Senil: Hvorfor ikke bruge termen og hvordan du kan ældes godt

Indhold

• Hvad er de kognitive symptomer på naturlig aldring?
• Andre effekter af naturlig aldring
• Hvordan diagnosticeres aldringsbetingelser?
• Hvad er forskellen mellem kognitive ændringer i aldring og demens?
• Hvornår skal du kontakte din læge
• Måder at holde sig skarpe, når du bliver ældre
• Giv din hjerne en træning
• Forbliv aktiv
• Vær social
• Spis en sund kost
• Adresser andre sundhedsmæssige forhold
• Hold dit hoved beskyttet
• Takeaway

”De skal gå senil.” Mange af os har hørt en eller anden version af denne sætning gennem vores liv. Det bruges ofte til at antyde, at nogen, som regel en ældre voksen, mister sine eller hendes kognitive fakulteter.

Men hvad betyder ordet senil rent faktisk betyde? Og er det nogensinde passende at bruge?

Det korte svar er nej. “Senil” og “senilitet” er ofte blevet brugt forkert til at henvise til nogen med demens, hvilket skaber en negativ og ofte sårende konnotation af ordet. I dag betragtes ”senil” generelt som en fornærmelse og bruges ikke undtagen som en del af arkaiske medicinske tilstandsnavne.

Den mere nøjagtige måde at henvise til naturlige ændringer i aldring, især dem, der er relateret til mental og intellektuel funktion, er "kognitive ændringer."

I dag udfordrer aktive, sunde seniorer mange overbevisninger om aldring, såsom forestillingen om, at et alvorligt fald i mental tilstand er en almindelig eller naturlig del af aldring. Mens kognitive ændringer forekommer, når vi bliver ældre, er de ikke de samme som hvad der ses hos personer med demens.

Hvilke naturlige ændringer forekommer når vi bliver ældre? Hvis de kognitive ændringer, der forekommer under den naturlige aldringsproces, ikke er de samme som demens, hvad er dementi nøjagtigt, og hvad kan vi forvente, når vi bliver ældre? Læs videre for at lære mere.

Hvad er de kognitive symptomer på naturlig aldring?

Hvad sker der nøjagtigt med din kognitive funktion, når du bliver ældre?

Når du bliver ældre, kan du på kognitivt plan bemærke følgende:

• Det tager mere tid at lære nye ting.
• Du glemmer måske ting fra tid til anden.
• Du kan have svært ved at arbejde multitasking.
• Du kan muligvis kræve lidt ekstra tid til at behandle information eller løse et problem.
• Du kan glemme et ord her eller der, mens du er i samtale.

Ovenstående punkter er alle normale effekter af aldring på hukommelse, tænkning eller sociale færdigheder. Dette er meget forskelligt fra tilstande som demens.

For eksempel glemmer du måske at betale en månedlig regning. Måske mistede du spor af tiden eller var så travlt med andre ting, som du glemte, at det skyldtes. Denne type glemsomhed er en typisk og kan ske med mennesker i alle aldre.

I modsætning hertil kan en person med en tilstand som demens have fortsatte problemer med at huske at betale regninger eller måske glemme de trin, der er involveret i betaling af regningen. Denne type glemsomhed kan påvirke en persons livsstil markant.

Andre effekter af naturlig aldring

Du kan også bemærke nogle fysiske ændringer, der forekommer naturligt, når du bliver ældre. Nogle af disse ændringer kan omfatte:

• knogler krympe i størrelse eller bliver svagere
• et fald i fleksibilitet, styrke eller udholdenhed
• en stigning i rynke i huden eller udseendet af alderspletter
• afstivning af dine blodkar og arterier
• har brug for at urinere oftere
• vanskeligheder med syn eller hørelse
• en svækkelse af immunsystemet

Hvordan diagnosticeres aldringsbetingelser?

Naturlig aldring kræver ikke nogen diagnose. Efterhånden som vi bliver ældre, kan vi dog blive mere modtagelige over for visse sundhedsmæssige forhold. Nogle eksempler inkluderer:

• hjerte sygdom
• Kongestiv hjertesvigt
• arytmier
• højt blodtryk (hypertension)
• gigt
• osteoporose
• diabetes
• Kræft

Din læge kan arbejde sammen med dig for at identificere og behandle tilstande, der udvikler sig, når du bliver ældre. Dette er grunden til, at det er vigtigt at have regelmæssige helbredsundersøgelser, når du bliver ældre og at se din læge, hvis du udvikler sundhedsmæssige problemer.

Hvad er forskellen mellem kognitive ændringer i aldring og demens?

Nu hvor vi har talt om kroppens naturlige aldringsproces, især hvad angår kognitiv funktion, hvad er dementi?

Demens er faktisk ikke en specifik sygdom, men snarere en gruppe symptomer, der påvirker ting som tænkeværdigheder og hukommelse. Demens opstår, når et fald i hukommelse, tænkningskompetencer eller sociale færdigheder bliver alvorlige nok til, at en persons daglige aktiviteter og funktion påvirkes.

Demens er forårsaget af skade på cellerne i din hjerne. Mange ting kan forårsage demens, herunder:

• Progressive demensforhold. Disse typer demens bliver værre med tiden og kan ikke vendes. Eksempler på progressiv demens inkluderer Alzheimers sygdom og vaskulær demens.
• Vendbare demensbetingelser. Disse tilstande kan vendes eller forbedres ved medicinsk behandling. De kan forekomme på grund af mange faktorer, såsom en infektion, en reaktion på en medicin eller en ernæringsmangel.
• Andre forhold. Andre tilstande, der kan forårsage demenssymptomer, inkluderer Huntingtons sygdom, Parkinsons sygdom og traumatiske hjerneskader.

Hvornår skal du kontakte din læge

Hvis du eller din kære viser et fald i hukommelsen eller andre kognitive færdigheder, der markant påvirker dagligdagen, skal du aftale en aftale med din læge.

Det er vigtigt at huske, at symptomerne på demens ikke bare involverer hukommelsestab. Andre symptomer, man skal kigge efter, kan omfatte:

• problemer, der udfører opgaver, der er komplekse, eller som involverer planlægning eller problemløsning
• problemer med at kommunikere, hvilket kan omfatte vanskeligheder ved at følge eller føre samtaler
• mærkbare ændringer i en persons personlighed eller humør
• perioder med forvirring eller desorientering
• tilbagegang af koordination eller af motorisk funktion

Hvis der er diagnosticeret demens i de tidlige stadier, kan det undertiden nedsættes og i nogle tilfælde endda stoppes eller forbedres (afhængigt af årsagen).

Måder at holde sig skarpe, når du bliver ældre

Selvom vi ikke helt kan forhindre de naturlige virkninger af aldring, er der masser af, du kan gøre for at holde din hjerne skarp, når du bliver ældre.

Giv din hjerne en træning

Lav aktiviteter, der får dig til at tænke, løse problemer og huske information. Aktiviteter som denne kan hjælpe med at stimulere din hjerne og holde den i form. Eksempler inkluderer ting som at lave krydsord, gøre kunsthåndværk eller lære en ny færdighed.

Forbliv aktiv

Ikke kun er motion god for dit generelle helbred, men fysisk aktivitet kan øge blodgennemstrømningen til din hjerne. Prøv at lave en form for aerob træning i 30 minutter de fleste dage af ugen.

Vær social

At tilbringe tid med familie og venner kan hjælpe med at holde din hjerne stimuleret og bekæmpe ting som depression eller stress. Du kan også overveje frivilligt arbejde med en lokal organisation.

Spis en sund kost

Prøv at fokusere din diæt, så den er rig på grøntsager, frugt og fuldkorn. Vælg sunde proteinkilder såsom nødder, fisk og kylling.

Adresser andre sundhedsmæssige forhold

Nogle forhold kan øge din risiko for kognitiv tilbagegang eller demens, når du bliver ældre. Hvis du har en tilstand som diabetes, forhøjet blodtryk eller højt kolesteroltal, skal du sørge for at samarbejde med din læge for at holde det under kontrol.

Hold dit hoved beskyttet

Traumatiske hjerneskader kan forårsage problemer med kognition. Husk altid at bære en hjelm, når du udfører aktiviteter såsom cykling eller spiller kontaktsport.

Takeaway

Ordet senil henviser ganske enkelt til noget, der er "karakteristisk for alderdom." Det er dog et ord, der ofte er blevet brugt forkert til at henvise til nogen, der kan have demens, hvilket giver det en sårende og negativ konnotation. Brug derfor ikke ordet uden for en medicinsk indstilling.

Mens vi alle gennemgår kognitive ændringer, når vi bliver ældre, er de ofte ikke på niveauet med sværhedsgraden af ​​demens. Bortset fra naturlig aldring er demens et fald i hukommelse, tænkning og andre kognitive færdigheder, der væsentligt påvirker den enkeltes evne til at fungere i deres daglige liv.

Selvom vi ikke kan gøre noget for at stoppe aldringsprocessen, kan vi bestemt tage skridt for at holde vores hjerner og minder skarpe, når vi ældes. Nogle eksempler inkluderer at være både mentalt og fysisk aktiv, forblive social og adressere alle eksisterende sundhedsmæssige forhold.