Vitamin B6-tilskud: hvad det er til, og hvordan man bruger det

Indhold

• Hvad er det for
• Sådan bruges
• Bivirkninger
• Vitamin B6 er opfedning?

Vitamin B6-tilskud, også kendt som pyridoxin, kan findes i kapselform eller i flydende form, men bør kun bruges i tilfælde af mangel på dette vitamin og bør bruges ifølge lægen eller ernæringsekspert.

Vitamin B6 eller pyridoxin er til stede i fødevarer som fisk, lever, kartofler og frugter og udfører funktioner i kroppen såsom at opretholde tilstrækkelig stofskifte og energiproduktion, beskytte neuroner og producere neurotransmittere, stoffer der er vigtige for, at kroppens nervesystem.

Manglen på dette vitamin forårsager symptomer i kroppen som træthed, depression, mental forvirring og hævelse på tungen. Se de mest almindelige tegn på mangel på vitamin B6 og hvordan man behandler det.

Hvad er det for

Vitamin B6-tilskuddet indeholder pyridoxin HCL og er indiceret til at bekæmpe denne vitaminmangel og også for at øge kroppens energiniveauer, forbedre muskelmasseproduktionen, forbedre produktionen af ​​hjernens neurotransmittere og også forbedre blodcelleproduktionen. Det er også nyttigt i tilfælde af metaboliske lidelser, depression, PMS, svangerskabsdiabetes, Downs syndrom og til at reducere kvalme og opkastning under graviditet.

I form af topisk opløsning virker vitamin B6 mod skæl og seborré og skal anvendes i koncentrationer på 0,2 til 2%, hvilket også er indiceret til at bekæmpe seborrheisk alopeci og acne.

En pakke koster mellem 45 og 55 reais.

Sådan bruges

Mængden af ​​vitamin B6-supplement, der er angivet af lægen, varierer alt efter anvendelsesformålet, såsom:

• Som ernæringstilskud: Det kan indikeres at tage 40 til 200 mg tilskud om dagen;
• Mangel forårsaget af brugen af ​​isoniazid: Tag 100 til 300 mg / dag
• I tilfælde af alkoholisme: Tag 50 mg / dag i 2 til 4 uger.

Kontraindikationer

Det bør ikke tages af mennesker, der tager Levodopa, Phenobarbital og Phenytoin.

Bivirkninger

Den overdrevne dosis, over 200 mg pr. Dag i mere end 1 måned, kan føre til fremkomsten af ​​svær perifer neuropati, hvilket f.eks. Generer prikken i fødder og hænder. Lær at genkende symptomerne på overskydende vitamin B6 her.

Vitamin B6 er opfedning?

Vitamin B6 fører ikke til vægtøgning, fordi det ikke forårsager væskeretention, og det øger heller ikke appetitten. Imidlertid favoriserer det stigningen i muskler, og dette gør personen mere muskuløs og dermed tungere.