Videnskaben forsøger at afkode Runner's High

Indhold

• Anmeldelse for

Alle seriøse løbere har oplevet det: Du bruger længe nok på sporet, og tiden begynder at bremse, bevidst tanke forsvinder, og du når fuldstændig enhed mellem dine handlinger og din bevidsthed. Vi kalder det at være "i zonen" eller opleve en "løberhøjde", men for forskere er det Flow-tilstanden-den optimale bevidsthedstilstand, hvor du føler dig bedst og udfører dit bedste. (Hvad gør dig til en løber?)

Det er ikke kun løbere: atleter, kunstnere, ledere, videnskabsmænd, innovatører og stort set de bedste kunstnere i nogen felt, der kræver bevidst skarpsindighed, er vellykkede, fordi de er i stand til at udnytte flowtilstande. Denne tråd bag succes og innovation er grunden til, at Jamie Wheal og Steven Kotler var med til at stifte Flow Genome Project, en organisation, der er forpligtet til at kortlægge Flows genom for at afkode optimale menneskelige præstationer-og dele hemmeligheden med verden.

Her er, hvad Flow Genome -projektet hidtil ved: Der er en håndfuld neurokemikalier, der bidrager til den samlede Flow -oplevelse. Det starter med noradrenalin eller adrenalin, som gør os opmærksomme. Dopamin går derefter i gang for at starte mønstergenkendelse og hjælpe din hjerne med at indse, at den vej, du er på, er korrekt. Endorfiner oversvømmes derefter for at forhindre os i at føle smerte og holde op, efterfulgt af et stød af anandamid for at tilskynde til lateral tænkning eller løse problemer gennem en indirekte eller kreativ tilgang. (Det er blot nogle få af de 20 vigtigste hormoner for dit helbred.)

"Neurokemikalierne og hjernebølgetilstanden giver os adgang til løsninger, som vi normalt ikke har i en normal vågen bevidsthedstilstand, og lader os forbinde prikker, som vi ellers ellers ikke ville se," forklarede Wheal.

De største gennembrud inden for videnskab, de største atletiske bedrifter og de mest inspirerende og kreative innovationer skabes alle takket være fordele, der toppede i Flow -tilstand.

Så hvordan når man præcis denne ophøjede tilstand? Det er det, videnskaben forsøger at finde ud af. Hvad angår atletik, har forskning fra University of Lincoln i Storbritannien fundet 10 faktorer, der påvirker Flow: fokus, forberedelse, motivation, ophidselse, tanker og følelser, tillid, miljøforhold, feedback (intern eller ekstern), præstation og teaminteraktioner. Afhængigt af interaktionstypen kan disse faktorer lette, forhindre eller forstyrre din trance. (Læs også om de 20 fødevarer, der kan ødelægge din træning.)

Hvordan du når flowtilstand afhænger dog af dine naturlige tilbøjeligheder. Nogle mennesker føler sig mest tilpas helt alene uden distraktioner, mens andre finder trøst i energien fra en mængde mennesker. Få en fornemmelse af, hvilket Flow-miljø der passer dig bedst med Flow Genome Projects Flow-profil. Eller bare begynd at dunke fortovet-at løberens højde er bestemt mindre undvigende!

Anmeldelse for