The Rise of the Personal Trainer Slash Celebrity

Indhold

• Anmeldelse for

Klokken er 7:45 i et spin-studie i New York City. Iggy Azalea Arbejde blæser gennem højttalerne, som instruktøren-en publikumsfavorit, hvis klasser sælger hurtigere ud end en Taylor Swift-koncert-råber: "Skub hårdere! Smerte er forandring!" Senere samme dag Instagramer hun et inspirerende citat og modtager over 200 likes.

Mød den nye form for fitnessprofessionel: enter-træneren. Enter-trænere gør det ikke bare instruere os - de motiverer os, inspirerer os og styrker os - i klassen og på sociale medier og tv. De presser os til at prøve lidt hårdere og gøre lidt mere. Det ser ud til at kunne betale sig: Amerikanere dyrker mere motion nu, end de har gjort i de sidste syv år, ifølge en nylig Gallop -meningsmåling. (Stjerner kommer også ind på handlingen. Tjek de 6 berømtheder, der har undervist i fitnessklasser.)

Hvad mange mennesker ikke er klar over, er, at vores yndlingslærere, der er lige så inspirerende og vidende som de måtte være, ikke nødvendigvis har en forståelse af fitness på næste niveau. Mens dit job sandsynligvis krævede en grad eller uddannelse af en slags, er den personlige træningsverden i bund og grund det vilde vesten.

"Folk har en tendens til at stole på trænere, forudsat at de har en uddannelse eller i det mindste har gennemført et 500-timers kursus på den måde, de fleste fagfolk har brug for," siger Larry Betz, direktør for Brooklyn Athletic Club i New York City. Men enhver kan kalde sig en personlig træner, selvom hun kun tog et weekendkursus. "Og en stor følge eller en berømthed, der er godkendt DVD, betyder ikke nødvendigvis solid etisk råd, der bakkes op af ægte videnskab," tilføjer Dan Roberts, C.S.C.S., grundlægger af X Combat, et 6-ugers træningsprogram med høj intensitet og DVD. Se bare på Great Food Babe Fiasco fra 2015 (bloggeren har næsten 100.000 Twitter -følgere, men modtog for nylig masser af kritik for at komme med ernæringsanprisninger uden at bakke dem op). De højeste stemmer er ikke altid de mest videnskabelige.

DetStig af Enter-Trainer

Det har ikke stoppet mange mennesker fra at skyde til succes. Med millioner af fans på sociale medier, loyale blogfølger og en øget tv-tilstedeværelse har en personlig træner mere en platform end nogensinde før. (Bare tjek vores foretrukne kendte fitnesstrænere på Instagram for bevis.) Og da mange af disse trænere også tilfældigvis er smukke modeller og karismatiske skuespillere, ser vi op til dem; vi dobbeltklikker på deres motiverende Instas, misunder deres leggings til $400 og stirrer på deres six packs. (Hey, intet galt med lidt ab-spiration.) Barry's Bootcamp-træner Layla Luciano opsummerer det perfekt i "Work Out in New York", Bravos nye reality-show, der skal sendes til januar, som følger syv træneres liv i New York, "Vi er guder, lidt," siger hun. Vi tilbeder dem måske i klassen og online, men skal vi følge deres ord?

Se masser af gange, trænere gør ikke bare tog dig: De uddeler kostråd efter timen, tilbyder tvivlsomme løsninger på skader og fremstiller ubegrundede (nogle gange kontroversielle) tips som universelle sandheder. (Her er nogle af de værste fitnessråd, personlige trænere giver klienter.) Vi kan kridt noget af dette op til, at nogle mennesker er gode til deres job, og nogle mennesker er dårlige-en realitet i enhver branche. Men selvom ingen træner ved alt, indrømmer de bedste det. "Måske er ucertificerede undervisere allerede selvbevidste om deres vidensniveau og ønsker ikke at fremstå uuddannede," siger Joel Martin, ph.d., adjunkt i træning, fitness og sundhedsfremme og kinesiologi ved George Mason University. "Jo mere jeg studerede fitness, jo mere vidste jeg, at jeg var nødt til at lære," tilføjer Betz.

Så hvad skal du kigge efter i en træner?

Hvis du sparker i klassen og kalder det en dag, er du måske ligeglad med, om din instruktør har en masse officielt udseende bogstaver efter hendes navn. Eksempel: Hvis du vil spinde, og din instruktør ved et ton om spinning, er det måske alt, hvad du har brug for.

Men tingene bliver dårlige, når du løfter tunge vægte eller forsøger at nå et specifikt vægttab eller træningsmål. "Kig efter en national certificering, især for en til en træning," siger Betz. Certifikater som NSCA-CPT og CSCS kræver timers studium af fitnessfundamentale og en garanti for, at din træner fortsætter sin uddannelse (hun skal certificeres igen hvert tredje år).

Du bør også spørge din instruktør, hvor længe hun har været i branchen. "Ejeren af ​​en af ​​mine yndlings CrossFit-bokse havde en uddannelse i kinesiologi og studerede vægtløftning i årevis," siger Martin. "Han drev et meget vellykket fitnesscenter." Virksomheder med mindre vidende og erfaren ledelse var simpelthen ikke så stærke, siger han.

Hvad angår gruppeinstruktører, foreslår Martin at følge trænere, der går rundt og retter form, og råber "flere reps!" når halvdelen af ​​klassen gør trækket forkert. "Det er en god indikation på, at din instruktør er mere investeret i 'showet'," siger han. (Faktisk er der mere ved at være instruktør end bare at træne hele dagen. Det er myten nr. 1 om at være personlig træner.)

Har vi brug for flere regler?

Nogle siger, at det ikke er nok at lave sin egen forskning. Sidste år vedtog District of Columbia en lov om regulering af personlig træning for første gang. Bestyrelsen for Fysioterapi vil implementere de nye standarder i næste måned, men det er uklart, hvad de rent faktisk bliver.

Selvom det er vigtigt at beskytte gymgæster mod ukvalificerede trænere, er det ikke alle, der er med på at få loven involveret. Bilag A: CrossFit, DC's største fitnesskæde, har modsat sig disse regler fra starten og siger, at de "vil gøre fitness dyrere og mindre tilgængeligt." Andre eksperter er enige: "Jeg forstår, hvorfor de vil hæve standarderne, men jeg synes, at adgangsbarrierer (branchen) bør reduceres, og konkurrence bør opmuntres," siger Roberts. "Den vej, du-forbrugere - beslutte, om en træner eller fitnesscenter lykkes eller fejler."

Lige meget hvordan (eller hvis) disse ændringer påvirker dig og din træning, husk: Du kan få dårlige fitnessråd overalt (oh hai, internet). "Undersøg altid og sørg for, at din træners baggrund stemmer overens med dine mål," siger Betz. (I mellemtiden kan du prøve de hårdeste og bedste øvelser fra rigtige trænere.)

Anmeldelse for