Tips til sporing af dine alvorlige astmaudløsere

Indhold

• Oversigt
• Kend de mest almindelige udløsere
• Hold en astmadagbog
• Tal med din læge om din astmabehandlingsplan

Oversigt

Astma-udløsere er ting, der kan få dine astmasymptomer til at blusse op. Hvis du har svær astma, har du en højere risiko for et astmaanfald.

Når du støder på astma-udløsere, bliver dine luftveje betændte, og derefter indsnævres de. Dette kan gøre vejrtrækningen vanskelig, og du kan hoste og hvæse. Et alvorligt astmaanfald kan føre til alvorlige åndedrætsbesvær og brystsmerter.

For at forhindre symptomerne på svær astma skal du undgå dine udløsere. Sammen kan du og din læge finde ud af, hvad disse udløsere er, så du kan holde dig væk fra dem i fremtiden, hvis du kan. Men først skal du overvåge de ting, du støder på, når som helst dine astmasymptomer blusser op.

Kend de mest almindelige udløsere

For at spore dine alvorlige astmaudløsere skal du begynde at gøre dig bekendt med de mest almindelige. Alvorlig astma kan udløses af et eller flere af følgende:

• allergi over for pollen, skæl til kæledyr, skimmel og andre stoffer
• kold luft
• træning (ofte omtalt som "træningsinduceret astma" eller "træningsinduceret bronkokonstriktion")
• dampe
• sygdomme, såsom forkølelse og influenza
• lav luftfugtighed
• forurening
• stress
• tobaksrøg

Hold en astmadagbog

Du har sandsynligvis hørt om at bruge en maddagbog til vægttab eller elimineringskostvaner. Du kan bruge en lignende tilgang til at holde styr på dine astmasymptomer. Dette behøver ikke nødvendigvis at være en fuldgyldig dagbogspost - en simpel liste over hvad der skete den dag kan hjælpe dig med at holde styr på dine udløsere.

Sørg for at medtage oplysninger, såsom:

• aktiviteter, du gjorde
• temperaturen
• usædvanlige vejrforhold, såsom storme
• luftkvalitet
• pollen tæller
• din følelsesmæssige tilstand
• enhver eksponering for dampe, kemikalier eller røg
• motion eller andre anstrengende aktiviteter, du gjorde den dag
• ethvert møde med dyr
• besøg på nye steder
• hvad enten du er syg eller ej

Noter din brug af medicin - for eksempel om du var nødt til at bruge en forstøver eller en inhalator. Du vil også gerne skrive ned, hvor hurtigt dine symptomer løst (hvis overhovedet). Bemærk også, hvor lang tid det tager, før dine redningsmedicin virker, og om dine symptomer vendte tilbage senere på dagen.

Sporing af dine udløsere kan også ske digitalt, hvis du foretrækker det. Du kan prøve en app til din telefon, såsom Asthma Buddy eller AsthmaMD. Uanset om du sporer dine udløsere manuelt eller telefonisk, skal du sørge for at dele alle dine data med din læge ved dit næste besøg.

Tal med din læge om din astmabehandlingsplan

Når du kender og forstår dine udløsere, skal du besøge din læge. De kan hjælpe med at bekræfte disse udløsere og hjælpe dig med at styre dem.

Din læge kan også hjælpe med at bestemme, hvilke typer astmamedicin der er bedst for dig baseret på hvor ofte du støder på alvorlige astmaudløsere. Hurtiglindringsmedicin, såsom en redningsinhalator, kan give øjeblikkelig lindring, hvis du en gang imellem står over for en trigger. Eksempler kan være at være tæt på nogens kæledyr, udsættelse for cigaretrøg eller gå ude i tider med lav luftkvalitet.

Virkningerne af astmahjælpemidler til hurtig lindring er dog kun midlertidige. Hvis du regelmæssigt står over for visse udløsere, kan du muligvis have mere fordel af langtidsmedicin, der reducerer betændelse og luftvejsindskrænkning. (Disse løser dog ikke pludselige symptomer som medicin med hurtig lindring kan.)

Nogle udløsere varer i flere måneder og har muligvis brug for supplerende medicin. Allergimedicin kan for eksempel hjælpe med at forhindre symptomerne på svær allergisk astma. Angstinduceret astma kan have gavn af terapeutiske foranstaltninger eller selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer.

På trods af at du er på en behandlingsplan, er det ikke tid til at stoppe med at spore dine alvorlige astmaudløsere. Faktisk bliver du nødt til at fortsætte med at spore dem for at sikre, at din medicin virker. Hvis dine symptomer ikke forbedres, skal du kontakte din læge for en ny evaluering.