3 hjemmelavede måder at stoppe dårlig ånde på

Indhold

• 1. Børst tænder og tunge
• 2. Hold din mund fugtig med citron
• Disse og andre måder at eliminere dårlig ånde er i denne sjove video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:
• 3. Forbedre fordøjelsen ved at spise frugt
• Test din viden
• Mundtlig sundhed: ved du, hvordan du skal tage dig af dine tænder?

En god hjemmebehandling for dårlig ånde består i korrekt rengøring af tungen og indersiden af ​​kinderne, hver gang du børster tænderne, fordi disse steder akkumulerer bakterier, der forårsager halitose, andre måder inkluderer bekæmpelse af mundtørhed ved at øge spyt og forbedre fordøjelsen.

Cirka 90% af tiden er dårlig ånde forårsaget af dårlig tungehygiejne, så ved at forbedre mundhygiejnen er det muligt at løse næsten alle tilfælde af halitose, men når du ikke kan fjerne dårlig ånde fuldstændigt, kan det være tid til at søge lægehjælp, især hvis dårlig ånde er meget stærk og interfererer negativt i dit personlige liv.

1. Børst tænder og tunge

Hjemmebehandlingen for at afslutte dårlig ånde består af god mundhygiejne, hvilket kan gøres ved at følge følgende trin:

1. Brug af tandtråd mellem tænderne
2. Børst tænderne meget godt ovenfra, nedenfra, gnidning af hver tand for at fjerne så meget snavs som muligt. Hvis du finder ud af, at du har plak, kan du tilføje lidt bagepulver til tandpastaen for at børste tænderne dybere, men kun en gang om ugen for ikke at fjerne den naturlige emalje fra dine tænder;
3. Børst også mundtaget, indersiden af ​​kinderne og tandkødet, men pas på ikke at skade dig selv;
4. Brug en tunge rengøringsmiddel, passerer den over tungen for at fjerne tungeovertrækket, som er et hvidligt lag, der er forårsaget af ophobning af bakterier og madrester. Dette kan købes på apoteker, apoteker og over internettet, da det er meget økonomisk og effektivt.
5. Endelig skal man altid bruge en mundskyl altid efter børstning af tænder.

Det er vigtigt altid at bruge et godt mundskyl, når du børster tænderne, de mest egnede er dem uden alkohol, fordi alkohol tørrer munden ud og fremmer en glat skrælning af slim og ender med at favorisere spredning af bakterier. Disse kan købes på apoteker, apoteker og supermarkeder, men et godt hjemmelavet mundskyl er fed te, da det har antiseptiske egenskaber, der renser munden og renser din ånde naturligt.

Hvis selv ved at følge disse tip, fortsætter dårlig ånde, anbefales det at gå til tandlægen, fordi hulrum, knuste, beskadigede eller dårligt placerede tænder favoriserer dannelsen af ​​tandsten, der fører til betændelse i tandkødet, hvilket også kan være en af ​​årsagerne til halitose.

2. Hold din mund fugtig med citron

Når det ikke er muligt at afslutte dårlig ånde, selv med den korrekte mundhygiejne, kan det indikere, at det skyldes andre grunde, da det kan ske, når munden altid er meget tør. At holde munden altid fugtig er en glimrende måde at afslutte halitose på, og det anbefales derfor:

• Sæt et par dråber citron direkte på tungen, fordi citrons surhed naturligt øger spyt;
• Sov på din side for at undgå at sove med åben mund;
• Spis hver 3. eller 4. time for ikke at gå for længe uden at spise noget;
• Tag små slukker med vand flere gange om dagen. Se strategier for at drikke mere vand;
• Sug ikke på slik eller tyggegummi, men hold altid 1 fed i munden, fordi det har antiseptisk virkning og bekæmper bakterier, der forårsager dårlig ånde;
• Spis 1 æble, når du spiser ude, og det er ikke muligt at børste tænder næste.

Disse og andre måder at eliminere dårlig ånde er i denne sjove video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:

3. Forbedre fordøjelsen ved at spise frugt

Altid at spise letfordøjelige fødevarer såsom frugt og grøntsager er en god måde at holde åndedraget rent, men derudover er det vigtigt ikke at spise stegte, fede eller stærkt industrialiserede fødevarer, fordi de favoriserer halitose ved selve lugten af ​​maden eller de øger produktionen af ​​gasser i kroppen, som har en stærk svovlluft, i hvilket tilfælde personen kan have dårlig ånde med lugten af ​​afføring.

En god strategi er at spise 1 frugt efter hvert måltid, æbler og pærer er fremragende muligheder, fordi de renser dine tænder og har lidt sukker.

Vedvarende dårlig ånde kan også være et tegn på gastrointestinal sygdom og andre typer sygdomme, herunder kræft. Så når halitose ikke har nogen åbenbar årsag, skal du lave en aftale for at se, hvorfor den dårlige ånde forsvinder, når du behandler sygdommen.

Test din viden

Tag vores online test for at vurdere din viden om oral sundhed:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Mundtlig sundhed: ved du, hvordan du skal tage dig af dine tænder?

Start testen Det er vigtigt at konsultere tandlægen:

• Hvert andet år.
• Hver sjette måned.
• Hver 3. måned.
• Når du har smerter eller et andet symptom.

Floss skal bruges hver dag, fordi:

• Forhindrer udseendet af hulrum mellem tænderne.
• Forhindrer udviklingen af ​​dårlig ånde.
• Forhindrer betændelse i tandkødet.
• Alle de ovenstående.

Hvor længe har jeg brug for at børste tænder for at sikre korrekt rengøring?

• 30 sekunder.
• 5 minutter.
• Minimum 2 minutter.
• Minimum 1 minut.

Dårlig ånde kan skyldes:

• Tilstedeværelse af karies.
• Blødende tandkød.
• Gastrointestinale problemer som halsbrand eller tilbagesvaling.
• Alle de ovenstående.

Hvor ofte anbefales det at skifte tandbørste?

• En gang om året.
• Hver sjette måned.
• Hver 3. måned.
• Kun når børsterne er beskadigede eller beskidte.

Hvad kan forårsage problemer med tænder og tandkød?

• Akkumulering af plak.
• Har en diæt med højt sukkerindhold.
• Har dårlig mundhygiejne.
• Alle de ovenstående.

Betændelse i tandkødet skyldes normalt:

• Overdreven spytproduktion.
• Akkumulering af plak.
• Tandstenopbygning på tænderne.
• Valgmulighederne B og C er korrekte.

Ud over tænderne er en anden meget vigtig del, som du aldrig bør glemme at børste:

• Tunge.
• Kinder.
• Gane.
• Læbe.

Forrige Næste