Hvilke te hjælper med overgangsalderen symptomlindring?

Indhold

• 10 te til overgangsalderen
• 1. Sort cohoshrod
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry træ
• 4. Rødt hindbærblad
• 5. Rødkløver
• 6. Dong quai
• 7. baldrian
• 8. Lakrids
• 9. Grøn te
• 10. Ginkgo biloba
• Er der risici ved at drikke disse teer?
• Andre behandlinger i overgangsalderen
• Takeaway

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Overgangsalderen er præget af det naturlige fravær af en menstruationscyklus for en kvinde i en periode på 12 på hinanden følgende måneder. Det er også en tid med langsomt fald i mængden af ​​hormoner, som en kvinde producerer. I overgangsalderen ændres balancen mellem østrogen, progesteron og testosteron.

Perioden før overgangsalderen kaldes perimenopause, og med det kommer symptomer som hedeture og humørsvingninger. Disse symptomer begynder at aftage i overgangsalderen. De fleste kvinder begynder at opleve perimenopausesymptomer i løbet af 40'erne og 50'erne, selvom det kan ske tidligere.

Perimenopause er naturlig og kan vare alt fra 10 måneder til 4 år. For mange kan det være længere. Ud over hedeture og humørsvingninger kan kvinder opleve disse symptomer:

• vaginal blødning og tørhed
• hårtab
• vægtøgning

De har også højere risiko for osteoporose.

Der kan være naturlige måder at lindre ubehag og smerter på, hvis du gennemgår overgangsalderen eller overgangsalderen. Blandt dem kan nogle te hjælpe med at bekæmpe dine symptomer. Læs videre for at lære mere.

10 te til overgangsalderen

Lægemidler kan hjælpe med at afbalancere de hormonelle ændringer, der opstår under perimenopausen. Hormoner er ikke det bedste valg for mange kvinder. Hvis du leder efter flere naturlige midler, kan te være en sund og billigere mulighed.

Mens en kvindes niveau af østrogen, progesteron og testosteron falder i overgangsalderen, kan te hjælpe med at mindske symptomerne på disse ændringer.

Følg pakningsinstruktionerne (eller brug ca. 1 tsk te pr. 1 kop varmt vand) til hver servering:

1. Sort cohoshrod

Sort cohoshrod har vist sig at reducere vaginal tørhed og hedeture hos kvinder i overgangsalderen. Forskning tyder på, at det er mest effektivt for kvinder, der oplever tidlig overgangsalder.

Det kan tages i pilleform eller mere populært som en te. Det er blevet brugt som et alternativ til hormonerstatningsterapi (HRT).

Kvinder, der er gravide, bør ikke indtage sort cohosh-te. De, der behandles for blodtryk eller leverproblemer, bør heller ikke tage sort cohosh.

2. Ginseng

Ginseng har vist sig at hjælpe med at reducere forekomsten og sværhedsgraden af ​​hedeture og nattesved hos kvinder i overgangsalderen. Nyligt har endda fundet ud af, at det kan hjælpe postmenopausale kvinder med at mindske deres risiko for hjerte-kar-sygdomme.

En undersøgelse fra 2010 viste også, at rød ginseng kan hjælpe kvinder i overgangsalderen med at øge seksuel ophidselse og forbedre deres sexliv.

Du kan drikke ginseng te dagligt for at få fordelene. At tage ginseng som en urt kan have mange interaktioner med mange lægemidler, herunder hjerte, blodtryk, diabetes og blodfortyndende medicin. Bivirkninger kan omfatte nervøsitet, hovedpine og nervøsitet.

3. Chasteberry træ

Chasteberry-træ har vist sig at behandle præmenstruelle symptomer, men at drikke te kan også hjælpe med at lindre brystsmerter (mastodyni) og hedeture hos kvinder i perimenopausal.

Urten øger også progesteron, hvilket kan hjælpe med at opretholde en sund balance mellem østrogen og progesteron gennem overgangene fra perimenopause til overgangsalderen.

De, der bruger hormoner til prævention eller hormonudskiftning, bør ikke bruge chasteberry. De, der har haft hormonfølsomme sygdomme som brystkræft, bør også undgå denne te. Dette er heller ikke et godt valg for alle, der tager antipsykotiske lægemidler eller medicin mod Parkinsons sygdom.

4. Rødt hindbærblad

Rød hindbærbladte har ikke været forbundet med at lette almindelige symptomer på perimenopause. Det er dog en effektiv måde at mindske tunge menstruationsstrømme, især dem, der kommer ved starten af ​​perimenopause for mange kvinder. Denne te anses generelt for at være sikker at tage i overgangsalderen og i overgangsalderen.

5. Rødkløver

Brugt primært til behandling af hedeture og nattesved hos kvinder med overgangsalderen, er rødkløver også blevet brugt til at behandle højt blodtryk, forbedre knoglestyrken og øge immuniteten. Det betragtes generelt som sikkert.

Rødkløver indeholder fytoøstrogener, en plantebaseret form af østrogen, som hjælper med at forbedre de hormonelle ubalancer forårsaget af overgangsalderen. Denne te er en lækker måde at tilføje rødkløver til din daglige rutine.

6. Dong quai

Dong quai te hjælper med at balancere og regulere østrogenniveauer hos kvinder, der går i overgangsalderen, reducerer eller forbedrer dem afhængigt af din hormonelle ubalance.

Det har også vist sig at mindske kramper som et symptom på præmenstruelt syndrom (PMS) og kan også lette bækkenpinen i overgangsalderen. Undgå denne te, hvis du forventer at blive opereret. Det har vist sig at forstyrre blodpropper. Dem med lys hud kan blive mere solfølsomme efter at have drukket denne te regelmæssigt.

En undersøgelse viste, at kombinationen af ​​dong quai og kamille kunne reducere hedeture med op til. Læs mere om fordelene ved denne kraftfulde plante.

7. baldrian

Valerian rod har sundhedsmæssige fordele, der inkluderer behandling af søvnløshed, angst, hovedpine og stress. Det har også været en mulighed for kvinder, der går ind i overgangsalderen på grund af dets evne til at reducere hedeture.

Urten kan også behandle ledsmerter. For kvinder, der oplever symptomer på osteoporose, kan det være en god mulighed for at forbedre knoglestyrken.

Nyd en kop baldrianrot te ved sengetid for at få en afslappende aften. Som en te er der ringe risiko for at tage den. Som en urt skal du først tale med din læge og undgå at bruge den på lang sigt og tage den med alkohol.

8. Lakrids

Lakrids te kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​hedeture - og hvor længe de varer - hos kvinder, der går ind i overgangsalderen. Det kan også have østrogenlignende virkninger, og det kan være effektivt til at forbedre åndedrætssundheden og reducere den samlede stress.

Lakrids kan have bivirkninger, hvis de blandes med visse receptpligtige lægemidler, så konsulter en læge, før du indtager.

9. Grøn te

En undersøgelse fra 2009 afslørede, at grøn te kan være en effektiv måde at styrke knoglemetabolismen og mindske risikoen for knoglebrud, især hos kvinder, der oplever overgangsalderen.

Grøn te er også fuld af antioxidanter, noget koffein og EGCG. EGCG øger stofskiftet og hjælper med at bekæmpe den vægtforøgelse, som mange menopausale kvinder oplever. Der er ringe risiko ved at drikke grøn te.

Denne koffeinfri te kan være et godt valg, hvis du er bekymret for at have problemer med at sove.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba har vist sig at indeholde phytoøstrogener (svarende til rødkløver) og kan hæve østrogenniveauerne, hvilket naturligvis forbedrer hormonelle ubalancer.

En undersøgelse fra 2009 foreslog, at ginkgo biloba kan forbedre PMS-symptomer og stemningsudsving, der kan opstå før og under overgangsalderen.

Ginkgo biloba te er ikke almindelig, men du kan finde blandinger som denne, der kan hjælpe. Denne urt kan interferere med blodpropper, men som en te til kortvarig brug har den ringe risiko.

Er der risici ved at drikke disse teer?

Rådfør dig med din læge, inden du bruger te til behandling af symptomer på perimenopausen, da nogle teer kan have bivirkninger på receptpligtig medicin. Nogle teer er naturlige blodfortyndere, så tal med en læge om dit te-forbrug, især inden enhver valgfri operation. Lejlighedsvis brug af te har ringe risiko og kan være en god mulighed for en mild tilgang til symptomerne på perimenopause.

Hvis du vælger at drikke te for at bekæmpe symptomerne på perimenopause, skal du købe økologisk urtete og vælge koffeinfrie sorter, da koffein kan forværre menopausale symptomer.

Vær forsigtig med at indtage te varmt - især hvis hedeture er dit største symptom - fordi de kan øge forekomsten af ​​hedeture og nattesved. Dette kan især være tilfældet, hvis du drikker dem inden sengetid. Du kan brygge teen på forhånd og drikke den kold for et køligere alternativ.

Andre behandlinger i overgangsalderen

Hvis du begynder at bemærke perimenopausale symptomer, skal du tale med din læge, som kan hjælpe dig med at guide dig om den bedste behandlingsplan.

Hormonerstatningsterapi (HRT) er en behandlingsmulighed for mange kvinder. Med denne mulighed vil din læge ordinere hormonerne i form af piller, pletter, geler eller cremer. Disse kan hjælpe med at afbalancere dine niveauer. Afhængig af sundhed og familiehistorie er HRT muligvis ikke det rigtige for dig.

Vaginal østrogen, som påføres direkte på skeden med en creme, tablet eller ring, kan hjælpe med at bekæmpe vaginal tørhed og ubehag. For kvinder, der ikke kan bruge østrogenbehandling, kan gabapentin (Neurontin) være en effektiv måde at reducere hedeture på.

Alternativt kan æteriske olier også lindre symptomerne forbundet med at komme ind i overgangsalderen, når de anvendes på forskellige dele af kroppen.

Takeaway

Symptomer på overgangsalderen spænder fra hedeture og sved til vaginal tørhed, humørsvingninger og endda osteoporose. Mens traditionelle reseptfrie og receptpligtige lægemidler kan hjælpe med ubehaget, kan alternative behandlinger og naturlægemidler være et nyttigt og effektivt alternativ til medicin. Prøv disse teer, eller tal med din læge om andre naturlige metoder, der kan fungere for dig.