9 Videnskabsstøttede hjemmemedisiner til mavesår

Indhold

• 1. Kåljuice
• 2. Lakris
• 3. skat
• 4. Hvidløg
• 5. Gurkemeje
• 6. Mastik
• 7. Chili Peppers
• 8. Aloe Vera
• 9. Probiotika
• Mad der skal undgås
• Bundlinjen

Mavesår er sår, der kan udvikle sig i forskellige dele af kroppen.

Mavesår eller mavesår udvikler sig i slimhinden i maven. De er meget almindelige og påvirker mellem 2,4–6,1% af befolkningen (1).

Forskellige faktorer, der forstyrrer balancen i din maves miljø, kan forårsage dem. Den mest almindelige er en infektion forårsaget af Helicobacter pylori bakterier (2).

Andre almindelige årsager inkluderer stress, rygning, overskydende alkoholforbrug og overforbrug af antiinflammatoriske medikamenter, såsom aspirin og ibuprofen.

Konventionel behandling af mod mavesår er typisk afhængig af medicin, der kan forårsage negative bivirkninger som hovedpine og diarré.

Af denne grund er interessen for alternative lægemidler jævnligt steget og blevet drevet af både medicinske fagfolk og personer med mavesår.

Denne artikel viser 9 videnskabeligt understøttede naturlige ulceresser.

1. Kåljuice

Kål er et populært naturligt mavesår. Læger brugte det angiveligt årtier før antibiotika var tilgængelige for at hjælpe med at helbrede mavesår.

Den er rig på C-vitamin, en antioxidant, der er vist at hjælpe med at forhindre og behandle H. pylori infektioner. Disse infektioner er den mest almindelige årsag til mavesår (3, 4, 5).

Faktisk viser flere dyreforsøg, at kålsaft er effektiv til behandling og forebyggelse af en lang række fordøjelsessår, inklusive dem, der påvirker maven (6, 7, 8).

Hos mennesker observerede tidlige studier, at det daglige forbrug af frisk kålsaft syntes at hjælpe med at helbrede mavesår mere effektivt end den konventionelle behandling, der blev anvendt på det tidspunkt.

I en undersøgelse fik 13 deltagere, der lider af mavesår og øvre fordøjelseskanalsår omkring en kvart (946 ml) frisk kålsaft i løbet af dagen.

I gennemsnit heledes disse deltagers mavesår efter 7-10 dages behandling. Dette er 3,5 til 6 gange hurtigere end den gennemsnitlige helingstid rapporteret i tidligere undersøgelser hos dem, der fulgte en konventionel behandling (9).

I en anden undersøgelse blev den samme mængde frisk kålsaft givet til 100 deltagere med mavesår, hvoraf de fleste tidligere havde fået konventionel behandling uden succes. 81% var symptomfri inden for en uge (10).

Forskere har dog endnu ikke identificeret dets nøjagtige genopretningsfremmende forbindelser, og ingen nylige studier kunne identificeres.

Derudover havde ingen af ​​disse tidlige undersøgelser en ordentlig placebo, hvilket gør det vanskeligt at vide med sikkerhed, at kåljuicen er det, der gav effekten.

Resumé: Kålsaft indeholder forbindelser, der kan hjælpe med at forhindre og helbrede mavesår. Kål er også rig på vitamin C, der ser ud til at have lignende beskyttende egenskaber.

2. Lakris

Lakris er et krydderi, der er hjemmehørende i Asien og Middelhavsområdet.

Det kommer fra den tørrede rod Glycyrrhiza glabra plante og er en populær traditionel urtemedicin, der bruges til behandling af mange tilstande.

Nogle undersøgelser rapporterer, at lakridsroden kan have ulcusforebyggende og ulcusbekæmpende egenskaber.

For eksempel kan lakrids stimulere maven og tarmen til at producere mere slim, hvilket hjælper med at beskytte maveforet. Det ekstra slim kan også hjælpe med at fremskynde helingsprocessen og hjælpe med at reducere mavesårrelateret smerte (11).

Forskere rapporterer endvidere, at visse forbindelser, der findes i lakris, kan forhindre vækst af H. pylori. Imidlertid er undersøgelser generelt baseret på brugen af ​​disse forbindelser i supplementform (12, 13).

Det er således uklart, hvor meget tørret lakrisrød nogen skulle have brug for at opleve de samme gavnlige virkninger.

Tørret lakridsrød bør ikke forveksles med lakris-aromatiseret slik eller slik. Lakris candy er usandsynligt, at de får de samme effekter og er generelt meget sukkerholdige.

Derudover rapporterer nogle undersøgelser ingen virkning, så brug af lakrids som et ulcusmiddel kan muligvis ikke fungere i alle tilfælde (14).

Lakris kan også forstyrre visse medicin og forårsage bivirkninger, såsom muskelsmerter eller følelsesløshed i ekstremiteterne. Overvej at tale med din læge inden du øger lakrisindholdet i din diæt.

Resumé: Lakritik kan forebygge og bekæmpe mavesår hos nogle individer.

3. skat

Honning er en antioxidantrig mad, der er knyttet til en række sundhedsmæssige fordele. Disse inkluderer forbedret øjenesundhed og en reduceret risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og endda visse typer kræft (15).

Honning ser også ud til at forhindre dannelse og fremme heling af mange sår, inklusive mavesår (16).

Desuden mener forskere, at honnings antibakterielle egenskaber kan hjælpe med at bekæmpe H. pylori, en af ​​de mest almindelige årsager til mavesår (17, 18).

Flere dyreforsøg giver støtte til honningens evne til at reducere risikoen for at udvikle mavesår såvel som helbredelsestid. Imidlertid er menneskelige undersøgelser nødvendige (19, 20, 21, 22).

Resumé: Regelmæssigt forbrug af honning kan hjælpe med at forhindre mavesår, især dem forårsaget af H. pylori infektioner.

4. Hvidløg

Hvidløg er en anden mad med antimikrobielle og antibakterielle egenskaber.

Dyreforsøg observerer, at hvidløgsekstrakter kan fremskynde opsvinget af mavesår og endda mindske sandsynligheden for, at de udvikler sig i første omgang (6, 23, 24).

Derudover rapporterer alle laboratorie-, dyre- og humane undersøgelser, at hvidløgsekstrakter kan hjælpe med at forhindre H. pylori vækst - en af ​​de mest almindelige årsager til mavesår (25).

I en nylig undersøgelse hjalp det at spise to nætter af hvid hvidløg pr. Dag i tre dage betydeligt reducere bakterieaktiviteten i maveforet hos patienter, der lider af H. Pylori infektion (26).

Imidlertid var det ikke alle studier, der var i stand til at gengive disse resultater, og der er behov for mere, før der kan drages stærke konklusioner (27).

Resumé: Hvidløg har antimikrobielle og antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at forhindre sår og helbrede dem hurtigere. Imidlertid er der behov for mere forskning.

5. Gurkemeje

Gurkemeje er et sydasiatisk krydderi, der bruges i mange indiske retter. Det kan let genkendes af sin rige gule farve.

Curcumin, gurkemejs aktive ingrediens, er tilskrevet medicinske egenskaber.

Disse spænder fra forbedret blodkarfunktion til reduceret inflammation og risiko for hjertesygdomme (28, 29, 30).

Hvad mere er, curcumins antisårpotentiale er for nylig blevet undersøgt hos dyr.

Det ser ud til at have et enormt terapeutisk potentiale, især til at forhindre skader forårsaget af H. pylori infektioner. Det kan også hjælpe med at øge slimudskillelse og effektivt beskytte maveforet mod irritanter (31).

Der er udført begrænsede undersøgelser hos mennesker. En undersøgelse gav 25 deltagere 600 mg gurkemeje fem gange om dagen.

Fire uger senere havde sår helet sig hos 48% af deltagerne. Efter tolv uger var 76% af deltagerne ulcusfrie (32).

I en anden, personer, der testede positive for H. pylori fik 500 mg gurkemeje fire gange om dagen.

Efter fire ugers behandling var 63% af deltagerne ulcusfrie. Efter otte uger steg dette beløb til 87% (33).

Når det er sagt, brugte ingen af ​​disse undersøgelser en placebo-behandling, hvilket gør det vanskeligt at vide, om gurkemejen er det, der fik deltagernes mavesår til at heles. Således er der behov for mere forskning.

Resumé: Curcumin, gurkemejs aktive forbindelse, kan beskytte maveforet og hjælpe med mavesår til at heles. Imidlertid er der behov for mere forskning, især hos mennesker.

6. Mastik

Mastic er en harpiks opnået fra Pistacia lentiscus træ, mere almindeligt kendt som det mastiske træ.

Andre almindelige navne på mastik inkluderer arabisk tyggegummi, Yemen-tyggegummi og tårer fra Chios.

Det mastiske træ vokser generelt i Middelhavsområdet, og dets tørre kan tørres til stykker sprødt gennemsigtig harpiks.

Når der er tygget, blødgør denne harpiks sig til et hvidt, uigennemsigtigt tyggegummi med en fyr-lignende smag.

Mastik er længe blevet brugt i gammel medicin til behandling af forskellige tarmsygdomme, herunder mavesår og Crohns sygdom (34, 35).

For nylig rapporterer dyreforsøg, at det kan virke som et potent naturligt ulcermiddel (36).

Derudover rapporterer forskning hos 38 deltagere, der lider af mavesår, at det daglige forbrug af 1 gram mastik førte til en 30% større reduktion i ulcusrelaterede symptomer end placebo.

Ved afslutningen af ​​den to-ugers undersøgelsesperiode blev ulcera helet hos 70% af deltagerne i den mastiske gruppe mod kun 22% af dem i placebogruppen (37).

Mastic ser ud til at have antibakteriel aktivitet mod H. pylori såvel.

I en nylig undersøgelse blev indtagelse af 350 mg mastik gum tre gange om dagen i 14 dage udryddet H. pylori infektioner 7–15% mere effektivt end den konventionelle behandling (38).

Selvom denne konstatering ikke er blevet observeret universelt i alle studier, betragtes langvarigt mastisk forbrug generelt som sikkert. Således kan det være værd at teste det ud for dig selv (39).

Mastik findes i de fleste helsekostbutikker, enten som et tyggegummi eller et pulveriseret supplement.

Resumé: Mastic er et traditionelt middel mod mavesår, der kan hjælpe med at reducere symptomer og fremskynde bedring. Det betragtes som sikkert, men dets virkninger kan variere fra en person til en anden.

7. Chili Peppers

Der er en populær opfattelse blandt mennesker, der lider af mavesår, at det at spise chili peber for ofte eller i store mængder kan forårsage mavesår.

Faktisk rådes folk, der lider af mavesår, ofte til at begrænse deres forbrug af chilipeber eller at undgå dem helt.

Nyere undersøgelser viser imidlertid, at disse peberfrugter sandsynligvis ikke forårsager mavesår og faktisk kan hjælpe med at slippe af med dem.

Det skyldes, at chili-peber indeholder capsaicin, en aktiv ingrediens, der ser ud til at reducere mavesyreproduktionen og øge blodgennemstrømningen til maveforingen. Begge disse faktorer antages at hjælpe med at forhindre eller helbrede sår (40).

Capsaicin, der findes i chilipeber, kan også hjælpe med at øge slimproduktionen, som kan beklæde maveslimhinden og beskytte den mod skader (41).

De fleste, selvom ikke alle, dyreforsøg viser fordelagtige virkninger. Der kunne dog kun findes få humane undersøgelser (42, 43, 44).

Bemærk også, at dyreforsøgene ovenfor anvendte capsaicintilskud snarere end hele chilipepper. I mindst en undersøgelse førte sådanne kosttilskud til mere intens gastrisk smerte hos visse individer (45).

Derfor kan det være bedst at holde sig til hele maden og justere dit indtag baseret på din personlige tolerance.

Resumé: I modsætning til hvad man tror, ​​kan regelmæssigt forbrug af chilipeber hjælpe med at beskytte mod mavesår og måske endda forbedre deres helbredelse. Imidlertid er der behov for flere undersøgelser, især hos mennesker.

8. Aloe Vera

Aloe vera er en plante, der i vid udstrækning anvendes inden for kosmetik, farmaceutisk industri og fødevareindustrien. Det er bredt kendt for dets antibakterielle og hudhelende egenskaber.

Interessant kan aloe vera også være et effektivt middel mod mavesår (46, 47, 48, 49).

I en undersøgelse reducerede aloe vera-forbrug markant mængden af ​​mavesyre produceret i rotter, der lider af mavesår (50).

I en anden undersøgelse på rotter havde aloe vera ulcerealcerende virkninger, der kunne sammenlignes med omeprazol, et almindeligt anti-ulcer medicin (47).

Der er dog få studier, der er udført på mennesker. I den ene blev en koncentreret aloe vera-drik brugt til vellykket behandling af 12 patienter med mavesår (51).

I en anden undersøgelse var det at tage antibiotika med 1,4 mg / pund (3 mg / kg) aloe vera dagligt i seks uger lige så effektiv som den konventionelle behandling ved heling af mavesår H. pylori niveauer (52).

Aloe vera-indtagelse betragtes som generelt sikkert, og ovenstående undersøgelser viser nogle lovende resultater. Imidlertid er der behov for flere undersøgelser hos mennesker.

Resumé: Aloe vera kan være et let, godt tolereret middel mod mavesår. Imidlertid er der behov for mere forskning i mennesker.

9. Probiotika

Probiotika er levende mikroorganismer, der tilbyder en række sundhedseffekter.

Deres fordele spænder fra at forbedre dit sinds sundhed til din tarms sundhed, herunder dets evne til at forebygge og bekæmpe mavesår.

Selvom den måde, dette fungerer på, stadig undersøges, ser det ud til, at probiotika stimulerer produktionen af ​​slim, som beskytter maveforet ved at belægge det.

De kan også fremme dannelsen af ​​nye blodkar, hvilket letter transport af helbredende forbindelser til ulcusstedet og fremskynder helingsprocessen (2).

Interessant nok kan probiotika spille en direkte rolle i forebyggelsen H. pylori infektioner (53).

Desuden ser disse gavnlige bakterier ud til at forøge konventionel behandlingseffektivitet med ca. 150%, alt sammen mens diarré og andre antibiotikarelaterede bivirkninger reduceres med op til 47% (53, 54, 55).

Den dosis, der kræves til maksimale fordele, undersøges stadig. Når det er sagt, rapporterer de fleste af ovenstående undersøgelser fordele efter at have taget 200 millioner til 2 milliarder kolonidannende enheder (CFU) i 2–16 uger (53).

Probiotiske rige fødevarer har en tendens til at give mindre kolonidannende enheder pr. Portion end kosttilskud, men de er ikke desto mindre værd at tilføje din diæt.

Gode ​​kilder inkluderer syltede grøntsager, tempeh, miso, kefir, kimchi, surkål og kombucha.

Resumé: Probiotika kan hjælpe med at forhindre og bekæmpe mavesår. De kan også øge effektiviteten af ​​medicin mod ulcus og reducere deres bivirkninger.

Mad der skal undgås

Ligesom nogle fødevarer kan hjælpe med at forhindre mavesår i at dannes eller hjælpe dem med at heles hurtigere, har nogle den nøjagtige modsatte effekt.

De, der prøver at helbrede deres mavesår eller undgå at udvikle dem, bør overveje at minimere deres indtag af følgende fødevarer (56):

• Mælk: Selvom den engang anbefales for at hjælpe med at reducere maveens surhed og lindre smerter, viser ny forskning, at mælk øger sekretionen af ​​mavesyre og bør undgås af dem med mavesår (56).
• Alkohol: Alkoholforbrug kan forårsage skade på maven og fordøjelseskanalen, hvilket øger sandsynligheden for mavesår (57, 58).
• Kaffe og læskedrikke: Kaffe og læskedrikke, selvom de er koffeinfri, kan øge produktionen af ​​mavesyre, hvilket kan irritere maveforet (59).
• Krydret og fedtholdig mad: Ekstremt krydret eller fedtholdig mad kan skabe irritation hos nogle mennesker. Chilipepper er en undtagelse baseret på personlig tolerance (60).

Ud over at undgå ovennævnte fødevarer kan indtagelse af små måltider på regelmæssige tidspunkter, snacks hele dagen, spise langsomt og tygge din mad godt hjælpe med at reducere smerter og fremme heling (60).

Desuden er det at hjælpe med at undgå rygning og reducere stress to yderligere nyttige anti-mavesårstrategier.

Resumé: Visse fødevarer kan øge sandsynligheden for at udvikle mavesår og forsinke deres heling. Deres indtag bør minimeres af personer, der er tilbøjelige til eller lider af mavesår.

Bundlinjen

Mavesår er en relativt almindelig og irriterende medicinsk tilstand.

De ovenfor anførte naturlige midler kan hjælpe med at forhindre udvikling af mavesår og lette deres helbredelse. I nogle tilfælde kan de endda forbedre effektiviteten af ​​konventionel behandling og reducere sværhedsgraden af ​​dens bivirkninger.

Det er vigtigt at bemærke, at det i de fleste tilfælde forbliver uklart, om disse naturlige midler er lige så effektive som konventionel behandling.

De, der lider af mavesår, skal derfor søge råd hos deres sundhedspersonale, inden de selvmedicinerer.