Skal du prøve hampecreme til smertelindring?

Indhold

• Hvad er hamp smertestillende creme?
• Hvordan CBD og cannabis kan hjælpe med smertelindring
• Hvad videnskaben siger om hampecremer til smertelindring
• Så skal du prøve hampecremer til smertelindring?
• Sådan finder du en god hamp smertelindrende creme
• Anmeldelse for

Chancerne er, hvis du er på denne hjemmeside og læser denne historie, at du i øjeblikket har en ondt muskel eller syv et sted på din krop. Du er måske bekendt med skumrullning, varme kompresser eller endda isbade som et middel til at lindre muskelømhed, men hvad med hampcreme til smertelindring?

Disse aktuelle salver, cremer og lotioner er infunderet med CBD eller cannabidiol, en forbindelse, der findes i cannabisplanten. Producenter hævder, at det kan hjælpe med at lindre akutte smerter og muskelømhed. For at gentage for de uindviede: CBD er ikke det samme som THC, fordi CBD ikke har nogen psykoaktive effekter - også det vil ikke få dig høj.

Videnskaben har vist, at cannabis er en effektiv smertelindring, forstærket i en massiv ny rapport fra National Academies of Sciences, Engineering and Medicine. Men der er en stor forskel mellem at indtage cannabis eller dets individuelle kemikalier oralt og absorbere det topisk gennem din hud.

Renter vakt? Lær mere om hampecreme til smertelindring og alle dens variationer.

Hvad er hamp smertestillende creme?

Hampecremer til smertelindring er typisk fremstillet af infusion af højkvalitets cannabisblomster i en slags kvalitetsolie-kokosnød eller oliven typisk - som ekstraherer de aktive forbindelser, enten CBD, THC eller begge dele afhængigt af den anvendte type hamp. (Her er en guide til forskellen mellem THC, CBD, cannabis og hamp.) Denne olie blandes derefter med andre terapeutiske urter, såsom arnica eller citrongræs æteriske olier, der menes også at lette smerter.

Hvis du læser ingredienslisten, er alt i krukken ofte lige fra moder jord. Så længe det faktisk er tilfældet med den cannabiscreme, du har øje på, er formlen uhyre sikker, kemisk, siger Gregory Gerdeman, Ph.D., neurofysiolog, der forsker i cannabinoidbiologi og farmakologi ved Eckerd College i Saint Petersburg, FL. Og da hamp smertelindrende cremer er formuleret til at være aktuelt (absorberer i det øverste lag af huden) og ikke transdermalt (som ville passere gennem huden og ind i blodbanen), er der ingen risiko for at blive høj, forklarer Gerdeman. (P.S. Her er, hvordan marihuana påvirker atletisk præstation.)

"Når det kommer til cannabisbaserede emner til muskelømhed eller anden smertelindring, er der absolut ingen grund til, at det skulle være en stor ting at prøve," siger han.

Så cannabis lotions kan være sikre, men der er et problem: Der er praktisk talt ingen videnskabelige data, der understøtter ideen om, at en CBD-infunderet topisk smertelindringscreme er mere effektiv end andre aktuelle smertestillende midler, såsom Tiger Balm, BenGay eller Icy Hot . Michelle Sexton, en i San Diego-baseret naturopatisk læge og medicinsk forskningsdirektør ved Center for undersøgelse af cannabis og socialpolitik siger, at hendes patienter synes at have en stor interesse for cannabis cremer og salver, og cirka 40 procent af dem har faktisk prøvet en. Men disse mennesker er på hendes kontor nu, fordi de aktuelle emner ikke fungerede for dem. "Som en medicinsk professionel er min mening, at der er lidt bevis for at understøtte de påstande, der fremsættes - det er alt markedsføring for nu," siger hun.

Hvordan CBD og cannabis kan hjælpe med smertelindring

Der er et argument at argumentere for det simple faktum, at videnskaben endnu ikke har indhentet tendensen (og lovene) for cannabis. (Her er hvad forskning har at sige om de potentielle fordele ved CBD og cannabis indtil nu.) Og der er uden tvivl forskere, der tester effekten af ​​CBD -cremer til smertelindring, mens vi taler.

Den teoretiske logik er, at der er et par forskellige måder, hvorpå CBD kan hjælpe med at regulere smerter - ved at øge dine naturlige endocannabinoider, reducere din inflammatoriske reaktion og desensibilisere dine smertereceptorer (selvom det stadig er uklart, om dette står ved optagelse lokalt sammenlignet med oralt).

Lad os starte enkelt: Endocannabinoider er naturlige signaler i din krop, der hjælper med at opretholde homeostase ved at opdage og regulere sult, smerte, humør og hukommelse. (De er faktisk en del af din træning efter træning.) CBD hjælper med at hæve dine naturlige niveauer af smertelindrende endocannabinoider ved at blokere stofskiftet, mens de bevæger sig rundt i din krop.

Den anden metode til smertelindring er centreret omkring den skade, du laver, når du træner. Når du styrketræner, skaber du mikrotår i dine muskler, hvorfor du føler dig øm, når du heler. Når først dine immunceller opdager skader, frigiver de inflammatoriske mediatorer for at reparere vævet. CBD har dog evnen til at begrænse frigivelsen af ​​nogle proinflammatoriske signaler og derved hjælpe med smerter uden at modvirke helingen helt, forklarer Gerdeman. (Relateret: Er det en dårlig idé at træne, når du er øm?)

Endelig har du receptorer kaldet TrpV1, der registrerer og regulerer din kropstemperatur. Når de er aktiveret, slukker de varme og beroliger dine smertereceptorer. Ved hjælp af denne kanal gør CBD disse smerteceptorer hyperaktive i en periode, hvilket får dem til at blive varme, desensibilisere dem og nedregulere de smertefølende nerveender.

Hvad videnskaben siger om hampecremer til smertelindring

Biologilektion til side, alt dette er endnu ikke bevist i videnskabelige undersøgelser af mennesker.

En undersøgelsesanalyse i Journal of Pain Research bekræfter, at lokal anvendelse af visse cannabinoidaktuelle stoffer kan reducere smerter hos dyr med betændelse eller neuropatisk smerte. Og videnskaben har fundet aktuelle cremer med THC og CBD, der hjælper med at lindre smerter ved tilstande som multipel sklerose. Men for langt de fleste kroniske smerter - og helt sikkert for akutte smerter som efter træning - er den videnskabelige jury 100 procent stadig ude. "Der er en lille smule data til støtte for CBD til smertelindring, men at gå fra dyr til menneske er et kæmpe spring," siger Sexton.

"Den smerte og stivhed, der kommer efter træning eller ved overanstrengelse, har bestemt en pro-inflammatorisk komponent i den, så det er rimeligt at tro, at CBD eller andre cannabinoider kan have fordele, men vi har ingen forskning, der understøtter dette endnu," tilføjer Gerdeman.

Det andet spørgsmål? Aktuelle produkter til smertelindring af hamp og cannabiscremer vil behandle anatomiske strukturer inden for 1 centimeter af huden - og musklen, hvor din faktiske ømhed er placeret, bliver dybere end det, forklarer Ricardo Colberg, MD, læge ved Andrews Sports Medicine and Orthopedic Center i Birmingham, AL. (Den gode nyhed: Da det ikke behøver at blive absorberet dybt, kan CBD og cannabis gøre fantastiske ting som en hudplejeingrediens.)

Fedtvævet kan kun indeholde så meget olie, så teoretisk set, hvis du påfører nok cannabiscreme på din hud, kan det sive ned i din skeletmuskulatur bare ud af diffusion, tilføjer Sexton. Men der er ingen undersøgelse, der viser dette, og det betyder, at du kommer til at gnide på en hel masse af tingene.

Dette giver et underliggende problem med alle CBD- og hampprodukter: Der er ingen regler om, hvor meget aktiv CBD eller THC der er i hver creme, eller hvor meget af forbindelsen, der er nødvendig for at se lindring. Læs: "Hvis du har tre produkter, der siger 1 procent CBD tilført kokosolie, kan den ene være fantastisk, og de to andre kunne være lort - det er virkeligheden i cannabismedicin lige nu," siger Gerdeman. (Se: Sådan køber du sikre og effektive CBD -produkter)

Så skal du prøve hampecremer til smertelindring?

Alligevel kan cannabis cremer stadig reducere dine akutte smerter eller muskelsmerter. Det skyldes, at stort set alle disse hamp smertelindrende cremer på markedet lige nu har andre videnskabeligt dokumenterede smertestillende forbindelser, såsom menthol, kamfer og capsaicin, som også findes i andre, ikke-CBD-aktuelle smertestillende midler. "Enhver creme med en opvarmnings- eller afkølende fornemmelse desensibiliserer nerverne for smerter ved at distrahere dem med stimuli ovenpå," forklarer Dr. Colberg. Plus du masserer ofte området, mens du anvender, hvilket forbedrer cirkulationen og reducerer muskelspasmer, tilføjer han. (Få det bedste fra begge verdener ved at prøve en CBD -massage.)

Så har du brug for CBD? Alle eksperterne her er enige om, at indtil der er mere peer-reviewed forskning, skal alle påstande betragtes som marketing hype og ikke bevisbaseret. (Eller de kan være anekdotiske. Læs hvad der skete, da en kvinde prøvede CBD for angst.)

Men der er et argument, der skal fremføres for simpelthen troende CBD tilføjer det særlige noget. "Videnskabelig litteratur siger, at der er en 33 procent chance for, at placebo -effekten hjælper mennesker, så for nogle vil det bare give en vis lettelse at bruge en creme, som de mener kan hjælpe," tilføjer Dr. Colberg.

Det korte af det: Videnskaben har ikke bekræftet, at CBD eller hampcremer til smertelindring vil have nogen større fordel end dem uden disse forbindelser, men der er ringe eller ingen risiko ved at prøve det (bortset fra at spilde dine penge, selvfølgelig) . Og hvis du tror på kraften i CBD-infunderede cremer, kan det være nok til at opnå en vis lettelse. (Overvej at prøve disse: Produkter, som personlige trænere bruger til at lindre muskelømhed)

Sådan finder du en god hamp smertelindrende creme

Hvis din stat har legaliseret begge forbindelser, så kig efter en creme med 1:1 CBD til THC samt en anden cannabinoid BCP (beta-caryophyllene), hvis det er muligt, som producenterne har set bedre resultater med, foreslår Gerdeman. Prøv Apothecanna's Extra Strength Relieving Creme ($20; apothecanna.com) eller Whoopi & Maya's Medical Cannabis Rub (ja, det er Whoopi Goldbergs linje), som er designet specielt til menstruationssmerter og -smerter (whoopiandmaya.com).

Hvis du ikke bor i en lovlig tilstand, kan du typisk stadig få CBD -cremer. Da der ikke er nogen regulering eller standardiseret test, er dit bedste bud at finde troværdige mærker, der bruger cremer fri for toksiner, men med yderligere smertestillende midler som mentol, capsaicin, citrongræs eller kamfer. Prøv Mary's Nutritionals Muscle Freeze ($ 70; marysnutritionals.com) eller Elixinols CBD Rescue Balm ($ 40; elixinol.com).

Anmeldelse for