The Tone It Up Girls 'Blueberry Bombshell Smoothie

Indhold

• Anmeldelse for

Tone It Up -damerne, Karena og Katrina, er to af vores foretrukne pasformpiger derude. Og ikke kun fordi de har nogle gode træningsidéer - de ved også, hvordan man spiser. Vi har valgt deres hjerne til en sød og krydret grønkålssalatopskrift, en 1-minuts mikrobølge-cookie og en super unik Avocado-, honning- og solsikke-snack.

Men der er en ting, vi altid elsker at give næring til vores restitution efter træning: en smoothie. Superfoods og trendy grøntsager kan komme og gå, men smoothies er for evigt. Vi er overbeviste om, at du aldrig kan få for mange opskrifter, og derfor bad vi Karena og Katrina om at dele deres yndling: en blåbærbombesmoothie fyldt med nok antioxidanter, protein og næringsstoffer til at gøre dig til en Tone It Up -bombe.

Ingredienserne er super lette; start med noget mandelmælk (giv vanilje- eller kokossmag en prøve, men sørg for at få fat i usødet!), smid nogle frosne bananer i (skær dem i skiver og frys dem for at have dem klar når som helst!), friske blåbær og dit yndlingsprotein pulver. TIU-pigerne bruger deres specialfremstillede vanilje Perfect Fit-pulver - et organisk, ikke-GMO, plantebaseret protein. Denne smoothie med lavt kalorieindhold har kalium og protein, der hjælper dine muskler med at restituere efter træning, og den smager også lækkert.

Men den ene smoothie-hemmelighed skal du se videoen for at se? Signaturen Tone It Up "shake dance", som er påkrævet under blending. Server i margaritaglas og top med cacao nibs (for at tilføje sødme og crunch) til den ultimative bombshell smoothie. (Hvis du hellere vil ske med en ske end nippe, så prøv disse 10 Smoothie Bowl-opskrifter under 500 kalorier.)

Anmeldelse for