De bedste sunde søvnapps i 2020

Indhold

• Sleep Cycle
• Naturen lyder slappe af og sove
• Sov som Android
• Sleepa
• Slap af melodier: Søvnlyde
• Pude Automatisk Sleep Tracker
• Søvn lyde
• Søvn: Sov i søvn, søvnløshed
• Hvid støj Lite
• Tidevand
• Naturlyde
• Sov ++
• Sleep Tracker ++

At leve med kortvarig eller kronisk søvnløshed kan være udfordrende. Det kan påvirke din fysiske og mentale sundhed på måder, der strækker sig langt ud over at vågne op med at være groggy. Men en ressource til at få mere afslappet søvn kan være lige i din hule hånd.

Vi valgte årets bedste søvnløshedsapps til Android- og iPhone-enheder baseret på deres kvalitet, pålidelighed og brugeranmeldelser. Se hvordan læring om dine egne søvnmønstre kan være nøglen til dybere, mere afslappende søvn.

Sleep Cycle

iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Sleep Cycle overvåger dine søvnmønstre og tilbyder detaljerede statistikker og daglige søvngrafer, så du kan få en bedre forståelse af, hvad der sker, når du rammer høet - eller hvad der kan forstyrre en god nats søvn. Appen har også et intelligent vækkeur designet til forsigtigt at vække dig, når du er i den letteste søvnfase.

Naturen lyder slappe af og sove

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Seks naturbaserede afslappende spor i denne Android-eneste app hjælper dig med at starte din personlige lydterapi. Vælg vandlyde af høj kvalitet, naturlyde, dyrelyde, hvid støj med mere, alt sammen designet til at hjælpe dig med at slappe af og sove.

Sov som Android

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Denne Android-app er designet til at spore din søvncyklus og måle dens kvalitet med hensyn til varighed, underskud, dyb søvnprocent, snorken, effektivitet og uregelmæssighed. Denne indsigt i dine søvnmønstre kan hjælpe dig med at foretage justeringer for en bedre nats søvn. Appen er kompatibel med flere bærbare enheder, herunder Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin og Mi Band.

Sleepa

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Sleepa har en fantastisk samling af high-definition lyde, der kan blandes i afslappende omgivelser med en timer designet til automatisk at stoppe appen. Denne app har nu en forbedret alarmfunktion i appen, som giver brugerne mulighed for at oprette blide alarmmeddelelser. Vælg mellem 32 lyde i fire grupper - regn, natur, by og meditation - plus tre slags hvid støj og de mindre kendte lyserøde og brune støjfrekvenser. Begynd at slappe af i søvn i dag.

Slap af melodier: Søvnlyde

iPhone-vurdering: 4,8 stjerner

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Vælg lyde og melodier, du vil tilpasse, og bland søvnmelodier, så du sløver dig i søvn, eller prøv Sleep Moves. Disse søvnfremkaldende programmer indeholder guidede øvelser med en pude, der hjælper dig med at nyde afslappende søvn, og de er blevet godkendt af fagfolk inden for sundhed og søvn. Appens fem-dages programmer og enkelt sessioner kan hjælpe dig med at opnå dyb søvn, bedre søvn, stress og angstlindring, mere effektiv lur og mere.

Pude Automatisk Sleep Tracker

iPhone-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Pillow er en smart-sleep assistent til iPhone-brugere. Appen analyserer automatisk dine søvncyklusser gennem dit Apple Watch, eller du kan bare holde din telefon i nærheden, når du sover. Funktionerne inkluderer et smart vækkeur, der vækker dig under det letteste sovefase, søvntrendssporing, søvnhjælpslyde og personlig indsigt og tip til bedre hvile i kvaliteten.

Søvn lyde

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Sleep Sounds gør nøjagtigt hvad den siger. Appen har beroligende lyde i høj kvalitet for bedre uafbrudt søvn. Vælg mellem 12 naturlyde, der kan tilpasses, og vælg din timers varighed, så appen slukker automatisk, når du er væk.

Søvn: Sov i søvn, søvnløshed

iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Denne samling af søvnfremkaldende historier og meditationer er designet til at hjælpe dig med at slå søvnløshed, så du hurtigt kan falde i søvn. Appens søvnepisoder sætter dig i en tilstand af dyb ro, hvilket gør det let at køre væk. Du kan også justere naturlyde og baggrundseffekter for at skabe den perfekte atmosfære til afslappende søvn hele natten lang.

Hvid støj Lite

Tidevand

Naturlyde

Android-vurdering: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Omgivende støj er bevist at være en af ​​de bedste måder at berolige dig selv på at sove, fordi det hjælper med at skabe et afslappende miljø, der giver dig lige det rette decibelniveau til at drukne dine tanker ud. Nature Sounds giver dig masser af muligheder at falde i søvn til, herunder havbølger, vandfald og regn. Appen har også en timer, så du kan gemme dine data og batterilevetid, når du for længe siden er faldet i søvn.

Sov ++

Sleep Tracker ++

iPhone-vurdering: 4,4 stjerner

Pris: $1.99

Ligesom Sleep ++ -appen fungerer det med dit Apple Watch for at synkronisere dine søvndata. Du kan også justere følsomheden og sensorer på dit ur, så sporingsdataene er mere nøjagtige. Du kan tilføje noter og hashtags til dine søvnmønstre for at identificere, hvor du muligvis har brug for at forbedre din søvnadfærd eller tage skridt til at sove bedre.

Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du sende os en e-mail på [email protected].