Tomater og psoriasis: Er natskygge-teorien sand?

Indhold

• Er tomater forbudt?
• Alternativer til tomater
• A-vitamin
• C-vitamin
• Kalium
• Kalk
• Hvad udløser opblussen?
• Hvad kan du gøre ved dem?

Hvad er psoriasis?

Psoriasis er en kronisk tilstand uden kendt kur. Det er forårsaget af ukorrekt funktion af dit immunsystem. Tilstanden får nye hudceller til at udvikle sig unødigt oven på din eksisterende, sunde hud. De resulterende pletter kan forekomme hvor som helst på kroppen, men påvirker oftest huden ved albuer, knæ, hovedbund, negle og tånegle. Psoriasis kan også generere ledbetændelse, som er kendt som psoriasisgigt.

De ekstra hudceller grupperes i grå, kløende og endda smertefulde pletter, der kan knække og bløde. Selvom det er en kronisk tilstand, er de hårdeste symptomer ikke altid til stede og mærkbare. Symptomer kan komme og gå i forskellige perioder. Plaster kan også skifte i størrelse og vises forskellige steder, end de gjorde under tidligere udbrud.

Er tomater forbudt?

Historier har cirkuleret, at spisning af frugt og grøntsager i natskygge - dem, der stammer fra plantefamilien Solanaceae - kan udløse opblussen af ​​psoriasis. Natskygge frugt og grøntsager inkluderer tomater såvel som hvide kartofler, auberginer og peberafledte fødevarer som paprika og cayennepeber (men ikke sort peber, der helt kommer fra en anden plante).

Beviset for at undgå natskygge kan hjælpe med at forhindre psoriasis er anekdotisk. Videnskabelige undersøgelser har endnu ikke vist en klar sammenhæng mellem at spise natskygger og forværrede udbrud. Hvis tomater eller andre natskygger ser ud til at gøre din tilstand værre, skal du fjerne dem en efter en og føre en maddagbog for at bemærke ændringer.

Alternativer til tomater

Tomater er en god kilde til mange vigtige næringsstoffer. De er rige på vitamin A og kalium og kan også give vitamin C og calcium. Hvis du vil fjerne dem fra din diæt, skal du overveje andre kilder til de næringsstoffer, de leverer.

A-vitamin

A-vitamin understøtter øjne og hud. Du kan også finde vitamin A i tørrede abrikoser, cantaloupe, gulerødder, bladgrøntsager, lever, mango, squash og søde kartofler (som ikke er en del af natskyggefamilien).

C-vitamin

C-vitamin hjælper celler med at vokse og hjælper os med at helbrede. Det er rigeligt med mange frugter, herunder cantaloupe, citrusfrugter og deres juice, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, hindbær, blåbær, tranebær og endda sød vandmelon.

Kalium

Kalium er en elektrolyt, der kræves til sundt blodtryk og glat muskelfunktion i fordøjelseskanalen og musklerne. Kalium findes i bananer, avocado, bønner, søde kartofler og mørke bladgrøntsager.

Kalk

Dette mineral holder knoglerne stærke og hjælper også med at regulere blodtrykket. Populære kilder til det inkluderer mejeriprodukter, lille fisk med knogler, collard greener, soja og kogte bønner.

Hvad udløser opblussen?

Mens psoriasis er en arvelig tilstand, kan visse opførsler og livsforhold gøre det værre. Disse inkluderer rygning af cigaretter og overvægt. Psoriasis-opblussen kan også udløses ved direkte hudkontakt med kendte irriterende stoffer, som giftemy eller soleksponering.

At drikke en stor mængde alkohol (mere end en drink om dagen for kvinder og to for mænd) og opleve store niveauer af stress kan også fungere som udløsere.

Det kan være udfordrende at identificere dine unikke udløsere såvel som at opdage behandlinger, der er effektive for dem.

Udbrud kan forårsage følelser af selvbevidsthed i betragtning af de effekter, de har på udseendet. Disse udfordringer kan være frustrerende og kan føre til psykologiske problemer, såsom angst og depression, som også kan hæmme sociale aktiviteter og arbejdsaktiviteter.

Hvad kan du gøre ved dem?

Der findes medicin, der kan begrænse betændelse, gribe ind med succes med immunsystemets funktionsfejl eller stoppe uønsket cellulær vækst. Terapi med ultraviolet lys kan, når den overvåges ordentligt af en læge (afsked solariumene), forbedre tilstanden. Mange mennesker bruger fugtighedscreme, der får overfladen af ​​deres hud til at føle sig bedre.

Selvom der endnu ikke er nogen kur mod psoriasis, kan mange af dens symptomer løses. Mange mennesker har været i stand til at reducere intensiteten af ​​et angreb eller begrænse antallet af angreb ved at indtage eller eliminere bestemte fødevarer. Specifikationerne for denne form for metode er vanskelige for medicinske specialister at spore og bekræfte. Hvis du fjerner nogle ting fra din kost, forbedrer du din psoriasis, så hold dig til den diæt. Mange eksperter er enige om, at en diæt af grøntsager, frugter, magre proteiner og fuldkorn næsten altid har en positiv sundhedsmæssig indvirkning.