Pumpe planlægningseksempler og hvordan man opretter den rigtige til dig

Indhold

• Hvordan opretter du en pumpeskema?
• Alle forældre, der ammer, er forskellige
• Hvornår skal du begynde at pumpe?
• Prøvepumpeplaner
• Eksklusive pumpeskemaer
• Pumpe til at opbygge en fryseanordning
• Pumpning på arbejdsplanen
• Power pumpeplan
• Hvordan kan du få mest muligt ud af din pumpeskema?
• Tag væk

De fleste forældre, der gik ud for at amme, forestiller sig, at de gør det direkte ved brystet - kutter deres lille i armene og foder.

Men det er ikke sådan, at amning ser ud for alle forældre hele tiden. Mange ender med at pumpe enten fuld tid, deltid eller i en kort periode.

Det kan helt sikkert være udfordrende at vide nøjagtigt, hvordan man passer til at pumpe ind i dit travle liv, og hvordan man overlever (og sover!), Mens man gør det. Vi har fået dig dækket med nogle forslag til forskellige pumpeskemaer, afhængigt af dine særlige behov.

Hvordan opretter du en pumpeskema?

Hvis pumpning er noget, du forventer at gøre regelmæssigt, er det forståeligt, at du ønsker at være i stand til at skabe en slags rutine. På denne måde kan du strukturere din dag og sørge for at pumpe den mængde mælk, du har brug for at fodre eller opbevare til din baby.

Ammende forældre pumper deres modermælk af mange grunde, og din pumpeplan afhænger faktisk af din grund til pumpen. For eksempel:

• Hvis du pumper efter en for tidlig baby, der ikke kan komme til brystet, pumpes sandsynligvis udelukkende. Dette betyder pumpning døgnet rundt, også midt på natten.
• Du ønsker måske at opbygge din forsyning for at vende tilbage til arbejdet, så du skal pumpe ind mellem ammende sessioner med din baby.
• Hvis du er interesseret i at pumpe for at øge din forsyning eller at pumpe til en lejlighedsvis dato aften, har du muligvis ikke brug for en nøjagtig tidsplan, men vil måske følge nogle vejledninger for de bedste tider til pumpning.

Forskellige behov kræver forskellige tidsplaner, og det er vigtigt at have dine egne personlige pumpemål i tankerne, når du bygger en tidsplan, der fungerer for dig.

Alle forældre, der ammer, er forskellige

Alle ammende forældre er forskellige og producerer modermælk i forskellige hastigheder. Det hele koges ned til din brystmælks opbevaringskapacitet, og det kan variere.

Nogle mennesker kan pumpe mange ounces på én gang og gå adskillige timer mellem pumpesessionerne. Andre mennesker får ikke så meget mælk hver gang og er nødt til at pumpe oftere.

Stadig vil de fleste arbejde mod det samme mål - at fremstille den mængde, deres baby har brug for at spise i en 24-timers periode, hvilket er cirka 25 til 30 ounces i alt for en baby, der er 1 til 6 måneder gammel.

Prøv ikke at sammenligne dig selv med andre mennesker, og prøv at møde dig selv, hvor du er på. Dit hovedmål for at skabe en tidsplan er at pumpe den mælk, som din baby har brug for i en 24-timers periode - og at opfylde dine egne pumpemål.

Nogle ammende forældre forventer ikke at levere en fuld forsyning med mælk, mens de er væk fra deres baby eller ikke er i stand til at amme af hvilken som helst grund. De kan vælge at supplere med donor modermælk eller formel, og derfor kan deres pumpemål være forskellige fra en eksklusiv pumper.

Hvornår skal du begynde at pumpe?

Din særlige pumpesituation og -mål bestemmer, hvornår du begynder at pumpe til din baby.

• Hvis din baby ikke er i stand til at amme ved fødslen, skal du starte med at pumpe øjeblikkeligt for at etablere og opretholde din forsyning.
• Hvis du pumper i forventning om at vende tilbage til arbejdet, kan du normalt begynde at pumpe 3 til 4 uger før dit hjemkomst for at begynde at opbygge din fryseskab.
• Hvis du kun lejlighedsvis pumper - for at lindre engorgement, mastitis, øge dit udbud eller gå på lejlighedsvis udflugt - behøver du ikke virkelig planlægge din pumpeskema på forhånd.

Prøvepumpeplaner

Når vi taler om pumpeskemaer og tilbyder eksempler, er det super vigtigt at bemærke, at dette kun er muligt tidsplaner.

Igen er hver person forskellig, og nogle mennesker bliver nødt til at pumpe mere eller mindre ofte for at få den nødvendige mængde mælk. Ikke kun det, men din pumpeplan vil sandsynligvis ændre sig, når tiden går, og når din krop og din baby tilpasser sig.

Så brug disse skemaer som en guide, men finjuster dem også efter dine egne behov.

Eksklusive pumpeskemaer

Når du har en nyfødt, skal du pumpe ca. 8 til 12 gange i løbet af 24 timer inklusive midt på natten. Du skal sigte mod cirka 15 til 20 minutter for hver pumpesession.

• 7 kl.
• 9.00
• 11.00
• 1 p.m.
• 15:00
• 17:00
• 7 p.m.
• 10.00
• 15:00

Når din baby vokser, og især når de skifter til faste fødevarer, behøver du sandsynligvis ikke at pumpe lige så ofte, og du kan endda være i stand til at stoppe med at pumpe midt om natten.

Stadig ønsker du at placere dine pumpesessioner jævnt ud og sørge for at pumpe om morgenen, da din forsyning generelt er størst derefter. Du kan muligvis reducere antallet af minutter, du pumper hver gang, hvis du stadig er i stand til at producere så meget mælk.

• 7 kl.
• 9.00
• 2 p.m.
• 17:00
• 8 p.m.
• 11.00
• 17:00

Pumpe til at opbygge en fryseanordning

Pumpning for at opbygge en stash betyder normalt pumpning mellem amningssessioner med din baby. Du kan være hjemme og nyde de sidste par uger med barselsorlov, og det kan føles stressende at passe ind i disse pumpesessioner. Men normalt tager det kun et par sessioner om dagen for at opbygge denne stash.

De fleste ammende forældre drager fordel af at pumpe om morgenen, når deres bryster er specielt fulde. Du er måske bekymret for at kunne pumpe nok til at opbevare og imødekomme din babys aktuelle behov. Prøv at pumpe ca. 30 til 60 minutter efter amning. Efter ca. 3 dages regelmæssig pumpning øger din krop sin forsyning.

• 7 am (sygeplejerske)
• 8 am (pump)
• 10:00 (sygeplejerske)
• 11.00 (pumpe)
• 1 p.m. (amme)
• 4 p.m. (amme)
• 7 p.m. (amme)
• 10.00 (amme)
• 02.00 (sygeplejerske)
• 17:00 (sygeplejerske)

Pumpning på arbejdsplanen

Din pumpning på arbejdsplanen vil sandsynligvis ligne din normale ammeplan, selvom ammende forældre ofte finder ud af, at de kan pumpe lidt mindre ofte på arbejdspladsen, end de gør derhjemme, så længe de pumper en tilstrækkelig tid hver gang de pumper (ca. 15 minutter ad gangen).

At få så meget sygeplejerske før og efter arbejde kan hjælpe med at reducere det antal gange, du har brug for at pumpe på arbejdet.

• 7 am (sygeplejerske baby)
• 10:00 (pumpe på arbejde)
• 2 p.m. (pumpe på arbejde)
• 5:30 p.m. (amme)
• 8 p.m. (amme)
• 11.00 (amme)
• 02.00 (sygeplejerske)
• 17:00 (sygeplejerske)

Power pumpeplan

Power pumping er en teknik, der bruges til folk, der ønsker at øge deres forsyning. Det efterligner den klynge, der føder babyer ofte ved vækstspor for at øge en forældres forsyning.

Som sådan indebærer det at man vælger en del tid, når man pumper dine bryster til korte, hyppige bursts - nogle gange endda flere gange i timen. De fleste pumpebrugere vælger en time eller to om dagen for at tænde pumpen og gøre det i løbet af en uges tid.

• 20 minutter pumpning
• 10 minutters hvile
• 10 minutter pumpning
• 10 minutters hvile
• 15 minutter pumpning
• 10 minutters hvile

Fortsæt cyklussen i en time eller to, afhængigt af dine behov og tid.

Hvordan kan du få mest muligt ud af din pumpeskema?

Vi vil ikke sukkercoat det: Pumpning kan være en udfordring. Når alt kommer til alt, når du har mestret låsningen, er amme ved brystet ofte lettere end at pumpe.

Knugling af en baby i tæt frigivelser feel-good hormoner, inklusive dem, der hjælper dig med at producere mælk og svig. Men der er måder at få pumpe til at fungere godt for dig også.

Tip til vellykket pumpning:

• Brug en dobbelt elektrisk pumpe. At være i stand til at pumpe fra begge bryster på samme tid er fantastisk til levering.
• Overvej at leje en hospitalskompumpe hvis du pumper efter en preemie eller pumper udelukkende for maksimal ydelse og komfort.
• Sørg for, at din pumpeflange passer korrekt. For løs pasform kan gøre det sværere at pumpe tilstrækkelige mængder mælk. For tæt pasform kan forårsage smerter og brystvorter.
• Juster pumpens hastighed og varighed for at imødekomme dine behov. Generelt starter du med en højere hastighed for at fremkalde din svigt og derefter skifte til en langsommere hastighed, når du ser din mælk svigtet. Dette efterligner en babys ammemønstre ved brystet.
• Vask dine pumpedele med sæbe og vand mellem tilførslerne at holde tingene rene og i god stand. Hvis du har en præemie eller et medicinsk skrøbeligt barn, vil du følge strenge steriliseringsteknikker.
• Pump den ene side, mens du ammer din baby på den anden side hvis du er hjemme under pumpning og har en baby, som ammer. Ammende forældre finder ofte at de producerer mere mælk på denne måde, da deres baby hjælper med at fremkalde letdown-refleksen.
• Hvis du er klar til at fravænne pumpen, skal du gøre det gradvist, dropper en session hvert par dage. Dette mindsker dine chancer for at blive engorged eller udvikle en tilsluttet kanal eller mastitis.
• Spis regelmæssige måltider under pumpning og hold dig hydreret - Pumpning, ligesom amning, kan gøre dig ekstra sulten og tørstig. Opbevar sunde snacks (skåret frugt og grøntsager, hummus og kiks) og en vandflaske til rådighed.

Tag væk

Pumpning til din baby kan være udfordrende, men det behøver bestemt ikke at sutte (ordspil beregnet!).

Det er almindeligt, at pumpende forældre har tider med frustration. Overvej at deltage i en ammestøttegruppe for at finde ud af, hvordan andre ammende forældre har håndteret disse udfordringer. Du kan også finde online supportgrupper til pumpning af forældre.

Nogle gange kræver pumping også lidt ekspertstøtte. Hvis du støder på pumpeproblemer undervejs, kan du overveje at kontakte en ammestødsspecialist, f.eks. En frivillig amningrådgiver eller amningskonsulent.

Hvis din pumpe eller nogen af ​​dens dele ser ud til at fungere korrekt, kan du altid ringe til din pumpeproducent - de har generelt kundeservicerepræsentanter tilgængelige for at fejlfinde dig og gøre pumpning til en mere jævn oplevelse.