Ultimate Legs og Butt

Indhold

• Anmeldelse for

Lavet af: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Niveau: Mellem til avanceret

Arbejder: Underkrop

Udstyr: Medicin bold; Håndvægte; Aerobt trin; Vægtet plade

Trim dine lår og fastgør din numse med denne udfordrende plan for underkroppen. Gør 2 eller 3 sæt med 10 til 12 reps af hvert træk, og hvil op til 60 sekunder mellem sætene. For at øge kalorieforbrændingen skal du lave hoppestik mellem hvert styrketræk.

Denne træning indeholder følgende øvelser:

2. Swiss Ball Hip Raise

3. Dumbbell Split Jump

4. Kalvehøjning

5. Dumbbell Side Lunge

6. Touchdown

7. Froggy

8. Krydset krydsPrøv flere træningsprogrammer skabt af SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eller byg dine helt egne træningspas ved hjælp af vores Workout Builder Tool.

Anmeldelse for