Tarotkort kan være den fedeste nye måde at meditere på

Indhold

• Grundlæggende om tarotkort
• Sådan læser du Tarot -kort
• Sådan bruges Tarot -kort til meditation
• Anmeldelse for

Der er ingen tvivl om, at meditation har haft et øjeblik i et stykke tid nu-der er masser af nye studier og apps, der er afsat til øvelsen. Men hvis du ruller gennem dit Insta-feed, er det sandsynligt, at du har set et par kort med mystisk udseende tilføjet til blandingen nu sammen med smukke skud af helbredende krystaller. For de uindviede er disse kendt som tarotdæk, og nej, du behøver ikke være en psykiker for at bruge dem.

Faktisk har jeg i løbet af det sidste år eller deromkring lært mig selv nogle tarotkortfærdigheder-og har talt med eksperter på området. Jeg har fundet ud af, at hobbyen er blevet min egen form for (Instagram-venlig) mindful meditation. Her er hvad du har brug for at vide om, hvordan du rent faktisk kan bruge tarotkort til at forbedre dit mentale helbred.

Grundlæggende om tarotkort

Tarot er ikke bare din standardspil med 52 spillekort, men taroten består faktisk af 78 forskellige kort. Tarot er smuk OG, med bånd tilbage til 1400 -tallet i Europa, hvor de fleste dæk blev brugt til at spille et kortspil, der ligner bridge. Ifølge eksperter blev tarotkort først brugt til spådomsformål i det 18. århundrede, men det var først i 1977, at amerikanerne viste interesse for tarotlæsning med udgivelsen af Tarotkort til sjov og spådom.

Et tarotdæk kan opdeles som sådan: Den store arcana er trumfkortene nummereret 0 til 22 og er hver repræsentant for en anden fase i livet; den mindre arcana er derimod ofte repræsentative for de daglige sager, ifølge Ruby Warrington, redaktør for De Numinøse og forfatter til Materialepige, mystisk verden. Disse kort er opdelt i fire dragter-kopper, sværd, tryllestave og pentakler-som løber fra es til 10 sammen med en bane bestående af hver side, ridder, dronning og konge. Hvert enkelt kort har en anden betydning og en række individuelle fortolkninger afhængigt af læseren, de andre kort, der trækkes, og de stillede spørgsmål, siger Warrington. Og mens du selv kan læse tarotkort kan virke som en aktivitet derude, der bedst overlades til synske og lignende, behøver du faktisk ikke være clairvoyant for at bruge tarotkort til din fordel. (BTW, her er hvad energiarbejdere virkelig gør.)

Sådan læser du Tarot -kort

Selvom du kunne bruge år på at lære at læse tarotkort, er det vigtigt først at etablere hvad du bruger kortene til. "Jeg finder, at tarot er et virkelig godt værktøj til at hjælpe mig med at få fat i min egen intuition," siger Warrington. "Det hjælper mig med at bekræfte ting, som jeg ofte allerede ved, og i det væsentlige giver mig den ekstra viden om godkendelse eller 'ja' fra universet. At min mavefornemmelse fortæller mig, at det er den rigtige beslutning."

Hvert af de 78 kort har deres eget individuelle billedsprog, betydning og historie. Hver af de fire dragter repræsenterer forskellige elementer i den menneskelige psyke, personlighedskarakteristika eller ydre situationer. Warrington foreslår at læse guidebogen, der normalt sælges med et tarotkort.

Det vigtigste, siger Warrington, er at sørge for, at uanset hvad du beder om dækket, ikke er et liv eller dødsproblem-heller ikke et ja eller nej-spørgsmål. "I stedet for at spørge, om dit ægteskab er forbi, kan du stille spørgsmål som: 'Opfylder mit nuværende forhold mig på alle niveauer?' Stil mere subtile spørgsmål om de større livsbeslutninger, der kan hjælpe dig med at træffe en beslutning, der føles mest i overensstemmelse, «siger hun. (Relateret: 10 Woo-Woo ting, du kan gøre for at føle en med naturen)

Jeg har ofte trukket et kort om dagen, for eksempel bare for at give mig selv en kritisk linse til at se min nutid, fortid og fremtid-Warrington anbefaler denne metode til at starte simple-plus de mennesker, problemer og omstændigheder, der er relevant for hvert korts individuelle betydning. "Læs et kort om dagen, og dit spørgsmål hver dag kan simpelthen være: 'Hvilke muligheder kan være tilgængelige for mig i dag?' Hvis du ønsker at blive fancy, kan du tjekke, hvad der er kendt som tarot-spreads.Nogle er så simple som to kort, mens de mest traditionelle og berømte af spreads-de keltiske cross-kald for ti kort.

Mange taroteksperter bruger også illustrerede orakelkort sammen med tarotkort, fordi de mener, at de giver en enklere og klarere følelse af brugbare råd efter en tarotlæsning. Orakelkortenes budskaber er ikke indhyllet i fortolkning, og mange læsere vil trække et orakelkort efter at have trukket og fortolke et tarotkortspredning for bedst muligt at give de næste skridt og råd. (Relateret: Jeg mediterede hver dag i en måned og sukkede kun én gang)

Sådan bruges Tarot -kort til meditation

Selvom spil med kort kan virke som en sjov aktivitet, kan læsning af tarot faktisk hjælpe med at øge dit mentale helbred og reducere symptomer på depression og angst. Selvom det virker kontraintuitivt, så tænk over det: Når du er introspektiv, har du en øget bevidsthed og selvfornemmelse, og dermed renser dit sind og potentielt afbøde negative tanker. En metaanalyse fra 2017 i tidsskriftet Natur fandt ud af, at selvrefleksion kan have terapeutiske effekter.

For at komme i gang anbefaler Warrington at trække et kort om dagen fra et kort, du føler dig naturligt tiltrukket af for at komme ind i vanen. "Det handler virkelig om at finde dit eget sprog at arbejde med Tarot -kort med," siger hun. "Fordi kortene begynder at tale til dig på et sprog, du kan forstå-ingen lærebog kan virkelig lære dig det." Jeg finder processen med at oprette et tarotkort læsning-15 eller 20 minutter for at rense mit dæk med røgen fra palo santo, bosætte sig i mine omgivelser med helbredende krystaller, måske lave et par Vinyasa-strømninger for selv at være meditationelle, ligesom det er læsning af kortet / kortene derefter.

Hvad mere er, kan de, der har brug for et ekstra skud selvværd, også drage fordel af praksis. Fordi du opfordres til at bruge - og i højere grad stole på - din egen intuition og mave-instinkter, mens du fortolker en læsning, bliver du en stærkere, mere konkret beslutningstager. (Her er yderligere tre tips til at træffe bedre beslutninger.)

Sådan kan jeg bruge tarotaflæsninger til meditation: Jeg trækker Fool-kortet, som ofte er forbundet med begyndelsen på nye rejser, en tom skifer-en med fri ånd og renhed og uskyld, ikke ulig et barns. Det, jeg betragter som en livsrejse, kan være anderledes end andres, hvilket yderligere understreger læsningens individuelle karakter og analyserer et korts betydning. Derefter bruger jeg måske cirka 10 minutter på at skrive journal om hvert kort, hvad jeg ser, hvad jeg følte, da jeg så det, situationer i mit liv, jeg tror, ​​det kunne relatere til-og der ligger endnu dybere fordele ved mental sundhed. Meditation over kortets betydning og relevans for mit eget liv ved gratis journalføring betyder, at jeg ikke kun praktiserer mindfulness, men også arbejder på at stole på mit indre. (Relateret: Hvordan mindful running kan hjælpe dig med at komme forbi mentale vejspærringer)

Efter gratis journalføring om tåben og mine kommende rejser kan jeg vende mig til mit kort med Crystal Angels Oracle Cards og måske trække kortet til Clear Quartz. Rådene lyder "Lad dig selv mærke alle dine følelser. Hele dit regnbuespektrum af følelser sender dig vigtige beskeder og vejledning." Det er passende, at budskabet fra Clear Quartz også er meditativt.

Det gode er, at uanset om du køber ind i alle tarot- og orakelkortenes mange betydninger eller ej, kan alle drage fordel af den langsomme, dybe vejrtrækning og meditative tænkning, som praksis kræver. Med travle tidsplaner og to-do-lister, der suser rundt hele tiden, er det sandsynligt, at du ikke har meget tid til at stoppe op og bare tænke, eller bare skrive eller bare være. At læse tarotkort kan være det første (sjove) trin i en mere afslappet retning.

Anmeldelse for