Slå det ud med denne Cardio Core -træning

Indhold

• Træningsoplysninger
• Anmeldelse for

Lad ikke ordet "slag" narre dig. Jabs, kryds og kroge er ikke bare gode til armene- de kombinerer til at lave en total kropstræning for at rokke din kerne, indtil du drypper af sved, og dine mavemasser er i brand. De vridende bevægelser, holder kraften i kernen og forbliver let på dine fødder gør denne rutine til en helkropsopgave. Squats er involveret (fordi der ikke er noget bedre til at få din puls op) plus, du bevæger dig hele tiden (cardio ... tjek!). Tag et kig på 8 grunde til, at du skal slå din træningsrutine i gang for at få mere at vide om, hvorfor boksetræning regerer, og tjek fantastiske kickboxing -træk for at prøve derhjemme. Har du set Ronda Rouseys abs? Sagde Nuff.

Denne sjove og voldsomme konditionstræning vil starte dit stofskifte med nonstop -bevægelse. Grokker -ekspert Sarah Kusch lærer, hvordan du bedst engagerer din kerne, når du arbejder gennem grundlæggende boksebevægelser for en komplet fedtblæserutine. Der er nogle gode træningstip her for at gøre enhver træning mere produktiv.

Træningsoplysninger

Nødvendigt udstyr: Ingen

Dynamisk marm-up: 2 minutter)

Træning(se belåh): 18 minutter

Koldtegen: 6 minutter

*Frontjab

*Træk ned med knedrev

*Jumping Jack med Punch

*Sumo Squat med krog

*Squat med frontspark

*Grundlæggende punch

*Punch med benkors

*Squat Punch

*Højknæstræk med sideknæk

Om Grokker

Interesseret i flere hjemmetræningsvideotimer? Der er tusinder, der venter på dig på Grokker.com, one-stop shop online ressource for sundhed og velvære. Tilmeld dig Grokker GRATIS i dag.

Anmeldelse for