Hjemmelavet løsning til trætte fødder

Indhold

• 1. Hvordan man laver skoldningsfoden
• 2. Hvordan man laver fodmassage
• Se også:

En god hjemmelavet løsning til at behandle trætte fødder og lindre smerten i slutningen af ​​dagen er at lave en selvmassage med mandelolie efter at have gjort en god skoldning for at lade dine muskler være afslappede.

1. Hvordan man laver skoldningsfoden

At lave afslappende fodbad er ret let, bare:

1. Sæt lidt varmt vand i en skål og tilsæt 2 spsk bordsalt;
2. Sug fødderne i 15 til 20 minutter;
3. Tør dine fødder godt og gnid lidt mandelolie på dine hænder og spred den godt over dine fødder.

For at forbedre den afslappende virkning af skoldende fod kan der foretages en massage. Hvis du ikke har nogen, der kan lave massagen, kan du også lave en selvmassage som forklaret nedenfor.

2. Hvordan man laver fodmassage

For at udføre massagen skal du sidde med dine ben i kors, så du kan anvende en lille mængde mandelolie på dine fødder. Nok til at glide dine hænder godt. Derefter skal du følge disse trin:

1. Påfør fodsålen med fingerspidserne, start ved fodsålerne op til hælen. Gentag derefter bevægelsen til fodsålen igen og gentag disse bevægelser i 1 minut;
2. Skub stortåen mod fodsålen, og tryk let, glid fra hælen til tæerne. Gentag så ofte som nødvendigt, indtil du har trykket på alle områder af sålen;
3. Hold en tå med hånden, og tryk let, drej din hånd, indtil du masserer alle dele af hver finger;
4. Hold alle tæer og bøj fremad, hold positionen i 30 sekunder. Fold derefter fingrene tilbage og hold i yderligere 30 sekunder.

Et godt tip til at mindske hævelsen i dine fødder hele dagen er at lægge sig ned og placere en meget høj pude under dine fødder og lade dem være højere, når du ligger eller ligger på sengen eller sofaen. Denne position hjælper med at dræne overskydende væske, reducerer hævelse og gør dine ben lettere.

Se også:

• Sådan laver du en afslappende fodmassage
• Afslappende bad til trætte fødder