Rhodiola rosea: hvad er det til, og hvordan man tager det

Indhold

• 1. Reducerer stress og angst
• 2. Mindsker træthed og træthed
• 3. Stimulerer hukommelse og koncentration
• 4. Beskytter det kardiovaskulære system
• 5. Styrker immunforsvaret
• 6. Forbedrer søvnkvaliteten
• 7. Regulerer blodsukkeret
• Sådan skal du tage
• Mulige bivirkninger
• Hvem skal ikke tage

DET Rhodiola rosea, også kendt som gylden rod eller gylden rod, er en lægeplante, der er kendt som "adaptogen", det vil sige, der er i stand til at "tilpasse" kroppens funktion, hvilket hjælper med at øge fysisk modstand, reducere virkningerne af stress og, endda forbedre hjernens funktion.

Derudover bruges denne plante også traditionelt til at hjælpe med at behandle forkølelse, anæmi, seksuel impotens, mangel på hukommelse, depression, angst, muskelsmerter og mental træthed.

DET Rhodiola rosea det kan købes i helsekostforretninger, apoteker og nogle gademarkeder, normalt i form af kapsler med tørt ekstrakt.

Nogle af fordelene med større bevis end Rhodiola rosea sundhedsfunktioner inkluderer:

1. Reducerer stress og angst

En af de vigtigste virkninger af Rhodiola rosea er dens evne til at mindske effekten af ​​stress og angst. Dette skyldes, at planten indeholder forbindelser, der ser ud til at fremme en moderat stigning i endorfiner, hvilket giver en følelse af velvære, hvilket også bidrager til at forbedre stemningen i depression.

2. Mindsker træthed og træthed

Selvom den konkrete årsag til dette endnu ikke er kendt, viser flere undersøgelser, at denne plante reducerer træthed og øger ydeevnen i både fysiske og mentale opgaver.

3. Stimulerer hukommelse og koncentration

I nogle undersøgelser, ud over at reducere stress og træthed, er Rhodiola rosea det demonstrerede også evnen til at forbedre hukommelse, koncentration og læring.

Denne effekt kan være relateret til øget blodtilførsel til hjernen, som kan forbedre behandlingen og opfattelsen af ​​information.

Se følgende video og se andre kosttilskud, der hjælper med at forbedre hukommelsen og koncentrationen:

4. Beskytter det kardiovaskulære system

DET Rhodiola rosea det har en stærk antioxidantvirkning, der reducerer oxidativ stressskade, hvilket fører til en forbedring af kardiovaskulær sundhed.

Derudover, da planten også hjælper med at reducere stress, angst og træthed, virker den også indirekte på hjerteslag og blodtryk.

5. Styrker immunforsvaret

Ved at hjælpe med at reducere stressniveauer og have stærk antioxidant handling, kan Rhodiola rosea kan bruges til at styrke immunforsvaret og øge immuniteten, bekæmpe milde infektioner såsom forkølelse eller influenza.

Nogle undersøgelser påpeger, at regelmæssig brug af denne plante også kan øge naturlige dræberceller og forbedre immuniteten af ​​T-celler, hvilket kan ende med at hjælpe kroppen med at beskytte sig mod mutationer, toksiner og andre skadelige kemikalier og kan derfor være en god allieret i kræftbehandling. Der er imidlertid behov for yderligere undersøgelse.

6. Forbedrer søvnkvaliteten

Og undersøgelser udført i store højder bidrog denne plante til at forbedre søvnforstyrrelser, regulere søvn-vågne cyklusser og forbedre søvnkvaliteten generelt uden at producere negative virkninger.

7. Regulerer blodsukkeret

Brugen af Rhodiola rosea det ser ud til at være i stand til at øge antallet af glukosetransportører, hvilket får blodet til at blive ført ind i cellerne for at blive brugt i stedet for at forblive i blodbanen.

Derudover indikerer andre undersøgelser også, at denne plante kan nedsætte absorptionen af ​​kulhydrater, hvilket letter kroppens arbejde for at holde glukoseniveauerne godt kontrolleret.

Sådan skal du tage

DET Rhodiola rosea det bruges hovedsageligt i form af kapsler, og den anbefalede dosis afhænger af procentdelen af ​​tørt ekstrakt indeholdt i medicinen, som normalt varierer mellem 100 og 600 mg pr. dag og bør helst tages om morgenen.

Derudover kan det også indtages gennem te, som kan fremstilles som følger:

• Guldrod infusion: læg en teskefuld rod i en kop kogende vand, lad den stå i 4 timer, sil og drik op til 2 gange om dagen.

Mulige bivirkninger

Som en adaptogen plante tolereres Rhodiola rosea normalt godt, og der kendes derfor ingen bivirkninger.

Hvem skal ikke tage

Den gyldne rod er kontraindiceret i spændingstilstande og bør ikke bruges af børn, gravide kvinder, ammende kvinder eller patienter med en kendt historie med allergi over for nogen af ​​komponenterne i planten.