Hvad er sæsonbetinget affektiv lidelse, hovedsymptomer, årsager og behandling

Indhold

• Vigtigste symptomer
• Mulige årsager
• Hvordan behandlingen udføres
• 1. Fototerapi
• 2. Psykoterapi
• 3. Medicin
• 4. Naturlig behandling

Sæsonbetinget affektiv lidelse er en type depression, der opstår i vinterperioden og forårsager symptomer som tristhed, overdreven søvn, øget appetit og koncentrationsbesvær.

Denne lidelse forekommer mere hos mennesker, der bor steder, hvor vinteren varer længe, ​​og symptomerne forbedres, når sæsonen ændres, og mængden af ​​sollys øges.

Men når symptomerne er meget ubehagelige, er det nødvendigt at konsultere en psykiater, der kan indikere nogle typer behandlinger såsom fototerapi, medicin, psykoterapi og naturlig behandling.

Vigtigste symptomer

Symptomerne på sæsonbetinget affektiv lidelse minder meget om depression, den store forskel er, at de hovedsagelig sker om vinteren og kan være:

• Sorg;
• Irritabilitet;
• Angst;
• Koncentrationsbesvær
• Overdreven træthed;
• For meget søvn;
• Øget appetit;
• Skyldfølelser;
• Nedsat libido
• Nedsat interesse for fritidsaktiviteter.

Symptomerne varierer fra person til person og har en tendens til at falde, når vinteren slutter, og der er en stigning i udsættelse for sollys, men det er nødvendigt at konsultere en psykiater for at indikere den mest passende behandling, hvis symptomerne er meget intense.

Derudover kan symptomer i nogle tilfælde fortsætte selv med ankomsten af ​​sommeren, og derfor skal opfølgning med en psykiater, der vil vurdere tilstedeværelsen af ​​almindelig depression, følges. Se hvad der kan forårsage depression.

Mulige årsager

De vigtigste årsager til udseendet af sæsonbetinget affektiv lidelse er relateret til faldet i kropssubstanser forbundet med humør og søvn, såsom serotonin og melatonin. Disse stoffer har tendens til at falde i perioder, hvor dagene er kortere, og der er derfor mindre udsættelse for sollys.

Imidlertid producerer kroppen også D-vitamin, når den udsættes for sollys, så en anden årsag relateret til sæsonbetinget affektiv lidelse er, at der om vinteren er mindre sollys, og D-vitaminindholdet i kroppen falder, hvilket medfører mere søvn og følelse af overdreven træthed.

Derudover kan nogle risikofaktorer være forbundet med udseendet af sæsonbetinget affektiv lidelse, såsom mennesker, der bor på mørkere og koldere steder, der arbejder mere lukkede og mørke steder, og som har en personlig eller familiehistorie af depression.

Hvordan behandlingen udføres

Nogle typer behandlinger kan indikeres for sæsonbetinget affektiv lidelse, såsom:

1. Fototerapi

Fototerapi er en type behandling, der består i at anvende skarpt lys på personen som erstatning for sollys. Denne type behandling anbefales stærkt og skal undertiden bruges sammen med medicin.

Det udføres på hospitaler og specialiserede klinikker, hvor personen sidder eller ligger og modtager stærkt lys på huden i en periode på 20 til 60 minutter, afhængigt af lysets styrke, og behandlingstiden afhænger af lægens indikation. Forstå mere om, hvordan fototerapi udføres.

Der kan dog observeres nogle bivirkninger såsom øjenirritation, rastløshed og hovedpine, så det er vigtigt altid at kontakte en læge.

2. Psykoterapi

Psykoterapi, især typen kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT), kan hjælpe behandling for sæsonbetinget affektiv lidelse. Denne type terapi udføres af en psykolog, hvor den fokuserer på udviklingen af ​​humør og adfærd og består i at hjælpe personen til at forstå og kontrollere sine følelser i forskellige situationer.

Psykoterapi-sessioner kan udføres individuelt eller i grupper afhængigt af psykologens indikation, og refleksionsøvelser kan udføres for at hjælpe med at identificere negative følelser og åndedrætsøvelser for at fremme afslapning.

3. Medicin

Nogle lægemidler kan være indiceret af lægen til behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse, såsom antidepressiva. Nogle antidepressiva, såsom bupropion, øger niveauet af serotonin i hjernen og reducerer derved symptomer som tristhed og overdreven træthed.

Derudover kan lægen ordinere tilskud med D-vitamin for at regulere niveauet af dette vitamin i blodet, den mængde, der skal bruges, afhænger af hver person.

4. Naturlig behandling

Naturlig behandling bruges sammen med andre typer behandling og kan forbedre symptomer på sæsonbetinget affektiv lidelse. Således er det nødvendigt at tage hjemmelavede foranstaltninger såsom at holde vinduer, persienner og gardiner åbne i løbet af dagen, samt at sidde ved siden af ​​vinduet for at være i kontakt med solens stråler.

Der er også hjemmemediciner angivet til behandling af denne type lidelse, såsom perikon, rhodiola eller kava-kava te. Disse ekstrakter kan også findes i formler med kapsler, og deres dosis bør altid anbefales af lægen eller urtelægen.

Derudover er det vigtigt at gøre aktiviteter udendørs, såsom vandreture, og opretholde en sund og afbalanceret kost rig på vitamin D. Oplev de vigtigste fødevarer, der indeholder D-vitamin