Naturlige vægttabstilskud

Indhold

• Opskrifter af naturlige vitamintilskud
• 1. Vanddrivende juice for at forbedre blodcirkulationen
• 2. Saft til anæmi
• 3. Vitamin til at slappe af
• 4. Saft for at forbedre din tan
• For at lære mere om naturlig tilskud se: Kosttilskud for at få muskelmasse.

At lave juice og naturlige vitaminer til at tabe sig, udover at være billigere, er en sund måde at undgå ernæringsmæssige mangler under vægttabskost, øge mængden af ​​vitaminer og mineraler og sikre, at selv med mindre mad og få kalorier, hår, negle og hud forblive sund og smuk.

Vitaminer og juice fremstillet af frugt og grøntsager er også gode naturlige vitamintilskud, der supplerer kosten for vegetarer, børn eller ældre, der har brug for at øge deres indtag af visse vitaminer eller mineraler på en sund og velsmagende måde uden at skulle ty til tablettilskud.

Opskrifter af naturlige vitamintilskud

Disse juice og vitaminer kan fremstilles i en centrifuge eller i en blender og er en enkel og naturlig måde at indtage næringsstoffer på en naturlig og sund måde uden at blive fedt.

1. Vanddrivende juice for at forbedre blodcirkulationen

• Fordel: Mindsker væskeretention, bekæmper mave og krops hævelse. Indeholder 110 kalorier og 160 mg vitamin C.
• Sådan gør du: Læg 152 g jordbær og 76 g kiwi i centrifugen. Denne juice har al den mængde C-vitamin, der er nødvendig for en hel dag.

2. Saft til anæmi

• Fordel: garanterer godt humør og reducerer lysten til at spise chokolade og slik. Indeholder 109 kalorier og 8,7 mg jern.
• Sådan gør du: Tilsæt 100 g peber og 250 ml acerola juice i centrifugen. Peberfrugter leverer alt det nødvendige jern til en dag, og acerola er rig på C-vitamin, hvilket forbedrer jernabsorptionen.

3. Vitamin til at slappe af

• Fordel: Hjælper huden med at opretholde elasticitet under vægttabsprocessen, hvilket bidrager til hudens skønhed og forhindrer rynker. Indeholder 469 kalorier og 18,4 mg vitamin E.
• Sådan gør du: Bland 33 g formalet solsikkefrø i en blender med 100 g avocado og 1 kop rismælk. Den mængde frø har alt det vitamin E, der er nødvendigt for en dag.

Da dette vitamin har mange kalorier, kan det bruges om morgenen til at erstatte morgenmaden for at få alle fordelene ved E-vitamin uden at gå op i vægt.

4. Saft for at forbedre din tan

• Fordel: Bidrager til at holde hudfarven smuk og gylden fra solen i længere tid. Indeholder 114 kalorier og 1320 mcg vitamin A.
• Sådan gør du: Læg 100 g gulerod og mango i centrifugen. Denne juice har den nødvendige mængde vitamin A i hele dagen.

For at opnå de fordele, der er angivet i disse naturlige juice, skal du bare tage det en gang om dagen. Imidlertid bør enhver regelmæssig tilskud styres af en læge eller anden sundhedsperson, såsom en ernæringsekspert, for på trods af at det er et naturligt supplement, har alle næringsstoffer en vis mængde til at holde kroppen sund, og overskydende vitaminer kan også være sundhedsskadelige for opkastning, kløe eller hovedpine.

For at lære mere om naturlig tilskud se: Kosttilskud for at få muskelmasse.