Sådan stopper du med at snorke under graviditet

Indhold

• Hvad skal man gøre for ikke at snorke under graviditet

Det er normalt for en kvinde at begynde at snorke under graviditeten. Det er normalt, og det starter normalt i anden trimester af graviditeten og forsvinder, efter at barnet er født.

Kvinden kan begynde at snorke under graviditeten på grund af stigningen i progesteron, som kan føre til hævelse af luftvejene, som delvis blokerer luftpassagen. Denne hævelse i luftvejene kan forårsage søvnapnø, som er kendetegnet ved høj snorken og korte perioder med vejrtrækningsafbrydelse under søvn, men selvom snorken rammer næsten halvdelen af ​​gravide kvinder, har den en tendens til at forsvinde efter fødslen.

Hvad skal man gøre for ikke at snorke under graviditet

Nogle retningslinjer for hvad du kan gøre for at stoppe snorken under graviditeten er:

• Sove på din side og ikke på ryggen, fordi dette letter luftens passage og også forbedrer barnets iltning;
• Brug næsestrimler eller dilatatorer eller anti-snorken til at udvide næsen og lette vejrtrækningen;
• Brug anti-snorken puder, som understøtter hovedet bedre og efterlader luftvejene mere fri;
• Brug ikke alkoholholdige drikkevarer og ryger ikke.

I de mest alvorlige tilfælde, når snorken forstyrrer kvindens eller parets søvn, er det muligt at bruge den nasale CPAP, som er en enhed, der smider frisk luft ind i personens næsebor, og gennem det genererede lufttryk er i stand til at blokere luftvejene, forbedring af luftpassagen, hvorved lydene mindskes under søvn. Det er muligt at leje denne enhed i nogle specialbutikker, hvis du vil tale med din læge.