Fysioterapi og øvelser for sacroiliitis

Indhold

• Fysioterapi mod sacroiliitis
• Øvelser for sacroiliitis
• 1. Bro
• 2. Klem en kugle mellem dine ben
• 3. Benhøjde
• 4. Cirkler i luften
• 5. Rul ryggen

Træningsfysioterapi er en fremragende strategi til bekæmpelse af sacroiliitis, fordi den kan flytte leddet på det rigtige sted og styrke de involverede muskler, der hjælper med at opretholde stabiliseringen af ​​bækkenområdet.

Sacroiliitis opstår, når leddene mellem sakrummet og iliacben i bækkenet påvirkes af betændelse. Det kan klassificeres som værende uni eller bilateralt, og i sidstnævnte tilfælde påvirkes begge sider, hvilket forårsager smerter i bunden af ​​ryggen, hvilket kan påvirke røv og ryg eller indre lår.

Behandling af sacroiliitis kan udføres med smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler ud over fysioterapisessioner. Brug af ortopædiske indlægssåler til kontinuerlig brug er indikeret for at afbalancere benhøjden, når personen har en ujævnhed, der er større end 1 cm i længden af ​​benene.

Fysioterapi mod sacroiliitis

Fysioterapi er en af ​​de angivne former for behandling, og blandt de terapeutiske muligheder er der brugen af ​​antiinflammatoriske apparater såsom ultralyd, varme, laser og spænding. Disse hjælper med at mindske lokal smerte ved at lette bevægelse.

Fælles mobilisering og osteopatisk manøvre kan også være indiceret til behandling ud over afslappende massage på ryggen, bagdel og bageste ben.

Pilates praksis er en stor allieret i behandlingen, der hjælper med at holde rygsøjlens understøttende muskler korrekt og forbedrer bevægelsesområdet. At sidde korrekt, undgå sportsgrene med stor effekt, såsom racing og fodbold, er nogle af de anbefalinger, der skal følges.

Placering af en ispose på smertestedet i 15 minutter to gange dagligt kan hjælpe med behandlingen.

Øvelser for sacroiliitis

De mest angivne øvelser er at styrke mavemusklerne, musklerne i det indre lår og dem, der hjælper med at holde hoften ordentligt stabil. Nogle eksempler på øvelser til bekæmpelse af sacroiliitis er:

1. Bro

Lig på ryggen, bøj ​​knæene og sug din navle tilbage, og oprethold denne sammentrækning af den tværgående abdominale muskel. Bevægelsen består i at hæve hoften fra gulvet og holde den hævet i 5 sekunder. Gentag 10 gange.

2. Klem en kugle mellem dine ben

I samme position skal du placere en kugle med en diameter på ca. 15 til 18 cm mellem dine knæ. Bevægelsen er at presse bolden i 5 sekunder ad gangen og derefter slippe uden at tabe bolden. Gentag 10 gange.

3. Benhøjde

Lig på ryggen, hold dine ben lige og sug din navle tilbage for at forhindre de dybe mavemuskler i at trække sig sammen. Bevægelsen består i at hæve det ene ben så meget som muligt og derefter sænke det. Først derefter skal det andet ben løftes. Løft hvert ben 5 gange.

4. Cirkler i luften

Lig på ryggen, bøj ​​det ene ben, mens det andet forbliver lige. At løfte det lige ben til midten og derefter bevægelsen består i at forestille sig, at du har en børste på tæerne og 'tegne' cirkler i loftet.

5. Rul ryggen

Sid med dine ben let strakte og bøj ryggen og læg dig langsomt ned. Du skal røre bunden af ​​ryggen først, derefter midten og endelig hovedet. Tænd for din side for at løfte og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag 3 gange.

Disse øvelser kan udføres dagligt under behandlingen, hvilket kan tage 4 til 8 uger.

En anden behandlingsmulighed for bilateral sacroiliitis er proloterapi, der består af injektion af skleroserende stoffer i ledbåndene, hvilket stimulerer produktionen af ​​mere stive og mere rigelige ledbånd, og resultatet af dette ville være større ledstabilitet. Nogle eksempler på disse stoffer er dextrose og phenol.