Havre og roefibre i kapsler
Indhold
Fibrene fra havre og rødbeder i kapsler udover at hjælpe med at lindre forstoppelse, bidrage til at sænke dårligt kolesterol og bidrage til vægttab, fordi det forbedrer tarmfunktionen og øger mætheden, hvilket er en god mulighed for at kontrollere sult.
Dette supplement findes under handelsnavne Bondfibras eller Fiberbond og markedsføres også af Herbalife og kan købes i apoteker, helsekostbutikker eller over internettet.
Pris
Prisen på tilskuddet med havre- og roefibre varierer mellem 14 og 30 reais.
Hvad er det for
Ud over at være en god hjælp til at tabe sig, tjener tilskuddet af havre og sukkerroer til:
- Reducer dårligt kolesterol og triglycerider;
- Behandl forstoppelse
- Forebyg tarmkræft
- Forhindre udbrud af hjerte-kar-sygdomme, diabetes og hypertension.
Selv om det er naturligt, bør dette supplement ikke bruges uden vejledning fra en læge eller ernæringsekspert.
Sådan bruges
Tag 2 tabletter 3 gange dagligt før måltiderne. Når du bruger tilskuddet, anbefales det at drikke mindst 1,5 liter vand om dagen for at sikre eliminering af afføring.
Bivirkninger og kontraindikationer
Når du indtager dette tilskud uden den korrekte indtagelse af vand, kan der være gas og intense mavesmerter, og når det indtages i høje doser, er det muligt at forårsage diarré, og i dette tilfælde bør den daglige dosis reduceres.
Disse kosttilskud bør ikke bruges af børn under 12 år og udelukker ikke behovet for en varieret og fiberrig diæt. Lær nogle eksempler på fødevarer med højt fiberindhold at kende.
Se
Blodgas test
