Spænd din numse og lår

Indhold

• Anmeldelse for

Mens aerob træning hjælper med at forbrænde kalorier, viser ny forskning, at fordi træning i underkroppen er en hurtig måde at øge muskler på, er det nøglen til at styrke musklerne og reducere cellulite. De to cellulite-sprængende styrkebevægelser på den følgende side kommer fra Bob Golde, en certificeret fitness-træner med State of the Art Fitness i Woodland Hills, Californien. Squat-springet virker din røv, quads og hamstrings både mens du hopper og som du lander , hvilket gør det til et supereffektivt, tidseffektivt træk; med den skrå pliébenpress strammer og strammer du også dine inderlår.

Kaloridræbende

Udnyt sæsonens rigelige kalorieforbrændingsmuligheder.

Hvis du...

cykel til stranden vs. cirkulere rundt på grund på udkig efter parkering

På 10 minutter kan du brænde ...

60 kalorier vs. 10 kalorier

Hvis du...

lav ryglænet i puljen vs. lounge på en oppustelig tømmerflåde

På 10 minutter kan du brænde...

80 kalorier vs. 10 kalorier

Hvis du...

bygge sandslotte vs. ligge i en strandstol og læse en trashy roman

På 10 minutter kan du brænde ...

28 kalorier vs. 10 kalorier

Hvis du...

spille volleyball med ny kæreste vs. gå i biografen med ny kæreste

På 10 minutter kan du brænde...

30 kalorier vs. 10 kalorier

Hvis du...

padle rundt i kajak vs. gå til indkøbscenteret og køb sandaler

På 10 minutter kan du brænde ...

50 kalorier vs. 23 kalorier

Hvis du...

vask og voks din bil vs. betal $10 og kør gennem bilvask

På 10 minutter kan du brænde...

45 kalorier vs. 10 kalorier

For flere gode tips til at komme i form, tilmeld dig SHAPE! Klik her.

Anmeldelse for