Skulptur, styrk og afstress

Indhold

• Anmeldelse for

Du har været i gang med din cardio-rutine, svedt gennem dine styrketræning – du er billedet på fitnesssucces. Men så kommer alle disse nye discipliner og hybridklasser: "Yoga for styrke?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Hvad er disse træninger, og skal du udforske dem?

Selvom traditionel styrke og aerob træning er afgørende for et velafrundet program, tilføjer træninger, der fusionerer discipliner som yoga, pilates og dans, variation for at forhindre plateauer og holde dig pumpet. De lærer dig også at bevæge dig med nåde og formål, hvilket kan forbedre din modstand og konditionstræning, siger certificeret træner og fitnessinnovator Kari Anderson, medejer af Pro-Robics Conditioning Clubs og Gold's Gyms i Seattle.

Det er her, denne eksklusive træning med toning til hele kroppen, baseret på Andersons videoserier Angles, Lines & Curves, kommer ind. Disse innovative bevægelser træner dine muskler på en integreret måde for at øge fleksibilitet og styrke samt kropsbevidsthed. Du vil opleve yogaens kontrollerede flow, pilates centrering og fokus og ballettens ynde, alt sammen i én træning. Da din torso og lemmer danner alle slags "vinkler, linjer og kurver", skal du koncentrere dig om at opretholde perfekt kropsholdning og balance - en mindfulness, der hjælper dig med at se, føle og bevæge dig som en danser og få maksimale resultater fra stort set enhver træning du gør.

Anmeldelse for