Besat af astrologi? Pas på for 'åndelig bypass'

Indhold

• Hvad er åndelig omgåelse?
• Så hvordan ved du, om du engagerer dig i åndelig omgåelse ved hjælp af astrologi?
• Hvordan ser spirituel omgåelse ud?
• Spørgsmål, som du kan stille dig selv om dine astrologiske vaner
• Løsningen på åndelig omgåelse? introspektion
• Bundlinjen

At elske astrologi betyder ikke, at du har et sundt forhold til det.

Fra astrologiprogrammer som Co-Star og mønsteret til let at downloade til kvithoroskop Twitter-konti og stjernetegn-guruer på Instagram, at følge stjernerne er lettere end nogensinde før.

Men hvorfor er astrologi blevet så vildt populær?

”Vi lever i en tidsalder, hvor alle ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse og en hurtig løsning, så vi ser på alt, hvad vi kan gøre og forbruge hurtigt som værende bedre. Og astrologi er det, ”foreslår den Brooklyn-baserede astrolog og psykoterapeut Aimee Barr, LCSW.

Astrologi og horoskoper kan virkelig hjælpe med at berolige eller berolige på kort sigt. Men der er en linje, hvor det forvandles fra en sjov og fornøjelig start på din dag, uge ​​eller måned til et værktøj, du bruger til din egen skade.

Som Barr siger: "Jeg elsker astrologi, men det kan ikke hjælpe dig med at få dybere mestringsevner, der giver dig mulighed for at bevæge dig gennem traumer." Grundlæggende er det ingen erstatning for terapi. Barr siger, at hun lægger mærke til en uptick af folk, der bruger astrologi både i stedet for terapi, og - ubevidst eller ej - for at undgå det arbejde, der sker i terapi eller hos en psykolog.

I psykoterapi har denne undgåelse over for åndelige praksis som astrologi et navn: åndelig omgåelse. Her forklarer eksperter inden for mental sundhed åndelig omgåelse: hvordan det er, symptomerne, hvorfor det er skadeligt, og hvordan det ser ud, astrologisk set.

Hvad er åndelig omgåelse?

Udtrykket "åndelig omgåelse" blev introduceret i midten af ​​1980'erne af den buddhistiske lærer og psykoterapeut John Welwood. Han opfandt det for at nævne det usunde opførselsmønster, der bruger åndelige ideer og praksis (såsom astrologi, analyse af fødselsdiagrammer, læsning af tarot og krystaller, for at nævne nogle få) til at adskille helbredelse af psykologiske sår.

Som psykoterapeut Annie Wright, LMFT, forklarer, "Det bruger spirituelle principper eller ideer for at undgå at håndtere uopløste følelsesmæssige problemer og de sværeste, mest smertefulde dele af dig selv."

Barr kalder disse hårde, smertefulde dele af os selv for vores "traumer".

"Hvad trauma ser ud for alle er forskellige. Det er enhver type begivenheder, som vores regelmæssige mestringsevner svigter os med at styre, ”siger Barr. Det kan være en skilsmisse, et seksuelt overfald, et sammenbrud, blive spøgt eller blive fyret, forklarer hun.

Ifølge Wright er der flere måder, hvorpå åndelig omgåelse kan præsentere sig:

• vrede undgåelse eller endda frygt for vrede (vrede fobi)
• overvægte det positive og kun fokusere på de “gode” ting
• bedømmelse af andre for at føle “negative” følelser
• undertrykker smertefulde minder og oplevelser
• følelsesmæssig bedøvelse
• værdsætter spiritualitet mere end levede oplevelser, virkelighed og dit sande jeg
• påstande eller vildfarelse af at være ankommet til et ”højere” væreniveau

Åndelig omgåelse med astrologi ignorerer traumer - og undgår det nødvendige arbejde for at arbejde igennem traume - ved hjælp af astrologi. For eksempel kan nogen bruge et horoskop til at forklare et negativt resultat eller begivenhed snarere end at bruge introspektion.

Vigtig note: Ved åndelig omgåelse er selve åndelig praksis ikke spørgsmålet. Faktisk kan disse praksis og værktøjer være en del af en vej til helbredelse. Spørgsmålet her er vej mennesker bruger den åndelige praksis til at erstatte terapi eller andre behandlinger.

Så hvordan ved du, om du engagerer dig i åndelig omgåelse ved hjælp af astrologi?

Astrologi er ikke beregnet til at blive brugt som et escapist-værktøj, men der er bestemt måder at engagere sig med det sundt på.

ISAR-certificeret astrolog Annabel Gat, VICE-astrolog og forfatter af “The Astrology of Love & Sex” (ud juli 2019), forklarer, “Horoskoper er en sjov måde at komme til grund i dagen før din dag starter. Det er en ramme, der kan hjælpe dig med at se nærmere på og reflektere over dit liv. Det burde inspirere dig. Det skal være en tilføjelse til dit liv, ikke en løsning på dine problemer eller en flugt fra dit liv. ”

Det er ikke inden for rammerne af hvad et horoskop kan gøre. Gode ​​astrologer fortæller dig heller ikke nøjagtigt, hvordan dit individuelle liv vil panorere.

Randon Rosenbohm, en Berlin-baseret astrolog med Allure, starter hver session med at forklare klienter, at hendes rolle er at fortolke, hvad der er skrevet i stjernerne, ikke give en recept på, hvad der vil ske.

"Når jeg læser og skriver horoskoper, kan jeg godt lide at bruge sprog som 'For eksempel ...' og give et par eksempler, så folk ser en eller to af de mange måder, planeterne kunne have indflydelse på dig. '

Stadig kan ansvarlige astrologer ikke kontrollere, hvordan folk vil bruge (eller misbruge) deres læsninger. Faktisk har både Gat og Rosenbohm fået folk til at stille dem spørgsmål, som de burde stille en læge, advokat, terapeut eller sig selv.

Gat forklarer, "Nogle gange er horoskoper, hvad folk henvender sig til, når kvalificerede eksperter ikke fortæller dem, hvad de vil høre." I disse tilfælde siger astrologerne, at de prøver at forklare klienterne, hvad de kan og ikke kan gøre eller sige.

Ikke alle astrologiske aflæsninger har en menneskelig komponent (en astrolog, der sidder på den modsatte side af bordet) for at minde folk om, hvordan man korrekt bruger værktøjet. Faktisk gør de fleste det ikke. Derfor er det let at udvikle et usundt forhold til astrologi via apps og andre sociale medieplatforme.

Hvordan ser spirituel omgåelse ud?

Du kan bruge mange penge, som du ikke har, fordi Astro Poets fortalte dig at forvente pengestrøm. Måske beslutter du at have sex, når du ikke er i humør, fordi Co-Star sagde: "Intimitet er lettere end normalt i dag." Eller måske vil du tage en stor karrierebeslutning, fordi Mønsteret sagde: "Du ville gøre en utrolig kunstner, skuespiller eller musiker," men uden at tænke over, om det er noget, du faktisk ønsker.

Grundlæggende leder astrologi din adfærd og beslutninger vedrørende traumer eller andre vigtige livssager i stedet for introspektion og terapi med en professionel.

Men der er ingen en måde, hvorpå åndelig omgåelse finder sted. Det kan forekomme i forskellige grader. Barr foreslår at stille dig selv følgende spørgsmål for at hjælpe med at forhøre dit forhold til astrologi:

Spørgsmål, som du kan stille dig selv om dine astrologiske vaner

• Føler du dig som driveren for dit eget liv, eller som noget andet (stjernerne, månen, planeten osv.) Har kontrol?
• Læser du mange forskellige horoskoper, indtil man fortæller dig, hvad du vil høre?
• Føler du, at dit liv ikke ændrer sig, selvom du regelmæssigt har brugt astrologi?
• Finder du dig selv skylden på alle negative følelser på stjernerne eller horoskoper?
• Føler du, at du har fundet en "quick-fix" til dine problemer?
• Føler du et behov for at sende og dele, at du er blevet "hjulpet" eller "helbredet" som et resultat af at læse dit horoskop eller lytte til stjernene?

Selvom åndelig omgåelse ved hjælp af astrologi kan virke ufarlig, er det stadig en forsvarsmekanisme, der beskytter os mod smerter, forklarer Barr. ”Det, der ender med at ske, er, at du ikke føler den smerte, der er forbundet med traumet, og derfor ikke er i stand til at bevæge dig igennem det,” siger hun.

Konsekvensen? Traumet vedvarer.

Løsningen på åndelig omgåelse? introspektion

Grundlæggende er du nødt til at kigge inden for helbredelse i stedet for at søge udadrettet vejledning eller beroligelse uden refleksion. I stedet for at bruge åndelig praksis som astrologi til at distrahere fra at arbejde gennem følelsesmæssige problemer, skal du finde en professionel, der kan hjælpe.

Psykoterapi er det bedste redskab til at arbejde gennem traumer, siger Barr. ”Terapi kan hjælpe folk med at arbejde gennem uløste problemer og derfor hjælpe dem med at få større følelsesmæssig frihed,” siger hun. Gat er enig. ”Hvis du er i en krise i dit liv, er du nødt til at se en praktiserende læge, der er traume-informeret,” bemærker hun.

Men det betyder ikke alle sammen er nødt til at forlade astrologien fuldstændigt. Hvad du vil med astrologi og terapi er en sund balance, siger Barr. ”En terapeut udvikler de mestringsevner, du har brug for for at behandle dit traume. Men astrologi kan bruges til at forbedre din bedring, ”forklarer hun.

Barr tilbyder følgende sammenligning: ”Når en person har kræft, har du brug for medicinsk indblanding. Men det betyder ikke, at det at spise sundt, træne, læse bøger og slutte med at ryge ikke kan understøtte sundhedsindsatsen. ”

Så selvom astrologi ikke kan være selve helingsværktøjet, kan det være en fordel, hvis det hjælper dig med at tænke dybt om dig selv, får dig til at føle dig set og hørt eller på anden måde tilføje positivitet til dit liv.

Det kan også være nyttigt at finde en holistisk psykoterapeut, der ikke nedsætter din interesse for astrologi. I stedet skal de være forpligtet til at hjælpe dig med at udvikle et sundere forhold til praksis, mens du stadig adresserer og heler tidligere traumer.

Hvis du ikke har været i terapi som et resultat af omkostninger eller adgang, kan du se vores liste over overkommelige terapimuligheder.

Bundlinjen

Astrologi kan være en fornøjelig måde at starte din dag på og en kilde til inspiration og refleksion. Det kan dog ikke tage rollen som terapi eller erstatte sunde mestringsevner.

Hvis symptomerne på åndelig omgåelse lyder velkendt for dig, og du ønsker at genopfriske dit forhold til praksis, er en traumainformeret psykoterapeut et godt sted at starte. De kan hjælpe dig med at udvikle mestringsevner for at bevæge dig gennem tidligere traumer.

Gabrielle Kassel er en New York-baseret wellnessforfatter og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blevet en morgenperson, prøvede Whole30-udfordringen og spiste, drukket, børstet med, skrubbet med og badet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun finde læsehjælpsbøger, bænkepresning eller stavdans. Følg hende på Instagram.