Hvad sker der med din hud under karantæne?

Indhold

• Hvis din hud er ... Freakout Out
• Stress
• Ændringer i kosten
• 'Maskne'
• Ændringer i søvnvaner
• For meget eksperimentering med produkter
• Zoom -effekten
• Tørhed, irritation og betændelse
• Takeaways
• Hvis din hud er... klarere end nogensinde
• Holder sig mere flittigt til en rutine
• Omfavnelse af en 'ren' livsstil
• Tager en pause fra makeup
• Tag dig tid til at fastgøre din rutine
• Takeaways:
• Anmeldelse for

De fleste menneskers liv ændrede sig dramatisk i midten af ​​marts, da mange stater befandt sig under regeringsmanderede ophold-hjemme-ordrer. At være hjemme døgnet rundt, arbejde hjemmefra og generelt, ved du, at leve under stress af en global pandemi, vendte ikke kun de fleste daglige liv på hovedet, men øgede også vores stressniveauer enormt (og forståeligt nok)-selv mere for dem, der arbejder i frontlinjen.

Så hvordan påvirker disse nyfundne, for det meste indendørs liv vores hud? Hvad med når du er i en ansigtsmaske i 12 timer i træk? Det viser sig, at svaret varierer en del. Nogle ser den klareste hud i deres liv, mens andre oplever massive stigninger i udbrud. Her udforsker tophudlæger de forskellige måder, hvorpå din hud kan være blevet påvirket af karantæne. (Se: 13 mærker, der laver ansigtsmasker i stof lige nu)

Hvis din hud er ... Freakout Out

Der er en række mulige forklaringer på udbrud, tørhed og andre hudproblemer i karantæne - og hvordan man håndterer dem.

Stress

Forbindelsen mellem stress og acne er veletableret. "Stress kan forårsage hudproblemer samt forværre eksisterende hudproblemer," siger Cambridge-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge Ranella Hirsch, MD. "Stress forårsager en stigning i cortisol [et stresshormon] og androgene hormoner." Disse stimulerer begge overproduktionen af ​​talg (olie) og væksten af ​​talgkirtlerne (som producerer den olie). "Dette, plus den øgede betændelse, de ofte kan give, er bag en acne-opblussen i stressede tider," forklarer hun.

Selvfølgelig er det lettere sagt end gjort, men at prøve at styre dine stressniveauer er en af ​​de bedste ting, du kan gøre. "Jo mere søvn du kan få, jo mere dyb vejrtrækning kan du gøre, og tid væk fra en stressende situation, du kan få-grundlæggende ved hjælp af angstreducerende strategier-vil hjælpe din hud," siger Chicago-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge, Rachel Pritzker, MD "Det kræver en indsats at ændre din livsstil i modsætning til bare at smide noget creme på det eller tage en pille for at få det til at gå væk." (Se: Sådan håndteres COVID-19-stress, når du ikke kan blive hjemme)

Ændringer i kosten

Det er ikke overraskende, at komfortmad og mindre end sunde snacks har været en kilde til trøst i disse vanvittige tider. "Kost er vigtig, fordi mad giver næringsstoffer, vi har brug for for at bekæmpe og dræbe dårlige bakterier," forklarer New York City-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge, Dendy Engelman, MD "Der er en reel sammenhæng mellem hudsundhed og sundheden i din tarm," hun siger. "Hvis du har et usundt, ubalanceret tarmmiljø, kan toksiner frigives til blodbanen og forårsage betændelse i hele kroppen," hvilket igen kan føre til udbrud.

'Maskne'

Måske har du allerede stødt på denne ekstremt rettidige portmanteau; 'maskne' (masker acne), er en ny opsamlingsfrase, der refererer til, hvordan ansigtsmasker påvirker din hud. Især frontlinjearbejdere iført tæt sikrede masker i timevis ad gangen er tilbøjelige til at lide af acne mechanica, en form for acne forårsaget af en "kombination af friktion, sved og varme", siger Dr. Engelman.

For dem af os, der bærer stofmasker, er det vigtigt at vaske dem umiddelbart efter brug, og vaske dit ansigt, før du påfører masken og tager den af, for at holde andre potentielle irriterende stoffer eller poretilstoppende stoffer i skak. Prøv også et duft- og irritationsfrit rengøringsmiddel. (Se: Lægerarbejdere taler om hudnedbrydning forårsaget af tætsiddende ansigtsmasker)

Ændringer i søvnvaner

Ændringen i den daglige rutine har skabt kaos på mange folks søvnplaner. Hvis du får mindre søvn end normalt, er din hud blot endnu en grund til at prøve at få noget mere. "Vi ved, at under søvn falder kortisolniveauet som en del af kroppens normale døgnrytme. Når du mangler søvn, forbliver kortisolniveauet højt, hvilket har en indvirkning på dine oliekirtler," og kan forårsage udbrud, forklarer Josh Zeichner. MD, New York City-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge.

For meget eksperimentering med produkter

Ekstra tid til egenomsorg er fantastisk - ingen tvivl om det. Men uhæmmet hudplejeeksperimenter, hvor dit ansigt er emnet? Ikke så meget. "Folk prøver alle mulige nye produkter på samme tid - eller bruger bare for mange produkter generelt lige nu, fordi de keder sig og er nysgerrige efter at eksperimentere med nye ting," siger æstetiker Ali Tobias. "Jeg har set en masse over-eksfoliering, der har efterladt huden virkelig betændt og rå-den eneste rigtige behandling til det er at give din hud en pause og gå tilbage til det grundlæggende."

Zoom -effekten

Det vi dubber 'zoomeffekten' har at gøre med, at mange af os stirrer mere på os selv end normalt og har lidt ekstra tid til at undersøge vores hud. At være hjemme og kigge sig i spejlet eller videokonferencer hele dagen betyder, at nogle mennesker er hyperbevidste om skavanker-og det kan føre til hudplukning.

"Så har vi en ond cirkel af akne og ardannelse på huden, hvilket er stressende," siger Dr. Pritzker. "Jeg ser ofte plukning som et stort problem i stressede tider. Desværre vil plukning føre til længerevarende ar, der vil minde dig om disse stressende tider, og det er ikke det værd! Det er på tide at slippe af med forstørrelsesspejlene og sætte pincet et sted, man ikke kan finde dem,« siger hun. (Se: Optaget Philipps delte sin erfaring med at bruge meditation til hendes hudplukning)

Tørhed, irritation og betændelse

Acne er ikke det eneste hudproblem, der præsenterer sig selv i karantæne. Nogle har fundet deres hud mere tør end nogensinde, mens andre er blevet konfronteret med opblussen af ​​eksem eller rosacea eller tilstande som perioral dermatitis. "Alt stress-relateret er blusset op - psoriasis, eksem, acne, seborrheic dermatitis," siger Dr. Engelman, om de karantæne-hudreaktioner, hun har observeret blandt sine patienter. "Huden og nervesystemet er meget forbundet. Når stressniveauet stiger, blusser inflammatoriske hudsygdomme ofte også op."

Hvad angår tørhed, er der en interessant synder: "Som et resultat af stress vil" kamp eller flugt "-signalet få dig til at svede mere for at afkøle huden som reaktion på at hjælpe hele dit indre system, og dette vil føre til vandtab i huden ," tørrer det ud, siger Dr. Pritzker. (Se: Forskellen mellem tør og dehydreret hud)

Takeaways

Hvis du bryder ud:

"Hvis du føler, at du er mere fedtet end normalt, så start med en ændring i et rensemiddel, i modsætning til at ændre hele din kur. Nogle gange vil denne lille ændring være alt, hvad du har brug for, og du behøver ikke at smide alt andet væk , "siger den Florida-baserede hudlæge Joely Kaufman, MD Prøv et rensemiddel med salicylsyre, og sørg for, at du har en pålidelig spotbehandling til rådighed. Endelig er det et godt tidspunkt at begynde at bruge retinol. Du kan starte med en blid formel og bruge den bare en gang om ugen til at starte.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Køb det, $ 89, perriconemd.com): Dette 3-delt kit hjælper dig med at holde acne i skak med et superenkelt 2-trins regime (rens og derefter en anden behandling til morgen og nat). Det kontrollerer også salicylsyre-infunderet rensemiddel fra din indkøbsliste.
• Kinship Pimple Potion (Køb det, $ 16, lovekinship.com): Dette lille rør indeholder retinol, salicylsyre, bakuchiol og et proprietært præbiotikum for at fjerne flekker hurtigere.
• Zitsticka Hyperfade (Køb det, $ 34, ulta.com): Hvis du er skyld i den førnævnte hudplukning, vil du være taknemmelig for disse microdart-patches, der tilfører huden lysere ingredienser for at hjælpe med at fjerne enhver post-zit misfarvning.

Hvis du har overeksfolieret:

Hvis du overdrev det med egenomsorgen (en for mange eksfolierende masker osv.), Skal du kigge efter beroligende, genoprettende produkter til at pleje din hud tilbage til baseline.

• Lumion Miracle Mist (Køb det, $28, amazon.com): Denne kultfavorit ansigtsmist beroliger og helbreder huden takket være helteingrediensen hypoklorsyre - en infektionsbekæmpende forbindelse, der naturligt forekommer i kroppen. Dette produkt er det første til at bruge det topisk, og fans sværger til resultaterne.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Køb det, $ 59, $95, amazon.com): Denne grønne gel er fyldt med beroligende planteekstrakter (tænk: agurk, timian og olivenekstrakter) for at hjælpe med at berolige huden.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Køb det, $80; sephora.com): Denne rige, milde fugtighedscreme indeholder ceramider og et peptidkompleks, som arbejder for at understøtte hudens barriere og reducere rødme.

Hvis du er super tør:

Sørg for at nære din hud med hydrering og fugt. Integrer et fugtgivende serum, fugtighedscreme og olie for at genoplive din hud.

• The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Køb det, $ 8, sephora.com): Et simpelt, men effektivt hyaluronsyreserum hjælper huden med at holde på vand - og får det også til at se fyldigere og sundere ud.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Køb det, $ 72; sephora.com): Hudpleje rettet mod stresset hud? Hvem har ikke brug for det lige nu. Denne fugtighedscreme bruger niacinamid og en blanding af adaptogener og superfoods til at hjælpe huden med at bevare fugt og bekæmpe tegn på stress.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Køb det, $42, nakedpoppy.com): Helteingrediensen i denne luksus-men overkommelige ansigtsolie er en overlegen form for hybenfrøolie, der stammer fra en kvinde-ledet, bæredygtig gård i Patagonien. Valmuefrø-, argan- og jojobaolier tilføjer de superfugtende effekter.

Hvis din hud er... klarere end nogensinde

Hvad angår dem, der er heldige nok til at have en god hud lige nu, er her nogle mulige forklaringer på hvorfor-og tips til, hvordan man vedligeholder post-karantæne.

Holder sig mere flittigt til en rutine

En af karantænens gaver? Lidt mere tid, selvom det bare er fra ikke at skulle pendle til og fra kontoret. "Nu hvor folk arbejder hjemmefra, har de også mere tid til at passe godt på deres hud og kan være mere flittige i deres hudplejerutine, end de havde været tidligere," siger Dr. Zeichner – og ikke overraskende holder han sig til en behandling hjælper din hud. Det kræver konsekvent brug at høste fordelene af dine hudplejeprodukter, og at bruge for mange produkter med forskellige aktive ingredienser kan faktisk modvirke hinanden, irritere huden eller ikke absorbere ordentligt, hvilket forårsager tilstoppede porer eller udbrud.

Omfavnelse af en 'ren' livsstil

På bagsiden af ​​at hengive sig til junkfood reagerer folk på karantæne ved at "gå 'rent', træne, spise rent og ikke drikke," siger Dr. Engelman. "Den mad, vi spiser, kan fremme en sund fordøjelse og give vitaminer og mineraler, der er afgørende for vores hud og krops sundhed." (Se: De bedste vitaminer og mineraler til bedre hud)

Tager en pause fra makeup

Er det længe siden, du har båret en hel makeup? Du er ikke alene - og du hjælper måske også din hud. "Makeup - især flydende foundations - kan forårsage både hudirritation og tilstoppe porer, hvilket fører til bumser. Hvis du ikke bruger det, kan din hud nulstille sig selv," forklarer Dr. Zeichner. (Se: 7 ting, der kan ske, hvis du holder op med at bruge makeup)

Tag dig tid til at fastgøre din rutine

Dette er det perfekte tidspunkt at komme med en rutine, du kan holde dig til (især hvis du vil sikre, at din teint fortsætter #blomstrende efter karantæne). "Jeg ser faktisk en stigning i antallet af patienter, der foretager aftaler for specifikt at komme med en hudplejerutine, der imødekommer deres særlige behov," siger Dr. Zeichner. Hvis du ikke er sikker på, hvilke ingredienser eller produkter der er bedst for dig, er dette et godt tidspunkt at planlægge en teledermatologisk aftale for at finde ud af en handlingsplan.

Takeaways:

Hvis du har brugt karantæne for at opnå en bedre balance i dit liv – måske får du mere motion, spiser bedre eller bruger mere tid til en hudplejerutine – er det bedste du kan gøre at prøve at holde det oppe, selv når livet vender tilbage til "normalt" (og uundgåeligt mere travlt) igen.

Anmeldelse for