Hvordan "Mean Girls"-stjernen Taylor Louderman fornyede sin wellness-rutine for at spille Regina George

Indhold

• Hun var nødt til at navigere i kroppens forventninger til at spille Regina George.
• Hun gjorde hele 30 for at forberede showet.
• Søvn og egenomsorg er to af de vigtigste ting for at overleve otte shows om ugen.
• Hun bruger dette træningstrick til at øge hendes udholdenhed til at udføre.
• Dance cardio-timer er også hårde for hende.
• Hun styrketræner i sit omklædningsrum.
• Massage er det genoprettelsesværktøj, hun ikke kan leve uden.
• Hun havde ikke altid Regina Georges selvtillid.
• Anmeldelse for

Mean Girls officielt åbnet på Broadway tidligere på måneden-og det er allerede et af årets mest omtalte shows. Den Tina Fey-skrevne musical bringer den film fra 2004, du kender og elsker, til i dag (læs: mobning på sociale medier og 2018-relevante Trump-jokes), men forbliver tro mod essensen af ​​filmens elskede karakterer. Broadway-versionen af ​​Regina George, spillet af Taylor Louderman, er med andre ord lige så hensynsløs og sammensværlig som Rachel McAdams-originalen.

Vi chattede med den veteran Broadway-skuespillerinde-der har spillet med Kinky støvler og Kom med det-om hvordan hun forberedte sig til det fysisk hårde arbejde med at synge, danse og skuespil i otte shows om ugen, plus hvordan hun navigerede i udfordringerne ved at spille den ikoniske image-besatte karakter. Her er hvad vi lærte.

Hun var nødt til at navigere i kroppens forventninger til at spille Regina George.

"Da jeg var inde Kinky støvler, ingen bekymrede sig rigtig om, hvilken form jeg var i, og så husker jeg, at fans ville sende mig cookies til teatret, og jeg ville sige: 'Okay, jeg får nok en cookie!' Når jeg spillede en så ikonisk rolle og en slags it -pige, var det vigtigere, at jeg var i form. Du ved, i showet er der tekster, der refererer til 'hot bod' og 'hun vejer aldrig mere end 115' - hvilket jeg ikke er bange for at sige, at jeg vejer mere end 115! - men jeg har bare været meget mere bevidst om, hvordan jeg ser ud, og hvad det betyder for min karakter. Så jeg har passet rigtig godt på mig selv og prioriteret at gå i fitnesscenter. Nogle dage kan jeg ikke komme i fitnesscenteret, så jeg prøver at være mere opmærksom på, hvad jeg spiser."

Hun gjorde hele 30 for at forberede showet.

"Type 1-diabetes kører i begge sider af min familie. Min lillesøster fik diagnosen, og det er svært at se hende give sig selv skud dag ud og dag ind-det er virkelig det, der inspirerede mig til at være en sundere og mere bevidst spiser. Men Whole30 Diet har gjort en kæmpe forskel for mig med min søde tand. Det bedste var, at det lærte mig, at jeg stadig kan være tilfreds uden at have et væld af sukker i min kost. Nu har jeg gode opskrifter, jeg aldrig ville have prøvet før- Jeg laver endda min egen Whole30 mayonnaise og roeketchup. Jeg lavede Whole30 [igen] i januar måned for at 'nulstille' før showet. Det er naturligvis ikke godt for dit sociale liv. Du kan dog ikke gå ud og drikke eller du ved, nyd en fødselsdagskage eller hvad som helst. På det sidste har jeg bare forsøgt at finde en balance. Ligesom at have Halo Top i stedet for almindelig is! Min Halo Top har været en rigtig god ven. " (Relateret: Hvorfor finde balance er det bedste, du kan gøre for din sundheds- og fitnessrutine)

Søvn og egenomsorg er to af de vigtigste ting for at overleve otte shows om ugen.

"Det vigtigste er søvn. Min mor kan overleve på fire timers søvn, jeg kan ikke. Jeg har brug for en solid otte. Og så har jeg været rigtig god ved mig selv om at få nok søvn. Jeg skal også huske at give mig selv et hvil eller ikke stresse mig selv for meget i løbet af dagen for at spare en masse af min energi til aftenen - for de fleste mennesker er det ikke normalt at operere på den måde! Og så drikker jeg så meget vand. En af de fede ting ved at lave showet er, at vi har kommoder, der hjælper os med at bære vores vandflasker, så vi altid er hydreret. Især med sang er det vigtigt, at stemmebåndene altid har vand ved hånden. "

Hun bruger dette træningstrick til at øge hendes udholdenhed til at udføre.

"Jeg dyrkede meget sport, da jeg var yngre, og jeg løb på tværs af landeveje. I disse dage maxer jeg på cirka 3 miles, men der er noget, der føles så bemærkelsesværdigt ved at svede det, mens jeg lytter til nogle af mine yndlings kvindelige heltesange . Det er også virkelig vigtigt for at holde min udholdenhed til ydeevne. Sang og dans på samme tid er den sværeste del, fordi begge kræver, at du bruger din kerne. Med Mean Girls, Jeg danser ikke så meget som nogle af de andre i showet, men til mit første show, Kom med det, Begyndte jeg at løbe på løbebåndet, mens jeg bælte sange ud for at træne til det. Jeg synger stadig på løbebåndet nu-det er en fantastisk måde at forberede sig på, fordi du ikke kan være forpustet under showet, mens du synger. Du skal bare sørge for, at der ikke er andre i gymnastiksalen!" (Relateret: The Rockettes deler, hvad der går ind i hvert show)

Dance cardio-timer er også hårde for hende.

"Når jeg optræder i så mange shows hver uge, føler jeg, at min krop vænner sig til det efter et stykke tid. Jeg kunne fortsætte med showet et sekund, men så tilpasser din krop sig - så jeg prøver at ryste det op med min træningsrutine. Min nye yndlingsklasse er Bari-Jeg elsker deres trampolin- og dansetime. Min kæreste, der er i showet med mig, underviser der og tog mig med for første gang, og nu prøver jeg at gå et par gange om ugen. Det er en anderledes træning hver time, og fordi jeg overvejer at følge med i koreografi, glemmer jeg, at det her er virkelig svært, og det gør, at det går hurtigt, og det er sjovt. [Selvom jeg er på Broadway], ville du blive overrasket over hvor er det svært for mig! [Ed note: Forskning viser, at det er lige så effektivt en cardio-træning som at løbe!] Der er mennesker, der går hver uge og begynder at lære koreografien udenad, og så siger du, 'åh min gud, jeg kender det ikke rigtigt så godt som disse mennesker!'"

Hun styrketræner i sit omklædningsrum.

"Udover boutique-timer og løb har jeg også en kæreste hjemmefra, som har været min personlige træner langvejs fra og hjulpet mig med at lave en træningsplan for at begynde at inkorporere vægttræning. Hun lærte mig en masse bevægelser, som nu jeg gøre på egen hånd et par dage om ugen for at opbygge min styrke. Jeg holder 10-pund håndvægte i mit omklædningsrum. Det er rart at gøre før et show for at få dine muskler til at vågne."

Massage er det genoprettelsesværktøj, hun ikke kan leve uden.

"Serier tilbyder nu fysioterapi for at hjælpe os med at komme os og til forebyggelse-det er næsten som en massage. Så når mine muskler bliver stramme, går jeg til en 20-minutters session på teatret mellem shows eller før et show. Selv som sangere, vi kan stadig være meget stramme i ryggen, kæbeområdet, hvad så. Så det har været en livredder og en game-changer for os. " (Relateret: Den bedste metode til gendannelse af træning til dit skema)

Hun havde ikke altid Regina Georges selvtillid.

"Der er et stort pres på at spille Regina George! Jeg kan huske, at jeg hvinede, da jeg fik rollen og så samtidig rystede som: åh min gud kan jeg gøre dette? Du ved, jeg går igennem perioder med lav selvtillid - og Regina har masser af det. Rachel McAdams gjorde et fantastisk stykke arbejde med denne karakter, men på scenen er det et andet mediefortællingsmedium, så jeg har været nødt til at finde ud af det selv ved hjælp af Tina Fey og Casey Nicholaw, vores instruktør. Det udfordrer mig og presser mig på mange måder, som jeg er så taknemmelig for. "

Anmeldelse for