5 naturlige måder at bekæmpe allergisk rhinitis på

Indhold

• 1. At tage probiotika
• 2. Foretag diætændringer
• 3. Brug lægeplanter
• At have brændenælde te
• Tag et tillæg Petasites hybridus
• Indånding med timian eller eukalyptus
• 4. Tag omega 3
• 5. Undgå ophobning af mider

Den naturlige behandling af allergisk rhinitis kan udføres ved anvendelse af lægeplanter såsom eukalyptus og timian til inhalationer, brændenælde eller tilskud af Petasites hybridus.

Men da denne type rhinitis er forårsaget af en allergisk reaktion, er det også meget vigtigt at styrke immunsystemet, hvilket kan gøres ved indtagelse af probiotika, for at regulere tarmen, men også med ændringer i kosten.

Selvom denne type behandling ikke garanterer en kur mod rhinitis, kan den hjælpe med at lindre symptomerne og forsinke starten på nye angreb, hvilket er en glimrende måde at gennemføre den behandling, som lægen anbefaler.

1. At tage probiotika

Allergisk rhinitis opstår på grund af et overdrevet respons fra immunsystemet til forskellige stimuli fra miljøet, hvilket resulterer i betændelse i næsens væv. En fremragende naturlig måde at regulere dette respons på er gennem indtagelse af probiotika for at forbedre tarmfloraen.

Dette skyldes, at der i tarmen er små lymfeknuder, der er i stand til at regulere kroppens betændelse. Derfor, når tarmen ikke har nok probiotika, er der en overdreven betændelse i organismen, som ender med at lette et overdrevet respons, hvilket resulterer i en større mulighed for at udvikle allergier, som i tilfælde af allergisk rhinitis.

Således er idealet, at folk, der lider af allergisk rhinitis, tager et probiotisk supplement hver dag i mindst 2 til 3 måneder for at regulere tarmen og forbedre immunsystemets respons, hvilket reducerer angrebene af allergisk rhinitis. Men hvis du lider af forstoppelse, anbefales det at først rense tarmene, inden du begynder at bruge probiotika. Lær mere om probiotika og hvordan man tager dem.

2. Foretag diætændringer

Ligesom probiotika hjælper mad også med at forhindre betændelse i tarmen og følgelig hele kroppen. For at garantere en god tarmsundhed er det meget vigtigt at øge indtagelsen af ​​naturlige produkter som f.eks. Grøntsager, grøntsager og oste og dermed undgå alle industrialiserede produkter.

Derudover bør du også undgå fødevarer med meget sukker, da sukker letter udviklingen af ​​patogene bakterier ud over at bidrage til betændelse i kroppen. En god diætmulighed i tilfælde af allergisk rhinitis er at følge middelhavsdiet, der fokuserer på forbruget af antiinflammatoriske fødevarer, såsom olivenolie og hvidløg. Tjek hvordan man laver middelhavskost.

3. Brug lægeplanter

Mange planter hjælper med at mindske immunsystemets overdrevne reaktion og reducere betændelsen i organismen, hvilket er en fantastisk hjemmelavet mulighed for at lindre symptomerne på allergisk rhinitis. Disse planter kan bruges sammen med den behandling, der er angivet af lægen, for at fremskynde bedring og undgå sådanne hyppige kriser. Nogle eksempler er:

At have brændenælde te

Brændenælde er en lægeplante, der blokerer virkningen af ​​histamin på kroppen, det stof, der er ansvarlig for det inflammatoriske respons i tilfælde af allergi. Så at tage denne te hele dagen hjælper med at lindre symptomerne på allergisk rhinitis, især løbende næse, kløe og følelsen af ​​tøs næse.

ingredienser

• 2 teskefulde hakkede nældeblade;
• 200 ml vand.

Klargøringstilstand

Kog vandet og tilsæt brændenælde, lad det derefter stå i 10 minutter, sil og drik 3 til 4 kopper te om dagen.

En anden mulighed er at tage brændenældekapslerne i en dosis på 300 til 350 mg, 2 til 3 gange om dagen.

Tag et tillæg Petasites hybridus

Denne plante såvel som brændenælden reducerer også virkningen af ​​histamin og reducerer dermed luftvejsbetændelse. Derudover er det også i stand til at mindske produktionen af ​​slim og sekreter, hvilket i høj grad lindrer symptomerne på løbende næse og tilstoppet næse, der er almindelig ved allergisk rhinitis.

Normalt kan denne plante findes som et supplement i helsekostbutikker og bør tages i en dosis på 50 til 100 mg to gange dagligt. Ideelt set bør dosis på 50 til 100 mg af dette supplement indeholde mindst 7,5 mg petasines.

Indånding med timian eller eukalyptus

Timian og eukalyptus er planter med fremragende luftvejsegenskaber, der er i stand til at reducere betændelse og lade sekreter undslippe, hvilket lindrer løbende næse og en tilstoppet næse fra allergisk rhinitis.

ingredienser

• 2 håndfulde timian eller eucalyptusblade;
• 1 liter kogende vand.

Klargøringstilstand

Anbring vandet i et bassin og bland timian eller eucalyptusblade, lad det stå i 5 minutter og dæk derefter hovedet med en klud og indånd dampen, lad næsen løbe.

4. Tag omega 3

Omega 3 er et sundt fedtstof med en kraftig antiinflammatorisk virkning, der kan reducere produktionen af ​​forskellige inflammatoriske stoffer i kroppen, hvilket reducerer chancerne for, at immunsystemet overreagerer og producerer en allergi.

For at opnå fordelene ved omega 3 kan du indtage dette stof i form af et supplement eller øge dit madindtag med dette fedt, f.eks. Laks, avocado eller sardiner. Se en mere komplet liste over omega 3-fødevarer.

5. Undgå ophobning af mider

Nogle tip til at forhindre ophobning af støvmider, som er en væsentlig årsag til allergisk rhinitis, inkluderer:

• Rene værelser ofte, der foretrækker brugen af ​​støvsugere med specielle filtre, da brugen af ​​en kost og støv kan sprede støvet.
• Brug en fugtig klud rengøring af møbler og genstande, der ophobes støv.
• Fjernelse af udstoppede dyr, tæpper, gardinertæpper, puder og andre genstande, der kan ophobes støv i det miljø, hvor personer, der har allergisk rhinitis, lever.

Kontakt med produkter som parfume, cigaretrøg, insekticider og forurening skal også undgås, så de ikke forårsager irritation af luftvejene.