Tempo har netop lanceret prænatale klasser, der gør træning under graviditet stressfri - og det er $400 i rabat lige nu

Indhold

• Anmeldelse for

Siden lanceringen i 2015 har smart fitness -enhed Tempo taget alle gætterier ud af hjemmetræning. Den højteknologiske gadgets 3D-sensorer sporer alle dine bevægelser, mens du følger med i mærkets live- og on-demand fitnesstimer. Og dens AI -teknologi giver dig tip til, hvordan du forbedrer dig, og sikrer at du udfører hver squat, snapper og trykker sikkert og effektivt. Det tæller antallet af reps, du har gennemført, så du ikke ved et uheld over- eller underpresterer. Den kommer med mindst 91 pund vægt og en træningsmåtte, og den fortæller dig endda, hvornår det er tid til at øge vægten, så du kan nå dine #gains-mål.

Og nu gør Tempo det endnu lettere for vordende mødre - med deres skiftende kroppe, energiniveauer, modifikationskrav og alt - at forblive aktive. I dag introducerede det AI-drevne hjemmegymnastik fem kategorier af on-demand prænatal klasser, alle designet af Melissa Boyd, Temple's cheftræner og en NASM-certificeret personlig træner, der har studeret prænatal og postpartum træning, og Michelle Grabau, en certificeret personlig træner og Tempos chef for fitnessoperationer.

De nye prænatale præhab-klasser fungerer som både opvarmning før træning og stress-lindrende ritualer for kommende mødre, der indeholder øvelser som åndedrætsarbejde for at bekæmpe træthed og dæmpe kvalme. Tempo tilbyder nu en Prenatal Strength-serien (med styrketræningstimer for hele kroppen), en Prenatal Conditioning-serie (med laveffektklasser med en blanding af cardio- og styrketræning) og Prenatal Core-serien (med klasser designet til at styrke kerne- og bækkenbunden). Og for at sikre, at forventende mødre giver deres krop den TLC, de fortjener, har Tempo også en ny Prenatal Recovery -serie, der indeholder mobilitetstimer, der tager sigte på at lindre smerter og smerter, der normalt er forbundet med graviditet.

ICYDK, al denne fysiske aktivitet kan være super gavnlig for kommende moms. Undersøgelser har vist, at kvinder, der træner under graviditeten, har en reduceret risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes, har brug for kejsersnit og har brug for assisteret vaginal fødsel, samt en kortere restitutionstid efter fødslen, ifølge American College of Obstetrics and Gynecologists. Det er derfor, gravide kvinder bør sigte mod at gennemføre mindst 150 minutters aerob aktivitet af moderat intensitet spredt ud over ugen (dvs. cirka 20 minutter om dagen), ifølge U.S. Department of Health and Human Services '2018 Fysiske aktivitetsretningslinjer for amerikanere. Men dem, der var cardio-dronninger eller Crossfit-junkier længe før de blev gravide, behøver ikke nødvendigvis at skrue tilbage på deres træningsintensitet, så længe de forbliver sunde og diskuterer deres aktivitetsniveau med deres sundhedsudbyder, ifølge Department of Health and Human Services . (Relateret: 7 gravide CrossFit -spil atleter deler hvordan deres træning har ændret sig)

Selvom der er minimale risici og *en masse* fordele ved at træne, mens de er gravide, kan de, der venter, være nødt til at ændre deres bevægelser lidt på grund af nogle helt normale kropsændringer (du ved, en kæmpe babybule) og babyens behov , ifølge ACOG. Konkret bør kvinder undgå at ligge på ryggen efter første trimester, da det kan begrænse blodgennemstrømningen til livmoderen og fosteret ifølge Department of Health and Human Services. Heldigvis tager Tempos nye prænatalklasser disse forholdsregler i betragtning, så vordende mødre behøver ikke at stoppe deres træning midlertidigt for at finde ud af, hvordan man ændrer visse øvelser. (Selvfølgelig gør gravide ikke det brug for at holde sig til de prænatale klasser og kan følge med Tempos almindelige styrke-, cardio-, HIIT- eller boksetimer, hvis de vil - det kræver måske bare lidt tilpasning i farten.)

Ligegyldigt om du i øjeblikket er gravid, håber på at blive det en dag eller er cool med at være hundemor, er det nu, du skal tilføje en Tempo til dit hjemmegymnastiksetup. Kun i en begrænset periode kan Tempo købes for op til $400 i rabat med koden "TempoMoms". Og i betragtning af at enheden grundlæggende fungerer som en on-demand personlig træner, er den værd at have i stuen.

Købe det: Tempo Studio, startende fra $ 2.495, shop.tempo.fit

Anmeldelse for