Proteinpulver uden smag, du kan tilføje til alt og alt

Indhold

• Hvad er usmagret proteinpulver?
• Sådan bruges usmagret proteinpulver
• Hvor kan man købe usmagret proteinpulver
• Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Pulver, uden aroma
• Orgain Organisk plantebaseret proteinpulver, naturligt usødet
• Isopure Zero Carb Proteinpulver uden aroma
• Naked Nutrition Grass-Fed Whey Protein Pulver
• Huel Powder v3.0
• Anmeldelse for

Med nogle ting i livet, jo mere smag jo bedre: personligheder, dit sexliv, salsa verde. Når det kommer til proteinpulver, er fordelen ved tilsat smag dog diskutabel. Nogle mennesker elsker en sødme, andre finder det unødvendigt og for overvældende.

Indtast: usmagret proteinpulver, en bekvem måde at forstærke dit proteinindtag på, hvis du foretrækker at undgå sødestoffer. Her er scoop (ordspil beregnet) på smagsfrit proteinpulver, herunder hvordan man bruger det i opskrifter og de bedste muligheder for at købe. (Relateret: Er det bedre at drikke en proteinshake før eller efter en træning?)

Hvad er usmagret proteinpulver?

Proteinpulver uden smag er præcis, hvad det lyder som med et forbehold. "Ikke -aromatiseret betyder, at der ikke tilsættes smagsstoffer," siger Amy Shapiro, MS, R.D., C.D.N., grundlægger af Real Nutrition. "For de fleste proteinpulvere betyder det, at de ikke tilføjer yderligere smagsstoffer eller sødestoffer. Det afhænger dog af mærket, da nogle mærker tilføjer yderligere ingredienser for at forbedre tekstur og smag. Det er vigtigt at læse ernæringsetiketter og ikke bare acceptere, hvad står på forsiden af ​​pakken." Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskud lige så strengt som medicin, og virksomheder kan mærke et pulver som "usmageligt", når det faktisk indeholder tilsatte smagsingredienser.

Den største fordel ved at bruge usmagret proteinpulver er, at det (typisk) ikke indeholder sødestoffer. At undgå sødestoffer kan være en smagssag-mange mennesker finder ingredienser som stevia til at smage alt for sødt-eller det kan være et sundhedsfokuseret valg. "Nogle sødestoffer, såsom sucralose, er ikke sunde, uanset at de er kaloriefri, og andre kan forårsage mavebesvær eller oppustethed," siger Shapiro.

Sådan bruges usmagret proteinpulver

Når du er bekendt med, hvor meget protein du skal spise på en dag, kan du begynde at blive kreativ med dine opskrifter. Smoothies og shakes er de oplagte valg, men du er ikke begrænset til søde drikke, når det kommer til at tilføje en scoop (eller to) proteinpulver. Fordi usmagret proteinpulver ikke er sødt, er det mere alsidigt.Selvom du sandsynligvis aldrig ville drømme om at drysse proteinpulver med Fruity Pebbles-smag til en velsmagende opskrift, er proteinpulver uden smag mere neutralt. Hvidløgsbrød, stegt kylling, hjemmelavet pasta ... mulighederne er uendelige.

Husk på, at bare fordi det er smagløst, betyder det ikke, at det smager af luft. Utilsat proteinpulver har snarere en tendens til at have en lidt nøddeagtig smag og/eller kornet tekstur - som begge nemt kan maskeres med ingredienser som nøddesmør, frugt, kakao eller urter, hvis du ikke er fan. Hvis du er skeptisk, anbefaler Shapiro at tilføje små mængder af pulveret (selv en kvart ske i starten) og øge mængderne, indtil du er vant til smagen. (Relateret: De bedste proteinpulvere til kvinder, ifølge ernæringseksperter)

Hvor kan man købe usmagret proteinpulver

Du kan bruge mange timer på at sammenligne de mange tilgængelige proteinpulvere, selvom du har indsnævret din søgning til valgmuligheder uden smag. Det vil hjælpe, hvis du ved, hvad du skal være opmærksom på. For at vælge en af ​​de bedste valgmuligheder uden protein til pulver, foreslår Shapiro at huske følgende:

• De bedste muligheder bruger økologiske, minimalt forarbejdede og godt indkøbte ingredienser. "Med godt indkøbt mener jeg at sørge for, at det er græsfodret, blyfrit, lavet af rene ingredienser fra pålidelige producenter og gårde osv.," siger Shapiro. (Du bliver sandsynligvis nødt til at grave lidt på virksomhedens eget websted.)
• Dobbelttjek på ingredienslisten, at den kun indeholder den type protein(er), du har til hensigt at indtage (valle, ærter osv.).
• Undgå sojatilsætninger som sojalecithin. Soja er inflammatorisk for mange mennesker, og formen i pulvere har en tendens til at være stærkt forarbejdet, siger Shapiro.
• Nogle mærker er stærkt afhængige af fyldstoffer og emulgatorer, som er ingredienser, der forbedrer tekstur og forhindrer sammenklumpning. (Carrageenan, maltodextrin og lecithin er nogle almindelige eksempler.) Tag fejl af en kort ingrediensliste og en høj mængde protein pr. portion. Husk, at veganske proteinkilder automatisk vil være lavere i volumen i forhold til animalsk protein.

Med det hele i tankerne er her nogle af de bedste proteinpulvere uden smag:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Pulver, uden aroma

Valle betragtes som et protein af høj kvalitet, da det indeholder alle ni essentielle aminosyrer-byggestenene i protein-og har en tendens til at være lettere for maven (medmindre du naturligvis er følsom over for mejeri). Dette smagløse valleproteinpulver indeholder kun to ingredienser: Valleproteinisolat (som indeholder en højere proteinkoncentration end vallekoncentrat) fra græsfodrede køer og solsikkelecithin. Og det er relativt billigt, hvilket bestemt ikke skader.

Købe det: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, unflavored, $21, amazon.com

Orgain Organisk plantebaseret proteinpulver, naturligt usødet

Orgains proteinpulver uden smag er en vegansk, glutenfri, sojafri mulighed lavet med ærteprotein, brune risproteiner og hele chiafrø. Det er USDA-certificeret økologisk, blandes let i væsker og har ikke en grov smag, som du vil føle dig tilbøjelig til at maskere.

Købe det: Organiser organisk plantebaseret proteinpulver, naturligt usødet, $ 25, amazon.com

Isopure Zero Carb Proteinpulver uden aroma

Hvis du er på en kulhydratfattig kost, vil du sætte pris på, at Isopure Unflavored Whey Protein Isolate har nul (ja, nul) gram kulhydrater. Lavet med valleproteinisolat, pakker det smagløse valleproteinpulver 25 gram protein i en enkelt portion på 100 kalorier.

Købe det: Isopure Zero Carb Proteinpulver uden smag, $ 47, amazon.com

Naked Nutrition Grass-Fed Whey Protein Pulver

Naked Nutrition har specialiseret sig i kosttilskud uden tilsætningsstoffer - og dette usmagrede proteinpulver er ingen undtagelse. Dette proteinpulver med én ingrediens er fremstillet af valle fra græsfodrede køer på Rumianos små, økologiske mælkebedrifter i Californien.

Købe det: Naked Nutrition Græsfodret valleproteinpulver, $90, amazon.com

Huel Powder v3.0

Hvis du leder efter en ernæringsmæssigt komplet måltidserstatning i stedet for blot et hvilket som helst andet proteinpulver, så prøv Huel Powder v3.0. En portion på 400 kalorier af det veganske, usmagede pulver indeholder 38 gram kulhydrater, 29 gram protein og 13 gram fedt med 27 vitaminer og mineraler. Huel laver bekvemt en række forskellige "smagsforstærkninger", som du kan have ved hånden, hvis du ønsker at konvertere pulveret til en smagsvariant.

Købe det: Huel Powder v3.0, $ 103, huel.com

Anmeldelse for