At bytte mine cardio-tunge træningspas med styrketræning hjalp mig til at føle mig mere selvsikker end nogensinde før

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg troede aldrig, at jeg ville dødløfte 135 pund. Eller går helt ud på en Assault-cykel mod tyve-somethings. Før jeg begyndte at træne med min træner for to somre siden, var jeg udelukkende fokuseret på cardio, at lave Peloton-timer og løbe. Styrketræning var bare ikke i mit styrehus. Så første gang jeg brugte modstandsbånd i en træning med hende, følte jeg, at jeg skulle dø.

Siden da er jeg gået fra at lave en kropsvægt plank til at lave en med en 25 pund vægt plade på ryggen til 35 pund, derefter 45 pund og nu 75 pund. Hovedmålet med at løfte tunge vægte er, at det aldrig bliver let - da du løfter udfordringen, mens du bliver ved med at blive stærkere - men det er sikkert bemyndigende.

Jeg er nu på et fitnessniveau, hvor jeg kan lave hårde øvelser uden at føle, at jeg har brug for at forlade hjemmets motionscenter i min garage og komme mig i mit klimatiserede hus. Og når jeg tager en Peloton-klasse, som en 30-minutters popklasse med Ally Love eller Cody Rigsby, er det endnu lettere at komme igennem det-nogle gange ramte jeg endda nye PR'er. (Relateret: Den bedste pelotoninstruktør til at matche din træningsstil)

Da COVID ramte, fortsatte jeg med at træne tre dage om ugen. Jeg var så heldig at bo lige ved stranden i Californien, hvor jeg kunne træne udendørs med en maske og handsker, seks meter væk fra alle andre. Mens jeg arbejdede hjemmefra under pandemien, fortalte jeg mit arbejdsteam: "Hvorfor stirre på hinanden på Zoom? Hvis vi ikke ser på dias, går jeg under vores opkald."

Min styrke er ikke det eneste, der er ændret, siden jeg også har tilføjet vægttræning og HIIT til min fitnessrutine. Jeg havde beskæftiget mig med acne hele mit liv. Men nu hvor jeg træner konsekvent og er opmærksom på ernæring, er min hud så klar, at jeg stoppede med at bære foundation og makeup - selv som marketingchef hos et luksus æstetisk mærke. Oven i købet føler jeg, at min lungekapacitet er forbedret, og mine ben er blevet mere muskuløse. Det er ikke noget, jeg nogensinde ville have bekymret mig om før, men det er en synlig oversigt over min styrke, som jeg er kommet til at sætte pris på.

Anmeldelse for