SWEAT -appen starter nytår med en række træningsudfordringer bygget til alle

Indhold

• Anmeldelse for

1. januar vil millioner af mennesker rundt om i verden beslutte det dette bliver året- året, hvor de endelig når deres mål for sundhed og velvære. Men i betragtning af hvor ofte nytårsforsæt mislykkes, kan ændring af dine vaner, uanset hvor velmenende, være hårdt.

Så i år lancerer trænere fra SWEAT-appen, inklusive Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan og Stephanie Sanzo, en række fitnessudfordringer for at hjælpe dig med at holde fast i (og forhåbentlig knuse) dine mål. Deres mål? For at hjælpe kvinder med at blive stærkere sammen ved at guide dem gennem seks ugers eksklusive træninger.

"Seks uger med at sætte os selv først, seks uger med at løfte hinanden op og seks uger med at fejre hver sejr undervejs," skrev Itsines, der skabte BBG træningsprogrammet, på Instagram om sin SWEAT-udfordring. Ligesom hendes andre BBG-træning vil Itsines 'udfordring omfatte 28-minutters helkropstræning med minimalt udstyr. Og der vil også være en ugentlig ab -brænder -træning. (Relateret: 10 utrolige transformationer fra Kayla Itsines 'BBG -træningsprogram)

Har du aldrig prøvet BBG før? Bare rolig. Itsines beroligede tilhængere med, at hendes udfordring er velegnet til alle fitnessniveauer. "Det mest spændende ved denne udfordring er, at der er noget for enhver smag," sagde hun i sine Instagram Stories. "Uanset om du er nybegynder, øvet eller avanceret, er der noget for dig." (Relateret: Kayla Itsines deler, hvad der inspirerede hende til at lancere et træningsprogram efter graviditeten)

Kelsey Wells, der skabte PWR -programmet til SWEAT -appen, tog også til Instagram for at dele sin begejstring over hendes nye udfordring. Ligesom Itsines 'vil Wells' udfordring omfatte seks ugers nye træninger, der kan rumme alle fitnessniveauer. Selvom træningen i sig selv vil være ny, sagde Wells i en Instagram Story, at de vil være baseret på de samme principper i hendes eksisterende PWR-program, som fokuserer på at øge den samlede styrke og muskelmasse gennem modstandstræning, der kan udføres derhjemme eller til træning. "Ikke alene vil tusinder af os over hele verden dræbe PWR sammen, men vi vil også slå den samme programmering ihjel på samme tid," skrev hun på Instagram. (Relateret: Alt hvad du behøver er et sæt håndvægte for at knuse denne arm- og abs -træning af Kelsey Wells)

"Jeg vil have dig til at indse, at uanset hvad dine mål er for det nye år eller endda årtiet, skal vi passe på os selv og vores helbred for at nå dem," sagde Wells i en anden Instagram Story om hendes kommende fitnessudfordring . "Dette er for alle, fordi fitness handler om sundhed - vores mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed. Uanset hvad dine mål er, skal du passe på dig selv og dit helbred for at være dit bedste selv og trives i uanset hvad du brænder for. "

Leder du efter noget lidt mere intenst? SWEAT-træner Chontel Duncan vil også være vært for en fitnessudfordring på appen. I en række Instagram-historier delte Duncan, at hendes nye træningspunkter vil være baseret på FIERCE, et træningsprogram med høj energi, hun designede, der fokuserer på at opbygge styrke gennem kredsløbstræning, intervaltræningskoncepter som AMRAP og træninger med høj intensitet som Tabata.

Hvis vægtløftning er mere din syltetøj, vil du gerne tjekke Stephanie Sanzos nytårsudfordring. SWEAT -træneren sagde i en Instagram Story, at hun designede nye træninger inspireret af hendes BUILD -program, som ikke kun kan hjælpe dig med at opbygge styrke og muskelmasse, men også kan bidrage til at forbedre din præstation i vægtløftningsøvelser som squats, markløft og bænken trykke. Ligesom de andre træneres udfordringer skrev Sanzo på Instagram, at hendes nye udfordring er for fitnessfanatikere alle niveauer. "Uanset om du har haft masser af erfaring eller [du] lige er startet - der er flere programmer til rådighed, der passer til dine behov og muligheder," skrev hun.

Den bedste del? Disse udfordringer starter officielt først den 13. januar, hvilket giver dig god tid til at komme dig efter ferien. Nu skal du blot downloade SWEAT-appen og tilmelde dig din udfordring for $19,99 pr. måned. Som Itsines sagde: "Lad os starte 2020 stærkere sammen."

Anmeldelse for