Hjemmemedicin mod muskelspænding eller belastning
Indhold
Et fremragende hjemmemedicin mod muskelspænding er at lægge en ispose lige efter skaden opstår, fordi den lindrer smerte og bekæmper hævelse og fremskynder heling. Badning med hyldebærte, komprimering og tinktur af arnica hjælper imidlertid også med at lindre smerter efter fysisk indsats og bidrager til symptomlindring, fordi disse lægeplanter har antiinflammatoriske egenskaber.
Men derudover anbefales det at følge den behandling, der er angivet af lægen, med de midler, som han indikerer, og at gennemgå fysioterapi for at regenerere det berørte væv. Find ud af, hvordan denne behandling udføres her.
Hyldebær te
Hjemmemediet mod muskelbelastning med hyldebær er fantastisk til at reducere smerte og hævelse forårsaget af stamme, da det har antiinflammatoriske egenskaber.
ingredienser
- 80 g hyldebærblade
- 1 liter vand
Klargøringstilstand
Læg ingredienserne i en gryde til kogning i ca. 5 minutter. Lad det derefter køle af, sil og gør lokale muskelbad to gange om dagen.
Arnica komprimere og tinktur
Arnica er et glimrende middel mod muskelbelastning, da dens tinktur har essentielle olier, der fungerer som desinfektionsmidler og antiinflammatoriske midler, der lindrer muskelsmerter.
Kog blot 1 spiseskefuld af blomster i 250 ml kogende vand i 10 minutter, mal blandingen og læg den med en klud på det berørte område. En anden måde at bruge arnica er gennem dens tinktur:
ingredienser
- 5 spiseskefulde arnica blomster
- 500 ml 70% alkohol
Klargøringstilstand
Anbring ingredienserne i en mørk 1,5 liters flaske, og lad den stå i 2 uger i et lukket skab. Sil derefter blomsterne og læg tinkturen i en ny mørk flaske. Tag 10 dråber fortyndet i lidt vand dagligt.
Lær om andre former for behandling af muskelspænding i følgende video:
Vi Anbefaler
Ashley Graham fik tid til prænatal yoga mens hun var på ferie