Udrulning med Yamuna Body Logic

Indhold

• Anmeldelse for

På nuværende tidspunkt er du sikkert klar over de mange fordele ved skumvalsning: øget fleksibilitet, forbedret blodcirkulation gennem fascia og muskler, nedbrydning af arvæv-for blot at nævne nogle få. Men der er en anden version af body rolling, der har eksisteret i mere end 30 år! Har du nogensinde hørt om Yamuna? Det havde jeg heller ikke. Så da jeg gik forbi dets flagskibsstudie i hjertet af Manhattans West Village, måtte jeg lære mere.

Da vi kom ind i det meget veloplyste studie, lignede det et lidt uhyggeligt børns soveværelse. En seng på bagvæggen (som jeg senere fandt ud af, var midlertidigt sat op til en videooptagelse af Yamunas nyeste værk: In Bed With Yamuna), et spejl og cubby huller på de andre, reb og genstande hængende fra lofterne, måtter på gulvet, alle forskellige størrelser af bolde, der lå rundt ... og en skeletmodel hængende i hjørnet for at forvirre mig endnu mere.

Men da jeg først kom i gang, gav hele ideen mening. Ved hjælp af tre forskellige størrelser bolde fulgte jeg instruktøren, da hun demonstrerede, hvordan man masserer, propper, strækker og ruller min krop ud for at frembringe følelser af yogaeufori og vandmænds lemmer. Bevægelserne var strategiske og passede med mine muskler og ledbånd på en måde, som kun tre små bolde kunne klare. Som Yael, en medarbejder i studiet, forklarer: "Mens skumrullen behandler kroppen som en hel muskel, er bolden tredimensionel og muskelspecifik, så du kan komme ind i og omkring leddet (dvs. hofte og skulder) , og adskil hver hvirvel, hvilket skaber rum."

For mere end 30 år siden led yogini Yamuna Zake af fysiske skader, der ikke ville helbrede. Tre dage efter hendes datter blev født, gav hendes venstre hofte sig-hun hørte faktisk knoglerne adskilles! Zake prøvede ortopædi, kiropraktik, akupunktur og andre helbredende systemer i to måneder, men da ingen af ​​dem virkede, besluttede hun at finde sin egen løsning. Og det gjorde hun! Det, der resulterede, er nu kernen i, hvad Yamuna handler om: Yamuna® Body Logic. Jeg lærte, at det involverede mere end bare at rulle kroppen ud-ideen med øvelsen er at forhindre skader og helbrede områder af kroppen, der oplever mest slid.

Yamuna har anvendt sin krops rullende videnskab til mange forskellige former for bevægelse og alle forskellige dele af kroppen (selv ansigtet!). Begyndere body rolling -klassen (den jeg prøvede) er en perfekt måde at introducere dig til præcis, hvad formen handler om. Men som instruktøren sagde, er det vigtigt at give det mere end blot et skud. At få alle fordelene ved denne terapi vil tage mere end bare at dukke op for en klasse. Min personlige favorit, Foot Fitness, er kun 15 minutters fodpropper, der efterlod mine fødder stærke, jordede og gladere end nogensinde før. Tjek Yamuna -bloggen for at lære nogle teknikker til at rulle dine fødder ud og se demonstrationsvideoer fra Yamuna selv!

"Synes du ikke, det er interessant, at de nuværende standarder for fitness ikke lærer folk bagsiden af ​​enhver intens aktivitet, og de tilbyder heller ikke løsninger, når du bryder sammen? Folk skal have et fitnessprogram og et Body Sustainability -program side om side, så de kan kan blive ved med at gøre det, de elsker," siger Yael.

Sandhed. Jeg er måske bare tilbage efter mere.

Påberåbte fordele:

Forbedret kropsholdning

Øget bevægelsesområde

Forbedret tilpasning i alle dele af kroppen

Øget muskeltonus

Øget fleksibilitet

Øget organfunktion

Forskellige typer Yamuna:

Yamuna® Body Logic – Master Work

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

YBR® Hands-on bordbehandling

Tjek Yamuna -bolde og dvd'er her for at komme i gang derhjemme! Ellers kan du finde en Yamuna-klasse i nærheden af ​​dig. De har dem over hele verden!

Anmeldelse for