6 hjemmemedicin til at sænke triglycerider

Indhold

• 1. Ananasjuice og appelsinpresserester
• 2. Gurkemeje te
• 3. Havre vand med kanel
• 4. Roesaft med æble
• 5. Hvidløgsvand
• 6. Æblecidereddike

Hjemmemedicin til at sænke triglycerider er rige på antioxidanter og opløselige fibre, som er vigtige forbindelser til at forhindre og mindske ophobning af fedt i kroppen, hvor nogle eksempler er ananasjuice med appelsin og gurkemeje te.

Triglycerider er fedtmolekyler, der findes i blodet, og overskuddet af fødevarer rig på sukker, fedt og alkoholholdige drikkevarer kan forårsage deres stigning i blod og deres ophobning i kroppen. Når triglycerider når værdier over 200 mg / dL, kan de være skadelige for helbredet, især for hjertet, hvilket øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

Det er vigtigt at bemærke, at forbruget af hjemmemedicin ikke erstatter den behandling, som lægen har angivet. For at have maksimale fordele er det desuden vigtigt, at hjemmemedicin for triglycerider ledsages af en afbalanceret og sund kost, herunder frugt og grøntsager, samt at undgå indtagelse af mad med højt fedtindhold og alkoholholdige drikkevarer.

Se mere detaljeret, hvordan mad skal være for at sænke triglycerider.

1. Ananasjuice og appelsinpresserester

Ananasjuice og appelsinpresserester er fremragende til at sænke triglycerider, fordi både appelsinpomace og ananas har opløselige fibre, der hjælper med at sænke koncentrationen af ​​fedt i blodbanen, hvilket bidrager til lavere blodkolesterol- og triglyceridværdier.

ingredienser

• 2 glas vand;
• 2 skiver ananas;
• 1 appelsin med bagasse;
• 1 citronsaft.

Klargøringstilstand

Pisk alle ingredienser i en blender, sil og drik dagligt, 2 gange om dagen, morgen og aften.

2. Gurkemeje te

Gurkemeje te er et fremragende hjemmemedicin til at sænke triglycerider, da denne lægeplante indeholder antioxidantegenskaber, der hjælper med at fjerne fedt og toksiner fra blodet og følgelig triglycerider og kolesterol. Oplev andre fordele ved gurkemeje.

ingredienser

• 1 kaffesked gurkemeje pulver;
• 1 kop vand.

Klargøringstilstand

Kog vandet, og tilsæt gurkemeje efter kogning. Dæk, lad stå i 5 til 10 minutter, sil og drik 2 til 4 kopper te om dagen.

Se i videoen nedenfor andre måder at bruge gurkemeje på daglig basis:

3. Havre vand med kanel

Havre indeholder beta-glucaner, en type opløselig fiber, der hjælper med at mindske absorptionen af ​​fedt på tarmniveauet, mens kanel er rig på antioxidanter, og derfor favoriserer de to sammen reduktionen af ​​triglycerider og kolesterol.

ingredienser

• 1/2 kop havre;
• 500 ml vand
• 1 kanelstang.

Klargøringstilstand

Bland de rullede havre med vandet og kanelstangen og lad den stå natten over. Den næste dag sil blandingen og drik den derefter. Tag hver dag, helst på tom mave.

Med kanel kan du også forberede kanel te eller tilføje kanel pulver til desserter eller havregryn til morgenmad, for eksempel.

4. Roesaft med æble

Roer er en grøntsag med meget fiber, ligesom æbler, så når de kombineres, hjælper de med at sænke både triglycerider og LDL-kolesterol, også kaldet "dårligt" kolesterol. Derudover hjælper citron også med at rense kroppen på grund af dets høje indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter.

ingredienser

• 50 g rødbeder
• 2 æbler;
• 1 citronsaft;
• 1 lille stykke ingefær.

Klargøringstilstand

Skær rødbederne og æblerne i små stykker og bland dem med de øvrige ingredienser i en blender. Drik 1 glas juice dagligt.

5. Hvidløgsvand

Hvidløg har antioxidantegenskaber, der favoriserer sænkning af triglycerid- og kolesterolniveauer, hvilket reducerer risikoen for at lide af hjertesygdomme.

ingredienser

• 1 fed hvidløg
• 100 ml vand.

Klargøringstilstand

Først skal du såre hvidløg og derefter sætte det i vand. Lad stå natten over og drik på tom mave.

Ud over vand kan hvidløg også bruges til at smage mad i form af te eller endda indtages i form af kapsler.

6. Æblecidereddike

Æblecidereddike er rig på phenolforbindelser, hovedsageligt flavonoider, der fungerer som antioxidanter og kan favorisere reduktionen af ​​triglycerider og kolesterol, altid når de ledsages af en sund kost.

Sådan bruges: ideelt set skal der forbruges 1 til 2 spiseskefulde af denne eddike om dagen, som kan bruges i salater eller til at krydre mad. Forbruget af ren eddike anbefales ikke, da det kan ødelægge tandemaljen eller forårsage ondt i halsen.