Baby søvn: hvor mange timer du har brug for at sove efter alder

Indhold

• Antal timers søvn
• Sådan hjælper du baby med at sove
• Er det sikkert at lade barnet græde, indtil det roer sig?

Antallet af timer, som babyen har brug for at sove, varierer alt efter hans alder og vækst, og når han er nyfødt, sover han normalt omkring 16 til 20 timer om dagen, mens når han er 1 år gammel. Sover allerede omkring 10 timer en nat og tager to lur i løbet af dagen, 1 til 2 timer hver.

Selvom babyer sover det meste af tiden, indtil de er omkring 6 måneder gamle, sover de ikke mange timer i træk, da de vågner op eller skal være vågen for at amme. Efter denne alder kan babyen dog sove næsten hele natten uden at vågne op for at spise.

Antal timers søvn

Antallet af timer, en baby sover om dagen, varierer alt efter hans alder og vækst. Se tabellen nedenfor for det antal timer, babyen har brug for at sove.

Hver baby er forskellig, så nogle kan sove meget mere eller flere timer i træk end andre. Det vigtige er at hjælpe med at skabe en søvnrutine for barnet under overholdelse af dets udviklingshastighed.

Sådan hjælper du baby med at sove

Nogle tip til at hjælpe din baby med at sove inkluderer:

• Opret en søvnrutine, lad gardinerne være åbne og tale eller lege med barnet, mens han er vågen om dagen og taler i en lavere, blødere tone om natten, så babyen begynder at differentiere dagen fra natten;
• Læg barnet i søvn, når der er tegn på træthed, men med ham stadig vågen for at vænne sig til at falde i søvn i sin egen seng;
• Reducer spilletiden efter middagen, undgå stærke lys eller tv;
• Giv et varmt bad et par timer, før barnet går i seng for at berolige ham;
• Lull babyen, læs eller syng en sang i en blød tone, før du lægger babyen ned, så han indser, at det er tid til sengetid;
• Tag ikke for lang tid på at lade barnet sove, da barnet kan være mere ophidset, hvilket gør det sværere at falde i søvn.

Fra 7 måneder er det normalt, at barnet er ophidset og har svært ved at falde i søvn eller vågner flere gange om natten, da han vil øve sig på alt, hvad han har lært i løbet af dagen. I disse tilfælde kan forældrene lade barnet græde, indtil det roer sig, og de kan gå ind i lokalet med mellemrum for at forsøge at berolige ham, men uden at fodre ham eller tage ham ud af krybben.

En anden mulighed er at holde sig tæt på barnet, indtil han føler sig sikker og falder i søvn igen. Uanset hvad forældrenes mulighed er, er det vigtige altid at bruge den samme strategi for babyen at vænne sig til.

Tjek andre tip fra Dr. Clementina, en psykolog og baby søvn specialist:

Er det sikkert at lade barnet græde, indtil det roer sig?

Der er flere teorier om, hvordan man træner babyens søvn.En meget almindelig er at lade barnet græde, indtil det roer sig, men dette er en kontroversiel teori, da der er nogle undersøgelser, der indikerer, at det kan være traumatisk for barnet, at han kan føle sig forladt, hvilket får stressniveauet til at stige .

Men i modsætning til disse undersøgelser er der også anden forskning, der understøtter tanken om, at babyen efter et par dage forstår, at det ikke er værd at græde om natten og lære at falde i søvn alene. Selvom det kan virke som en kold holdning fra forældrenes side, viser undersøgelser, at det virker, og at det faktisk ikke forårsager noget traume for barnet.

Af disse grunde er der ingen reel kontraindikation for denne strategi, og hvis forældre vælger at vedtage den, skal de tage nogle forholdsregler, såsom: at undgå den hos babyer under 6 måneder, indføre fremgangsmåden gradvist og altid kontrollere rummet for at bekræft, at barnet er sikkert og godt.