Er det sikkert at sove med ørepropper?

Indhold

• Oversigt
• Hvad er fordelene?
• Er der nogen bivirkninger?
• Hvad er den bedste type at sove?
• Hvordan bruger jeg dem?
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Ørepropper er nyttige til at beskytte dine ører mod høje lyde, men mange bruger dem også til at sove. De kan gøre en verden til forskel for lette sveller eller mennesker, der bor i et støjende område. Der er stadig en del debat om, hvorvidt det er sikkert at sove med ørepropper hver nat.

Fortsæt læsning for at lære mere om fordele og risici ved regelmæssigt at sove med ørepropper.

Hvad er fordelene?

At sove med ørepropper kan forbedre kvaliteten af ​​din søvn betydeligt. For mange mennesker er ørepropper den eneste måde at blokere lyde, mens de sover, såsom støj fra en nærliggende motorvej eller en snorken partner.

Dette er vigtigt, fordi kvaliteten af ​​din søvn betyder lige så meget som det beløb, du får. Høje lyde kan vække dig ud af en dyb søvn. Dette har varige effekter, selvom du kun vågner i et par sekunder. Det tager tid for din krop at vende tilbage til den fase af dyb søvn, som din krop har brug for efter en hel dag.

Ifølge en kan søvn af lav kvalitet over en lang periode øge din risiko for:

• højt blodtryk
• slagtilfælde
• diabetes
• hjerteanfald
• fedme
• depression

En anden fra 2012 bemærkede, at dårlig søvn også er knyttet til betændelse og nedsat immunfunktion, som begge påvirker dit helbred negativt.

I betragtning af søvnens betydning for dit generelle helbred tilbyder ørepropper fordele, der går langt ud over bare at få en god nats søvn.

Er der nogen bivirkninger?

Ørepropper er generelt sikre. De har dog nogle få potentielle bivirkninger, især hvis du bruger dem regelmæssigt.

Over tid kan ørepropper skubbe ørevoks tilbage i øret og forårsage ophobning. Dette kan forårsage flere problemer, herunder midlertidigt høretab og tinnitus. For at rydde voks skal du enten bruge øredråber til at blødgøre det eller få det fjernet af din læge.

Ørepropper kan også forårsage øreinfektioner. Selvom de kan ske på grund af ørevoks, kan bakterier, der vokser på ørepropper, også forårsage dem. Øreinfektioner er ofte smertefulde og kan have varige komplikationer, såsom høretab, hvis de ikke behandles.

Hvad er den bedste type at sove?

Ørepropper er generelt opdelt i ventilerede og ikke-ventilerede typer. Ventilerede ørepropper har et lille hul, som hjælper med at udligne trykket i øret. Disse er nyttige til flyvning og dykning, men fungerer ikke bedre end ikke-ventilerede ørepropper, når det kommer til at sove.

Derudover er udluftede ørepropper normalt kategoriseret efter deres materiale:

• Voks. Voks ørepropper er lette at forme efter størrelsen på dit øre. De er et godt valg til både at sove og svømme, da de er vandtætte.
• Silikone. Hårde silikone ørepropper har den ekstra fordel, at de kan genbruges, men de er normalt ubehagelige til at sove, især hvis du sidder på siden. Bløde silikone ørepropper fungerer på samme måde som voks og giver en mere behagelig pasform. Imidlertid finder nogle mennesker, at de ikke er så effektive til at blokere lyde som andre typer.
• Skum. Ørepropper af skum er den billigste løsning. De er også bløde, hvilket gør dem til et godt valg til at sove. Imidlertid gør deres porøse materiale dem til et godt miljø for bakterier, så du bliver nødt til at udskifte dem ofte.

Du kan også tale med din læge om specialfremstillede ørepropper. Dette indebærer at lave en form af dine ører og skabe et par genanvendelige ørepropper, der matcher deres form. Brugerdefinerede ørepropper har tendens til at være dyrere, og de skal stadig rengøres regelmæssigt. De er også meget gode til at blokere alle lyde - inklusive et vækkeur eller en alarmalarm, så brug dem med forsigtighed.

Hvordan bruger jeg dem?

Brug af ørepropper korrekt kan reducere risikoen for bivirkninger.

Følg disse trin for sikkert at bruge ørepropper:

1. Rul øreproppen med rene fingre, indtil den er smal nok til at passe i dit øre.
2. Træk din øreflip væk fra dit hoved.
3. Sæt øreproppen lige langt nok til at blokere lyden. Skub det ikke så langt ind, da det risikerer at irritere slimhinden i trommehinden.
4. Hvis du bruger skumørpropper, skal du holde hånden over øret, indtil øreproppen udvides for at fylde dit øre.

Hvis du bruger ørepropper til engangsbrug, især skum, skal du sørge for at udskifte dem hvert par dage. For at forlænge deres levetid kan du prøve at vaske dem hver dag i varmt vand og mild sæbe. Bare sørg for at lade dem tørre helt, inden du lægger dem i.

Bundlinjen

Hvis du er en let sovekabine eller har brug for at sove i støjende områder, er ørepropper en god mulighed for at forbedre kvaliteten af ​​din søvn. Bare sørg for at rengøre eller udskifte dem regelmæssigt, så du ikke udvikler en øreinfektion, og hold dem aldrig for langt ind i dit øre.