Te til depression: virker det?

Indhold

• Oversigt
• Te til depression
• Kamille te
• Perikon te
• Citronmelisse
• Grøn te
• Ashwagandha te
• Andre urtete
• Te og stressaflastning
• Tag væk

Oversigt

Depression er en almindelig stemningsforstyrrelse, der kan have en negativ indflydelse på, hvordan du føler, tænker og handler, hvilket ofte forårsager et generelt tab af interesse for ting og en vedvarende følelse af tristhed.

Mange mennesker føler, at de kan løfte deres humør med urtete. Dette fungerer muligvis også for dig, men forstå at depression er en alvorlig medicinsk sygdom. Hvis depression forstyrrer dit daglige liv, skal du tale med din læge.

Te til depression

Der er undersøgelser, der tyder på at drikke te kan være nyttigt i behandlingen af ​​depression.

En af 11 undersøgelser og 13 rapporter konkluderede, at der er en sammenhæng mellem teforbrug og en nedsat risiko for depression.

Kamille te

En kamille givet til patienter med generaliseret angst (GAD) viste en reduktion af moderate til svære GAD-symptomer.

Det viste også en vis reduktion i tilbagefald af angst i den fem-årige undersøgelsesperiode, selvom forskere sagde, at det ikke var statistisk signifikant.

Perikon te

Det er ikke klart, om perikon er nyttigt for mennesker med depression. En ældre af 29 internationale undersøgelser konkluderede, at perikon var lige så effektiv til depression som receptpligtige antidepressiva. Men en konkluderede, at perikon ikke viste nogen klinisk eller statistisk signifikant fordel.

Mayo Clinic påpeger, at selvom nogle undersøgelser understøtter brugen af ​​perikon for depression, forårsager det mange lægemiddelinteraktioner, som bør overvejes inden brug.

Citronmelisse

Ifølge en forskningsartikel fra 2014 viste to små undersøgelser, hvor deltagerne drak iste med citronmelisse eller spiste yoghurt med citronmelisse, positive effekter på humør og reduktion af angstniveauet.

Grøn te

En af individer i alderen 70 år og ældre viste, at der var en lavere forekomst af symptomer på depression med det hyppigere forbrug af grøn te.

A foreslog, at forbruget af grøn te øger dopamin og serotonin, hvilket har været forbundet med at reducere symptomer på depression.

Ashwagandha te

En række undersøgelser, herunder en i, har vist, at ashwagandha effektivt reducerer symptomer på angstlidelser.

Andre urtete

Selvom der ikke er nogen klinisk forskning, der bakker påstandene, foreslår talsmænd for alternativ medicin, at følgende te kan have en gavnlig virkning for mennesker, der oplever depression:

• pebermynte te
• passionflower te
• rose te

Te og stressaflastning

For meget stress kan påvirke depression og angst. Nogle mennesker finder afslapning i ritualet med at fylde kedlen, bringe den i kog, se på den te stejle og derefter sidde stille mens de nipper til varm te.

Ud over hvordan din krop reagerer på teens ingredienser, kan undertiden processen med at slappe af over en kop te være en stressaflastning alene.

Tag væk

Ifølge American Psychiatric Association vil omkring 1 ud af 6 personer på et eller andet tidspunkt i deres liv opleve depression.

Du kan opleve, at det at drikke te hjælper, men ikke forsøge at behandle depression alene. Uden effektiv, professionel vejledning kan depression blive alvorlig.

Diskuter dit forbrug af urtete med din læge, da nogle urter blandt andre overvejelser kan interagere med medicin, du har fået ordineret, og påvirke dit helbred negativt.