Supermodellen Marisa Miller om Sports Illustrated, Staying Fit og Kicking Butt

Indhold

• Anmeldelse for

Marisa Miller: En smuk supermodel, der elsker at spise og æsker for at holde sig i form. Det gør hende til en superhelt for os! Her deler hun de syv daglige vaner og livslektioner, der har hjulpet hende med at forblive stærk, centreret og smuk på hendes Sports Illustrated bikinibilleder og mere (Følg disse tre tips for at få en krop som Millers).

Marisa Millers hemmelighed til supermodelsucces #1: "Jeg tager aldrig nej til et svar"

"Da jeg først begyndte at dyrke holdsport, var jeg lidt for sød til mit eget bedste," siger Marisa. "Jeg ville være i tårer, fordi jeg ikke gjorde det godt. Men den sunde konkurrence har virkelig skærpet mig." Det er en livstime, der har tjent hende godt i hendes karriere. Da Marisa Miller første gang startede i 2000, fik hun at vide, at hun ikke havde det rigtige udseende. "De sagde, at jeg var for kurvet og for amerikansk," siger hun. "Jeg kunne ikke ændre min krop. Men jeg har altid troet på, at jeg ville finde min niche i branchen, og til sidst gjorde jeg det. Jeg erkendte, hvad mine styrker var og slog min egen vej."

SUNDE LIVSTILTIPS: Tag styr på dit arbejdsliv

Marisa Millers hemmelighed bag supermodelsucces #2: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

Marisa er besat af madlavning. "Jeg er afhængig af Food Network," siger hun. Hendes foretrukne tv -kokke er Bobby Flay og Paula Deen, bedst kendt for sine dekadente sydlige opskrifter. "Hun har en til makaroni og ost med en sprød topping, der er utroligt," siger Marisa. Hun følger også Paulas regel om kun at bruge "rigtige" ingredienser i alle hendes retter. "Hvis jeg skal have noget rigt og lækkert, når jeg ikke efter færdigpakkede brownies. Jeg skal lave en tærte fra bunden," siger hun. Marisa hengiver sig naturligvis ikke til retter med højt kalorieindhold hele tiden. De fleste dage holder hun sig til økologiske frugter og grøntsager, magert protein og fuldkorn.

SUND TILBEREDNING OPSKRIFT: Blomkålsmac og ost

Marisa Millers hemmelighed bag supermodelsucces nr. 3: "De kaldte mig 'boblerøv' - men jeg er over det!"

Det er svært at forestille sig, at Marisa nogensinde blev drillet for sit udseende, men i gymnasiet var hun og en ven kendt for at have store numser. "Vi nægtede at lave squats på volleyballtræning, fordi vi ikke ville have, at de skulle blive større," siger hun. Åh, hvor tiderne har ændret sig! I disse dage arbejder Marisa hårdt for at holde bunden op. "Muskler begynder at forsvinde, når du bliver ældre, har jeg opdaget," siger Marisa. "Jeg elsker min numse og vil sikre mig, at den bliver, hvor den er." Find ud af, hvilken bevægelse for glutes hun ikke kan få nok af i dag i SHAPE magazine, på aviskiosker nu.

RUTINE: Hold din røv frisk med denne håndvægttræning

Marisa Millers hemmelighed til supermodelsucces #4: "Jeg ved, hvordan man kaster et slag"

Tre eller fire gange om ugen trækker Marisa i handskerne og træder ind i bokseringen med sin træner. "Jeg er en af ​​dem, der kan lide at svede," siger hun. "Jeg går til et beskidt boksegymnastik, og jeg vil ikke bekymre mig om, hvordan jeg ser ud, eller om jeg har det perfekte outfit på. For mig handler det om at fokusere i halvanden time på min træning. . " Marisa starter sin træning med at hoppe reb i 15 til 20 minutter. Så laver hun 3-minutters runder og rammer den tunge taske eller hendes trænerluffer med 1 minuts pauser. "Og endelig slutter vi af med fem sæt af 30 til 40 squats. Det er min numsetræning lige der," siger hun. "Det er ret simpelt, men ekstremt effektivt."

LEANN RIMES: Boksetræningen, der gør hende buff og sej

Marisa Millers hemmelighed bag supermodelsucces #5: "Der er en vild side til mig"

Når Marisa vil slappe af, går hun hjem til Santa Cruz og hopper på sin motorcykel. "Min far lærte mig at ride," siger Marisa, der ejer en Harley-Davidson Nightster. "At være udenfor i naturen er så befriende for mig. Og når jeg virkelig fokuserer på noget-uanset om det er surfing, cykling eller madlavning-det er sådan, jeg afstresser. Men jeg elsker også udfordringen. At køre på min motorcykel bygger mit selvværd og selvtillid."

SELV-ESTEEM: Hvad enhver kvinde har brug for at vide

Marisa Millers hemmelighed bag supermodelsucces #6: "Jeg har altid været en jock"

Som teenager var Marisa på både basketball- og volleyballholdene i skolen. "Dengang handlede mit fitnessprogram om at blive stærkere og træne de dele af min krop, der hjalp mig med at løbe hurtigere og hoppe højere," siger hun. Men hendes engagement i at være aktiv startede faktisk længe før det. "Jeg er taknemmelig over for mine forældre for at opdrage mig med fokus på fitness, sundhed og ernæring, frem for at bekymre mig om at være tynd." '

SPORTY CELEBS: Berømtheder fanget ved at spille fodbold

Marisa Millers hemmelighed til supermodelsucces #7: "Jeg er vedligeholdelsesløs"

"Når jeg ikke arbejder, giver jeg mit ansigt og hår en pause fra for mange produkter." Men der er et par skønhedselementer, som supermodellen ikke kan leve uden. Læs Marisa Millers 5 tips til at se supermodel-smukke ud for at se, hvilke produkter der kommer på listen.

Se flere bikinibilleder af Marisa Miller i februar-udgaven af ​​SHAPE på stande den 24. januar. I vores eksklusive interview afslører Marisa sit fitnessidol, den ene bevægelse, hun og hendes "boble-numse" veninde ikke kan få nok af, og hvorfor hun hader yoga og pilates.

Tilbage til Marisa Millers bikinibilleder og hemmeligheder til hovedsiden for supermodelsucces

Anmeldelse for