Behandling af fedme i barndommen og ungdommen

Indhold

• Hvad man skal spise for at tabe sig
• Sådan handles de industrialiserede med sund mad
• Eksempel på hvad barnet kan spise
• Hvad skal man tage med i skolen
• Sådan sikres fysisk aktivitet hos børn
• Hvornår skal man bruge medicin til vægttab
• Hvor mange pund kan barnet tabe om måneden

Behandlingen af ​​fedme hos børn eller unge består hovedsageligt i at lave en sundere kost og øve fysisk aktivitet dagligt, så der er et mindre antal kalorier, der opbevares, hvilket letter vægttabsprocessen.

Men når barnet alligevel ikke taber sig ved disse ændringer i diæt og fysisk aktivitet, er det vigtigt at kontrollere, om der er andre årsager involveret, f.eks. Problemer med produktionen af ​​hormoner. Hvis barnet fortsætter med at tage på i vægt efter 6 måneders behandling eller har høj risiko for komplikationer, såsom diabetes, kan lægen angive medicin for at hjælpe dem med at tabe sig.

Alle disse behandlingsformer er vigtige og skal evalueres af en børnelæge og ernæringsekspert i begge tilfælde for at undgå forekomsten af ​​helbredskomplikationer som diabetes, forhøjet blodtryk og endda et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Hvad man skal spise for at tabe sig

Dette er det vigtigste skridt til at reducere mængden af ​​kalorier i kroppen og har til formål at hjælpe barnet eller teenageren med at spise sundere. Nogle vigtige trin er:

• Brug ikke mere end 3 timer uden at spise sund mad, men i små mængder;
• Spis frugt og grøntsager mindst 5 gange om dagen, hvilket betyder at spise disse fødevarer næsten hvert eneste måltid på dagen;
• Drik ca. 1 liter vand om dagen og drik ikke te med sukker, frugtsaft eller sodavand;
• Spis hovedmåltider i mindre retter for at reducere mængden af ​​mad;
• Se ikke tv eller spil videospil, mens du spiser for at fokusere på mad.

Derudover er det vigtigt at undgå at have mad med højt kalorieindhold derhjemme, såsom kager, småkager, sød popcorn, med for meget salt eller med bacon, slik, chokolade og læskedrikke eller pakket juice.

Sådan handles de industrialiserede med sund mad

En af de største vanskeligheder for forældrene er at skifte fra at forbruge forarbejdede fødevarer som cookies, hamburgere, is, chokolade og fastfood til mere naturlige og sundere fødevarer såsom frugt, grøntsager, fuldkornsbrød og oste.

For at denne proces skal udføres med succes, skal forældre være tålmodige nok til at introducere sunde fødevarer til deres barns kost. I begyndelsen skal barnet blive bedt om at lade mindst salaten være på frokosttallerkenen eller i det mindste prøve at lægge frugten i munden, for eksempel uden at opkræve ham for at spise al den mad, der blev tilbudt.

Denne langsomme proces er vigtig, fordi sund spisning bør være barnets valg og ikke en årsag til en kamp med forældrene. Hvis frugt spises altid ledsages af råb og løfter om straf eller bliver syg, vil salatbilledet altid være knyttet til dårlige tider i barnets liv, og han vil automatisk afvise denne type mad. Her er nogle tip til, hvordan du får dit barn til at spise.

Eksempel på hvad barnet kan spise

Her er nogle tip til, hvilke fødevarer der skal spises med hvert måltid:

• Morgenmad - spis brød i stedet for chokoladekorn, da det er lettere at kontrollere mængden, og brug skummetmælk, da det har mindre fedt.
• Frokost og middag - spis altid grøntsager og foretrækker hele fødevarer som f.eks. brun ris, fordi det hjælper med at mindske din appetit. Kød skal koges med lidt fedt eller grilles, og de bedste muligheder er fisk eller kylling.

Til snacks er det vigtigt at have sunde fødevarer til rådighed, f.eks. Skummetmælk, naturlig yoghurt, uden sukker, ikke-skrællet frugt, podet brød eller toast, for eksempel, da det er lettere at have et sundt måltid, når der er sunde fødevarer til rådighed.

Hvad skal man tage med i skolen

Snacks i skolen er normalt en udfordring for forældre, da det er en tid, hvor deres børn har kontakt med andre familiers spisevaner, som ikke altid er så gode som de burde være.

At tale med barnet og forklare vigtigheden af ​​hver mad, der placeres i deres madkasse, er dog en strategi, der kan bruges, så de forstår behovet for at spise frugt, yoghurt, fuldkornskager og sunde sandwicher.

Se videoen nedenfor og se 7 sunde snacktips til at lægge i dit barns madkasse:

Sådan sikres fysisk aktivitet hos børn

At indskrive barnet eller den unge i klasser som f.eks. Karate, fodbold, jiu-jitsu, svømning eller ballet er for eksempel meget vigtigt for at forbrænde akkumuleret fedt og forbedre børns udvikling, hvilket skaber gode vaner, som også skal opretholdes i voksenalderen.

Hvis barnet eller den unge ikke kan lide nogen aktivitet, kan du prøve at udøve en slags øvelse med ham, såsom at cykle, spille bold eller endda gå, så han begynder at nyde at bevæge sig, og så er det lettere at deltage i en fodboldskole f.eks.

Oplev andre eksempler på de bedste øvelser at øve i barndommen.

Hvornår skal man bruge medicin til vægttab

Vægttabsmidler bruges normalt kun efter 18 år, men nogle læger kan rådgive deres brug efter 12 år, især når behandling med diætændringer og regelmæssig motion ikke fungerer.

Denne type middel hjælper kroppen med at bruge flere kalorier, mindske appetitten eller mindske absorptionen af ​​næringsstoffer, især fedt. Under brugen er det meget vigtigt at opretholde pleje med mad og motion.

Brugen af ​​stimulanser, såsom skjoldbruskkirtelhormoner, amfetamin, fenfluramin, dexfenfluramin eller efedrin, er fuldstændig kontraindiceret til børn, da de kan forårsage afhængighed og fysiske problemer, såsom åndedrætsbesvær og mentale problemer, såsom hallucinationer.

Behandlingen af ​​fedme hos børn er ikke let at gennemføre, fordi den består i at ændre barnets og hele familiens spisevaner, så det er meget vigtigt at forsøge at forhindre overvægt i barndommen ved at opmuntre børn fra de første leveår sunde spise.

Hvor mange pund kan barnet tabe om måneden

Der er normalt ikke noget skøn over, hvor meget et barn kan tabe sig om måneden, men generelt anbefales det, at han kun opretholder vægten, mens den vokser i højden, hvilket over tid får ham til at bevæge sig uden for overvægt eller fedme og vende tilbage til passende vægt.

Ud over at opretholde vægten som en strategi kan børn ældre end 5 år og unge, når de styres af en læge og ernæringsekspert, tabe ca. 1 til 2 kg om måneden uden at forringe deres normale udvikling og deres helbred.

Se følgende video og se andre tip, der kan hjælpe dit barn med at tabe sig: