Prøv nogle nye træk! Se disse træningsvideoer for ideer og inspiration. Få råd fra trænere, berømtheder og mere!

Indhold

• Anmeldelse for

Få fitnesstips fra toptrænere, og se deres yndlingsbevægelser. Se øvelser demonstreret og perfekt din form. Prøv forskellige rutiner, og udfordr dig selv på nye måder

Disse træningsvideoer viser dig nye bevægelser, du kan tage i fitnesscentret eller gøre derhjemme. Genoplad din træning og din krop.

Ikke sikker på hvilke bevægelser du skal lave? Tjek disse træningstræk.

Få din rutine tilbage i højt gear. Fokus på styrketræning eller cardio.

Med disse træningsvideoer får du helt sikkert en god øvelse.

Der var en tid i dit liv, hvor du ikke engang var klar over, hvad du lavede blev kaldt aerob eller konditionstræning. En af de mest succesrige langsigtede strategier for vægtvedligeholdelse er at sikre, at du forbrænder 1.000 kalorier gennem træning hver uge. Men hvordan du brænder dem er op til dig. Du kan alt fra at spille basketball (400 kalorier i timen *) til at springe reb (658 kalorier i timen) til at gå til dans (300 kalorier i timen). Der er ingen grund til, at noget, du gør, skal føles som en "træning." Så forvis alt "jeg skal" og "jeg burde bes" fra dit ordforråd, og prøv nogle af disse ideer til at lege som et barn igen. Kalorievurderinger er baseret på en kvinde på 145 pund.

Se disse træningsvideoer.

Anmeldelse for