du savner?

CP: Min mor er en god kok, og hun laver meget kreolsk mad-jeg savner den mad af jambalaya og gumbo, det er, hvad jeg forbinder med hjem og familie. (Gå ikke glip af disse 10 opskrifter på en amerikansk madtur!)

Form: Der er naturligvis også en stor sammenhæng mellem, hvad du spiser, og hvordan din hud ser ud. Du har en utrolig hud! Hvad er dit daglige skønhedsregime de fleste dage?

CP: Da jeg bare dyrker sport de fleste dage, er det virkelig hurtigt. Jeg vil altid holde min hud ren, når jeg står op om morgenen, og jeg bruger solcreme, før jeg går ud på marken. For mig er det vigtigt at have en solcreme, der ikke kommer ind i mine øjne, når jeg spiller, så jeg bruger Coppertones ClearlySheer Sunny Days Face Lotion ($7; walmart.com). Så hvis jeg skal ud og spise eller drikke, påfører jeg ansigtet solcreme igen og smider pulver, rødme og noget tonet Chapstick på!

Form: Hvad er den ene ting, du altid gør før hver kamp?

CP: Jeg mediterer hver eneste dag, og det bliver endnu vigtigere på spilledage, fordi jeg er en meget energisk, nervøs person. Jeg ved, at meditation bringer mig til mit rolige sted; når jeg starter dagen fra et afslappet sted, giver det mig mulighed for at præstere bedre i spil. Jeg tænker slet ikke på spillet, jeg fokuserer bare på mit mantra.

Form: Kan du fortælle os, hvad dit mantra er?

CP: Jeg kan ikke fortælle dig! Jeg praktiserer vedisk meditation, og du modtager dit individuelle mantra fra guruen, der lærer dig. Det er et ord på sanskrit, og du skal aldrig sige det eller tænke på det uden for din meditation.

Anmeldelse for