Naturligt middel mod forstoppelse

Indhold

• Foder for at løsne tarmen
• Afførende vitamin

Et fremragende naturligt middel mod forstoppelse er at spise en mandarin dagligt, helst til morgenmad. Mandarin er en frugt rig på fiber, der hjælper med at øge fækal kage, hvilket letter udgangen af ​​afføring.

En anden mulighed er at spise en appelsin med bagasse, fordi den har den samme virkning, hvilket hjælper fordøjelsessystemet med at arbejde bedre og reducerer ubehaget forårsaget af forstoppelse. For at spise appelsinen med bagasse, kan du skrælle frugten af ​​med kniven og derefter skære appelsinen, mens du holder den hvide del. Det er denne hvide del, der er rig på fibre, så den kan ikke kasseres.

Både mandarin og appelsin med presserester er gode naturlige muligheder for at løsne tarmen og kan bruges i alle aldre, selv af babyer. Men derudover er det også vigtigt at drikke ca. 2 liter vand om dagen for at holde fækal kage korrekt hydreret, hvilket også er vigtigt for regelmæssig eliminering.

Foder for at løsne tarmen

De, der lider af en fanget tarm, bør foretrække at indtage mad med afføringsmiddel dagligt ud over at undgå de fødevarer, der fælder tarmen. Nogle eksempler på fødevarer med afførende virkning er græskar, chard, brøndkarse, salat, blomme, havre, broccoli, bertalha, fuldkornskiks, persimmon, fuldkorn, grønkål, spinat, ærter, hvedeklid, bønner, okra, papaya, appelsin med bagasse, mandarin, drue med skræl, grønne bønner og grøntsager generelt. Forstoppende fødevarer er: kassava, bananer, kartofler, cashewnødder, garn, kogte gulerødder, sort te, riscreme, guava, garn, æbler, kompis, citron og læskedrikke.

Andre vigtige retningslinjer inkluderer at spise et roligt sted, langsomt og tygge din mad godt. Man skal også altid respektere trangen til at poop, undgå at holde tilbage, træne regelmæssigt og kun tage afføringsmidler under lægelig rådgivning, for når de misbruges, kan de forværre forstoppelse.

Afførende vitamin

Hvis ovenstående retningslinjer ikke er nok, kan du tage følgende vitamin:

ingredienser

• 5 svesker (pitted)
• et halvt glas vand
• 1 spiseskefuld havregryn
• 1 pære orange (uden skræl, uden frø og med presserester)
• 1 skive papaya (afskallet og frøet)

Klargøringstilstand

Dagen før tilberedningen skal du sætte de 5 blommer i blød i vandet inde i køleskabet. Læg alle ingredienserne, inklusive vandet, som blommen gennemblødte, i en blender, slå godt, og tag det derefter uden at sile.